運動

健康関連の体力

健康関連の体力は、健康のいくつかの側面に関連するフィットネスと このタイプの体力は主に個人の練習の習慣によって影響されます;従って、それは動的状態で、変わるかもしれません。 健康関連の体力を構成する身体的特徴には、骨格筋の強さと持久力、関節の柔軟性、体組成、および心肺持久力が含まれる。 これらの属性はすべて、適切な物理的調節プログラムに応じて変化し、すべてが健康に関連しています。

体幹の骨格筋の強さと持久力は、正しい姿勢を維持し、腰痛などの問題を防ぐのに役立ちます。 最小限のレベルの筋力と持久力は、食料品の袋を運んだり、幼い子供を拾ったりするなど、日常的な生活のために必要です。 筋力と持久力の非常に低いレベルを持つ個人は、日常的なタスクのパフォーマンスに制限されており、制限された生活を送る必要があります。 このような制限は、おそらく間接的に健康に関連しているだけですが、孫を迎えて抱きしめることができない人や、柔らかい椅子から起きるのに苦

柔軟性、または関節の周りの動きの範囲は、また、健康関連のフィットネスの重要な要素としてランク付けされています。

柔軟性、または関節の周りの動きの範囲は、 腰部および後大腿部の柔軟性の欠如は、腰痛に寄与すると考えられている。 柔軟性の極度な欠乏はまた性能の制限によって生活環境基準に対する有害な効果をもたらす。

体組成とは、体内の脂肪と除脂肪組織との比を指します。

過剰な体脂肪は、心血管疾患、2型（成人発症）糖尿病、および特定の形態の癌を含むいくつかの健康上の問題と明らかに関連している。 ボディ構成は食事療法によって影響されますが、練習の習慣は肥満を防ぎ、体脂肪の受諾可能なレベルを維持することの重大な役割を担います。

心肺持久力、または好気性のフィットネスは、おそらくほとんどの人が体力として識別するものです。 好気性の適性はエネルギーを消費する中心、肺、血管系および骨格筋の統合された機能容量を示します。 このタイプのフィットネスの根底にある基本的な活動は、筋肉細胞における好気性代謝であり、酸素が燃料源（脂肪または炭水化物）と結合してエネル エネルギーは筋肉によって収縮するために使用され、それによって運動に使用することができる力を発揮する。 好気性反応が起こるためには、心肺システム（すなわち、心臓呼吸システム）が必要である。 循環系および肺系）は、常に筋肉細胞に酸素および燃料を供給し、そこから二酸化炭素を除去しなければならない。 好気性の新陳代謝が起こることができる最高率はcardiorespiratoryシステムの機能容量によってこうして定められ、最高の酸素の取入口として実験室で測定される。 以下で詳細に議論されるように、好気性適応度は、冠状動脈性心疾患および高血圧症の発生率に反比例する。