Ashwagandha

Ashwagandha、Withania somnifera、Solanaceae

インド原産で、ここで毎年恒例として栽培され、ashwagandhaは、その”幅広い健康上の利点のためにアーユルヴェーダ医学 アシュワガンダという名前は、サンスクリット語で”馬の匂い”を意味することから、おそらくその強い臭いまたはその爽快な特性のためです。

Ashwagandhaは、アジアで人参が使用されているのと同様の方法で使用されています。 それは優秀なadaptogenicハーブで、圧力に合わせ、抵抗するボディの全面的な機能を高めます。 多くの場合、男性の性的強壮剤であると考えられているが、それは生殖器系へのそのtonifying効果を介して具体的に作用し、同様に女性のために有用です。 Ashwagandhaは強化し、活性化し、パフォーマンスと不妊治療を増加させます。 それはエネルギーおよび一般的な衰弱で欠けているそれらに強さおよび活力を元通りにするのを助けます。

インドでは、特に頭部外傷後または老齢期に、知性と記憶を促進するために使用されます。 Ashwagandhaは臨床不安やうつ病の気分安定剤であると考えられており、神経系を落ち着かせる鎮痛特性を持っています。 それはかなり白血球の計算を高めるので放射線療法の間にそしての後で使用されるかもしれません。

Ashwagandhaは、冬のサポートと深い免疫強化のための私たちのお気に入りの農場の植物の一つです。 強力な建物および増強の植物、ashwagandhaは非常に尊重され、それの何世紀にもわたって尊敬されてインドの故国であり、それが顕著な質知られるようになると 薬は根の中にあります。

それは、エネルギーとスタミナを構築し、健康な睡眠をサポートし、特に関節炎のために示された強力な抗炎症剤です。 また、免疫機能を支持するashwagandhaは、抗菌性、消毒性、深い免疫活性化剤です。準備：

煎じ薬とお茶：

乾燥した根の小さじ1杯を水1カップで沸騰させ、20-45分間煮る。 一日二から三カップを飲む。 根を粉にして（可能であればコーヒーグラインダーまたはvitamixで）、シナモンや生姜などの風味豊かなハーブとブレンドしておいしいお茶を作り、より伝統的なインドの飲み物のためにミルクまたはアーモンドミルクと組み合わせる。

チンキ：

乾燥した根をチンキし、1/4小さじ、一日三回を取ります。

ギーと蜂蜜：

粉末状の根はギーや蜂蜜と混ぜることができます。 乾燥するには：

新鮮な根を切って乾燥させ、好ましくは脱水機で乾燥させます。

乾燥させるには：

乾燥させるには、新鮮な根を切って乾燥させ よく乾燥させると、作品は非常に硬くなります。

根を水で粉砕したときに形成されるペーストは、関節の炎症を軽減するために適用されます。

ハーブAshwagandhaココアは暖かく、健康保つために

Ashwagandhaココアは肌寒い秋の朝に完璧なウォームアップです。 大さじ2ashwagandhaルート、大さじ4生cocaoパウダー、1スティックシナモン、スターアニスの1-2個、大さじ1-2蜂蜜やメープルシロップ。

小さな鍋で水の一クォートを沸騰させます。 Ashwagandhaを加え、15-30分間煮る。 シナモンとスターアニスを追加し、より多くの分の別のカップルのために煮るましょうし、熱から削除し、急な、15分間覆わせてみましょう。 ハーブをひずませ、カカオパウダーと甘味料で泡立てます。 お気に入りのマグカップに注ぎ、深く息をしてお楽しみください！

より苦い醸造のためにタンポポの根またはチャーガのきのこを加えてみてください。 それぞれ大さじ1を使用し、ashwagandhaと一緒に煮る。

注意事項/禁忌：
Ashwagandhaは、急性感染症や重度の鬱血の人にはお勧めできません。 それは妊娠中に使用しないことをお勧めしますし、あなたがナイトシェードファミリー（すなわちトマト、ナス）の植物にアレルギーや感度を持っている場

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