脱個人化に苦しんでいますか？

では、非個人化とは正確には何ですか？ あなたはこの不安に関連する感覚に苦しんでいるかどうかさえ知っていますか？

一部の人々は、非個人化に関連する感情を経験し、彼らが実際に不安やパニック障害の認識された症状の一部であることを知らないでしょう。

今まであなたの頭はちょうどすべての霧であるという気持ちを持っていました,すべてがシュールな感じとあなたの頭はwoozyまたは間隔を空け たぶん、あなたが現実ではないか、あなたの周囲が現実ではないように感じて、あなたが夢のような状態に住んでいるように。 これらの感覚は、多くの場合、理解するのが最も難しいのいくつかであり、それはあなたが実際にあなたがさらにパニックにすることができ、怒ってP>

さて、先に進む前にこれをクリアしてみましょう。 あなたがあなたの心を失っているというこの信念は完全に真実ではなく、あなたは非常に安全です。

脱個人化の経験は不快であり、その時に恐ろしいと感じることができることを理解することは大きな助けになることができます。

非個人化は保護措置であると考えられ、危険ではありません。/p>

不安に問題がない場合でも、人々に発生する可能性があります。 そして、ストレスの多い状況の数に応じて発生する可能性があります。 あなたはまだあなたが不安の期間を経ていない場合でも、この症状を持つことができます。

Wikipediaから取られたように、非個人化は次のように記述されています:非個人化は、自分の心や体に関する、または自分自身の孤立した観察者である、自己内の現実または分離で構成することができます。

非個人化は、自 被験者は彼らが変化したと感じ、世界は漠然とした、夢のような、あまり現実的ではない、または重要性に欠けていると感じます。 それは不穏な経験をすることができます。言い換えれば、この感覚を経験した他の人々によってここで説明されているように、

:

“私は私の目の前で起こっていることの一部ではないように感じる”

または

“私は夢を見ているように感じる、または私は現実と完全に触れていない”

また、人々は彼らの周りのものが霧、曇っている、または明るすぎるように見えるかもしれない方法について話している。非個人化が慢性的な状態になると、それは解離性障害のカテゴリの下にリストされています。

非個人化が慢性的な状態になると、それは解離性障害 解離性障害は、意識、記憶、アイデンティティ、または知覚の凝集機能における混乱である。 これらの障害は、突然または漸進的、一時的または慢性的であり得る。

脱個人化の感覚は、刺激された神経系と働いた神経系が、患者に身体的感覚、感情、思考を一緒に作用させることをどのように経験させるかの素晴ら

簡単に言えば、非個人化は、あなたが通過している非常に不安からあなたを守るためにあなたの心があなたの上に置いた快適な毛布です。 それはあなたを助け、あなたを傷つけないように意図されています。それは通常、奇妙で障害のある感情、感情、認識の組み合わせとして現れ、あなたはとても奇妙であなたの周囲から切り離されていると感じることが

これらの考えや感情は、患者が実際にまだ自分の体にいるかどうかを疑問視することさえできます。

被害者はとても包まれ、彼らは外の世界とのすべての接続を失うように見えることを自分の心にもつれ得ることができます。

被害者は、外の世界とのすべての接続を失うように見えます。幸いなことに、非個人化は、あなたが経験しているかもしれない他の症状や感覚と同じです、それはあなたが不安に苦しんでいることを意味し、それはあ不安によって引き起こされるこれらの感覚はすべて同じことを意味します。

いくつかは物理的であり、いくつかは感情的であり、いくつかは思考によって生成され、恐怖と同じ反応を経験するさまざまな方法です。これらの感覚に影響されることなく、あなたの毎日の活動について行くことは非常に難しいことができます。

あなたの心と体から切り離されていると感じたときに仕事をしたり、運転したり、買い物をしたりしようとすると、誰にでもより多くの不安を引き起こ だから、彼らが感じる方法のために状況を避ける人々のことを聞くことは珍しいことではありません。

時には、非個人化の感情だけでは、人に多くの不安をもたらすことがあり、被害者は直接的な結果としてパニック発作を経験することがあります。私たちは自分自身を助けるために何ができますか？

受け入れ、感情がここにあり、それが今起こっていることを認め、これらの感情を見て、彼らが非個人化として知られているこの保護措置の一部であることを知っている

それは非常にいい感じではないかもしれないが、それは生命を脅かすものではない、あなたは本当の危険にさらされておらず、時間内に通過することを受け入れる

現在の瞬間にあなたの意識を持ってみてください。 あなたの通常の日常生活を続け、感覚に集中しないようにしてください。 または、新しい仕事に従事したり、あなたの周りの人と話をしたりします。

あなたが現在の瞬間にもっと従事するようになると、あなたは症状が消え始めることに気づくでしょう

脱個人化の感情の強さは、数日かあなたの不安のために薬を服用している場合、彼らは脱個人化のあなたの気持ちに貢献する可能性がある可能性があります。

あなたの不安のた 抗うつ薬や抗不安薬の特定の種類は、これらの感情を強調することができます。 これが可能性であることについてあなたのGPに話し、代替オプションがあるかどうかを確認してください。 あなたのGPに最初に話さないであなたの薬物のうちのどれかを取ることを止めないで下さい。あなたは十分な睡眠を取得していない場合。

あなたは十分な睡眠を取得していない場合。 睡眠不足は、なぜあなたが非個人化を経験しているのかという付随する理由になる可能性があります。

あなたの食事療法への変更を作ることを見てみてください、試してみて、あなたの毎日の摂取量からカフェインとアルコールを削除します。これらのことはすべて、不安に苦しんでいる間に経験する可能性のある膨大な数の症状や感覚に役立ちます。

重要なことは、悲惨で不快ではあるが、不安やパニック発作によって引き起こされる症状や感覚は危険ではないことを覚えておくことです。非個人化があなたの日常生活に影響を与えている場合は、専門家の助けを求めることを恐れてはいけません。

あなたのGPは間違いなく不安の特定の症状との折り合いをつけるために苦労している多くの同様の患者を見ているだろう、とあなたにいくつか