Flashbacks
フラッシュバックは、過去の個人的な経験の突然の、不随意 多くの場合、これらの強力な記憶は外傷性の出来事と密接に関連しています。
フラッシュバックを理解する
フラッシュバックは、人が過去の出来事や過去の経験の断片を追体験する心理的現象です。 彼らは一般的に無意識のうちに起こり、計画や記憶を思い出す意識的な試みの助けを借りずに突然個人の意識に入り、激しいかもしれません。 フラッシュバックには過去の出来事が含まれているため、現在起こっていることとは関連性がないかもしれません。
人々はしばしばフラッシュバックを視覚情報のみに関連付けるが、匂い、味、触覚、聴覚などの他の感覚も積極的にエピソードに関与する可能性がある。 フラッシュバックは、感情の広い配列を引き出すことができます。 いくつかのフラッシュバックは非常に激しいので、記憶を現在の人生の出来事と区別することは困難になるかもしれません。
逆に、いくつかのフラッシュバックは、視覚と聴覚の記憶を欠いている可能性があり、パニック、無力感、しびれ、または罠の感情を経験する人を導く 多くの個人は死にかけた経験か別の外傷性の状態を存続させた後フラッシュバックの手始めを報告します。
誰がフラッシュバックの影響を受ける可能性がありますか？
心的外傷後ストレスを持つ人は、状態の繰り返しの症状としてフラッシュバックを経験することがあります。 外傷後ストレスは、軍事戦闘、性的虐待、身体的虐待、感情的虐待、または自動車事故などの潜在的に致命的な出来事に曝された後に発症する可能性があ
ptsdに加えて、うつ病、急性ストレス、強迫観念や強迫などの他の精神的健康状態は、フラッシュバックの発症に関連しています。 リゼルギン酸ジエチルアミド（LSD）などのいくつかの薬物の使用は、フラッシュバックが発生する可能性を高める可能性もあります。
フラッシュバックと精神的健康
フラッシュバックは、人の精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。 フラッシュバックの感情的に満たされ、手に負えない性質が原因で、影響を受けた個人は毎日の活動を遂行する彼らの機能が減少することを見つ 機能の喪失は、生活の質の低下につながる可能性があり、これは不安やうつ病などの気分の問題の一因となる可能性があります。
フラッシュバックによって引き起こされる心理的苦痛は、より即時であってもよいです。 無力感、無力感、混乱、見当識障害の感情は、しばしばフラッシュバックに続くことがあります。 個人はフラッシュバックに巻き込まれ、悲鳴を上げる、泣く、恐怖を示す、またはエピソードの後に恥と恥ずかしさにつながる可能性のある他の行動を表 これらの行動は自尊心を傷つけ、対人関係の張力を作成するかもしれません。
フラッシュバックの背後にある科学
フラッシュバックの正確な原因はまだ特定されていませんが、神経科学と神経画像調査は、それらがどのように発生するかについての情報を明らかにしました。 フラッシュバックを経験している個人の神経スキャンは、中後頭葉、一次運動皮質、補助運動領域、および背流の領域などの特定の脳領域がエピソード中に高度に活性化されることを示している。 現在の研究はまた、ストレス、食物欠乏、側頭葉発作などの要因がフラッシュバックの発症に重要な役割を果たす可能性があることを示唆している。
フラッシュバックに対処
一部の人々は、非常に外傷性のイベントの余波を生き残るために感情的に自分自身を分離することができます。 しかし、これらの生存者は、以前に孤立した思考、感情、身体感覚が現在でも表現されていることを見つけるかもしれません—時には危機の終結後何年も 時には、侵入的な記憶や感覚がどこからともなく来ているかのように見えるかもしれません。
資格のあるセラピストと協力することで、多くの人々がフラッシュバックに効果的に対処する能力を高めます。 フラッシュバックのさらなる教育を提供することに加えて、セラピストは、治療中の人が徐々に発掘し、外傷の原因に対処するのを助けることができ、前に抑圧された思考、感情、感覚、および行動が安全で健康的な環境で表現されるようにすることができます。
セラピストは、治療中のさまざまな対処メカニズムを教えることもできます。 これらには次のものがあります:
- フラッシュバックを認識することは実際のイベントではありません
- 脱出を覚えていることは可能です
- 呼吸を覚えている
- 積極的に五感を使って自分自身を再配向させる
- フラッシュバックから十分に回復する
- 経験を通して自分自身に忍耐強い
研究者は現在、外傷性フラッシュバックを防ぐために、視覚空間タスクを”認知ワクチン”として使用する可能性を模索しています。
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最終更新日:11-24-2015