KIN122-第5章

講義ノート

筋力と筋持久力の両方を持つことの非常に多くの利点があり、ここではそれらのほんの あなたの日常生活を想像し、筋力や筋持久力が日常の仕事に役立つことを一日の過程で何回考えてみてください。 ここでいくつかの例は、家具を移動しているので、たとえば、あなたのリビングルームに掃除機をかけていると言うと、あなたは本当に徹底的な仕事をし; それは、いくつかの筋力および/または持久力を含みます。 引っ越し、あなたの家やアパート全体を移動することについて話しているなら、明らかにそこに組み込まれた筋肉の強さや持久力があります。 筋肉適性が私達の日常生活中重要である他の例の多く;もっとたくさんの例について考えることができる。 これらのタスクのために有用であることに加えて、あなたがより効率的にそれらのタスクを行うのを助ける、あなたは筋力や持久力のより高いレベ あなたが筋力と持久力の高いレベルを持っている場合は、そのソファを前方に移動すると、あなたの体にあまり物理的なストレスを引き起こ もう一つの利点は、我々はスポーツや身体活動の物理的なパフォーマンスを向上させているので、あなたは筋肉の強さの両方から強いか、より多くの筋持久力を持つことは非常に重要かつ有用であろうスポーツで多くの例を考えることができるということです。 筋肉はまた私達の接合箇所の完全性のために非常に重要である。 特に、腰痛について考えることができます、多くの場合、それはいくつかの筋肉の弱さによって引き起こされるので、怪我からの保護は、筋力と持久力を 増加した代謝率：あなたがより多くの筋肉を持っている場合、あなたの体は安静時により多くのエネルギーを使用するので、それは筋力と持久力を増 骨のミネラル密度の維持:その重量軸受け練習を持っていることは骨の健康のために非常に重要であり、私達はこのコース中の後のレッスンのそれに そして最終的に、筋肉調子は頻繁に私達をよりよく見させ、私達の体についてよりよく感じさせる、従って改善されたボディイメージはあなたがスライドで