腰の前の痛み-Sartorius＆Psoasひずみの原因と修正–バレエブログ

あこんこんにちは、

まず第一に、私はあなたが慢性的に炎症を起こしたPsoasを除外する理由を尋ねる必要があります、実際には、あなたが記述するすべてのことは、特に骨盤 私は実際に慢性股関節と背中の痛みについて詳細にこれを説明する別の記事を書いています

私は股関節の問題を持つ任意の学生 それは頻繁に彼らが深いabdominalsを従事させ、投票率を握ることを試みていると同時にこの姿勢が本当の中心をより不安定にさせる深く小さい低い背筋(Multifidus) ダンサーが屈曲した腰椎を維持している場合、腰椎を安定させるために腰筋（背骨の前部に付着する）がしばしば募集される。 これはそれからダンサーが実際に延長の持ち上げられた足を支えているそれを必要とするものをのためにより少なく利用できるようにする。

腰椎が利用できない場合、脚の体重の負荷が大腿直筋とサルトリウス筋に伝達されるので、これは彼女が抱えている問題かもしれま どちらも股関節と膝の前部に取り付けポイントがあるので、どちらが過負荷になっているかは痛みの場所によって異なります。 低い背部の正しい直線そして安定が達成されればこれはPsoasがそれをである安定の役割解放するようにし、足を持ち上げるためにより効果的に使用 以下のビデオでは、これを詳細に説明しています。