高い足首の捻挫

それは何ですか？
足首の捻挫は、最も一般的なスポーツ関連の傷害の一つです。 高足首捻挫は、足首で一緒に、2つの脚の骨、脛骨と腓骨を保持する強力な靭帯への捻挫です。 負傷した領域は、足首の捻挫で負傷し、より一般的な領域の上に少しであるため、それは高い足首の捻挫と呼ばれています。 高い足首の捻挫は、足が外側に強制的に回転すると発生します。 骨の形状のために、この力は2本の脚の骨を互いに引き離し、それらを一緒に保持する靭帯を傷つける可能性があります。 サッカー、アイスホッケー、ラグビーなどの衝突スポーツに参加する選手は、より高いリスクにあります。 高い足首の捻挫の歴史がある運動選手は再傷害の高められた危険にあります。

症状
高足首捻挫の最も一般的な症状は、足首関節の前面に沿って痛みや腫れです。 あざも一般的です。 運動選手は歩くとき傷つけられた足に重量を置く難しさがあるかもしれません。

スポーツ医学の評価と治療
スポーツ医学の医師は腫れやあざを探します。 より深刻な高い足首の捻挫はまた、脚の骨のいずれかを傷つけるか、骨折する可能性があるため、試験は、足、足首と下肢が含まれます。 検査の結果によっては、下肢と足首の骨を検査し、足首関節がまだ正常な形状をしていることを確認するためにx線が必要な場合があります。単純な高足首捻挫の治療は、他のタイプの足首捻挫に似ていますが、回復期間は少し長くかかることが知られています。 最初に、傷害は保護、氷および抗炎症薬。 重症度に応じて捻挫、足首に置かれた体重の量を減らすための松葉杖が必要な場合があります。 より厳しい捻挫のために、支柱の固定の短い期間はまた必要かもしれません。 足首関節を動かすためのいくつかの最初の練習が推奨され、足首の筋肉を強化し、バランスを改善するための基本的な練習がすぐに追加されます。 足首が良くなったら、いくつかのより高度な運動が追加されます。 より重度の捻挫の場合、手術が推奨されることがあります。

傷害予防足首の周りの強さと筋肉の制御を高める練習は、高い足首の捻挫につながる力に抵抗するのに役立つかもしれません。

傷害予防
足首の捻挫につながる力に抵抗するのに役立つかもしれません。 前の高い足首の捻挫があった運動選手は再傷害の危険がある状態にあり、スポーツに戻るときまた足首サポート支柱の使用から寄与するかもしれません。

再生に戻る
選手は、切断、ジャンプ、短距離走、しゃがみなどのスポーツに必要なすべての活動を安全に実行できるようになったら、再生に戻るこ

AMSSMメンバー著者
Shawn Phillips,MD,MSPT; カイルGoerl、MD