Posabilities
ヨガクラスのレベルと説明:
レベル:
私–非常に穏やかです。 経験は必要ありません。 物理的な挑戦の個人のために適切。
II–低強度。 経験は必要ありません。
III–中程度の強度。 経験は必要ありませんが、良い体の意識は役に立ちます。
IV–激しい強度。 必要な経験はありませんが、事前のヨガの経験、または良い体の意識が推奨されます。
ヨガニドラ–I
ヨガニドラは、ヨーガ睡眠としても知られており、サヴァサナまたは背中の休息位置で行われるガイド付き瞑想技術です。 このガイド付き瞑想は、あなたが再起動し、完全に若返った感じの練習を終了できるようにするために5つの段階をご案内します。
Restorative Yoga–I
このクラスは、筋肉を完全にリラックスさせ、脳の精神活動を遅くし、感情的なパターンをシフトさせ、息を楽にし、神経系の治癒能力に調整するために開業医をサポートするボルスター、毛布、小道具を使用した穏やかな床ベースのシーケンスで設計されています。 この時間の長いクラスは、任意の年齢やレベルの学生に最適です。
Therapeutic Yoga–I
Therapeutic yogaクラスは穏やかで、個々のニーズに合わせて変更されたヨガのポーズ、体の動きパターンを改善するための穏やかな動きのシーケンス、ヨー 各クラスは、より良い健康と幸福のためにバランスをとる必要がある身体の領域またはシステムに対処するように構成されています。
これらのクラスは、筋骨格系の不安や怪我、神経筋の問題、慢性的な痛み、バランスや運動の赤字、不安やうつ病、呼吸器の問題、または個人が苦しむ可
マインドフルネスヨガ–I–穏やかな関節
このクラスは、ヨガの姿勢、穏やかな動きのシーケンス、息の仕事、サポートされているサイレント瞑想、およ このクラスは穏やかな接合箇所の練習である、従って膝か手首を通して体重負荷がない。 椅子が用意されています。
椅子ヨガ–混合レベル
この椅子ベースのヨガクラスは、私たちの他のヨガのクラスの利点を提供しますが、サポート、バランス、または各学生のため 一連のオプションは、学生が彼らが現時点ではそれらを満たすためにサポートと挑戦の間の最適なバランスを見つけることを可能にするために、各 このクラスには、アライメント、強さ、バランス、柔軟性、息、リラクゼーションの探求が組み込まれます。 すべてはこのクラスに歓迎されています。 ヨガの経験は必要ありません。
陰ヨガ–混合レベル
陰ヨガは、関節の循環を増加させ、柔軟性を向上させることを目的として、腱、筋膜、靭帯などの結合組織に適度なストレスを適用することに焦点を当てたゆっくりとした練習です。 ほとんどの伸張および姿勢は基づくマットで、より長い一定期間の間握られがちである。 ヨガへのこの瞑想的なアプローチは、自分の内なる静けさの意識を養うのに役立ちます。
センヨガ–混合レベル
センヨガは、伝統的なタイのヨガの影響を受けています。 このマットベースの練習の間に自己マッサージの技術、穏やかでリズミカルな動き、および握られた伸張のブレンドが循環および柔軟性を改善する筋肉 サポートされている洞察瞑想は、物理的な体と心のパターンを観察する機会を提供する練習を通して提供されています。
ジェントルフローヨガ–II
ジェントルフローヨガは、ヨガに新しい人や穏やかな練習に興味がある人のために特別に対象となっています。 このクラスには、体を温めるための簡単な流れるシーケンスと、アライメント、強さ、バランス、柔軟性に焦点を当てた遅いペースの動きが組み込まれています。 各クラスは、リラクゼーションの延長期間で終了します。 このクラスは、年齢、形状、サイズのいずれかの人に適しています。 経験や柔軟性は必要ありません。
モデレートフローヨガ–レベルIII
このフロークラスは、バランスのとれたヨガの練習を構成する基本的なヨガのポーズに焦点を当てています。 ポーズ中およびポーズ間の遷移中に、安全で効果的なアライメントに重点を置いています。 ヨガに新しい個人、および幾年もの間練習してきた人はこれらの中心の姿勢およびボディ、呼吸、感情、思考およびより集中させるようになることの感覚で持つことができる効果の彼らの理解を深めることを楽しむ。 このクラスは、呼吸とインストラクターの支持的な指導によって導かれたポーズから次のポーズに流れるにつれて、適度に活発になることができます。
夕方の流れ–II/III
夕方の流れのヨガは適当な流れのヨガに対等であるが、一日の終わりに個人の精力的なレベルを尊重するノッチの下 このクラスは、あなたが到着し、静かな静けさを楽しむことができます,体を移動し、余分なエネルギーを燃やします,あなたの夜の準備として、リラクゼーションのより深い状態にダウン風.
朝の流れのヨガ–III
朝の流れのヨガは、朝の早い段階で個人の精力的なレベルを尊重する中程度の流れのヨガに匹敵します。 このクラスでは、到着し、静かな静けさを楽しむことができます,ウォームアップと体を活性化,そして活力と平静であなたの一日の残りの部分を入力す
フィットフローヨガ–III
この”ノーオムゾーン”クラスは、物理的な体の強さ、スタミナ、および柔軟性を構築することに焦点を当てています。 それはヨガに新しいそれらのために適切である、また沢山のヨガの経験とのそれら–選択および修正は常に提供される。 各クラスは、背骨をウォームアップし、体を加熱するために流れるシリーズから始まり、続いて強さ、安定性、スタミナを構築するために保持された姿勢のシリー クラスは柔軟性を改善するために穏やかな伸張で終わる。
Flow Yoga–Level IV
私たちのflowクラスは、様々なヨガのポーズとそのバリエーションへの露出を広げることによって、ヨガと身体、心、精神のさらなる探求を このクラスは、ヨガの経験がある人、または少なくとも自分の体とそれがどのように動くかをよく理解している人に適しています。 流れは動きが流れる方法で互いに接続され、呼吸と動きをつなぐことが第一の焦点である活発なクラスである。 初心者は歓迎されており、自分自身のペースと、より複雑なポーズに移動する前に、基本的なポーズを習得することに焦点を当てることが奨励されます。
注意：クラスの提供は季節によって異なります。 上記のクラスにはすべてのクラスが含まれており、クラススケジュールを確認して現在提供されているものを確認してくださ
プライベートヨガ
プライベートヨガのクラスはPosabilitiesで利用可能です。
あなたに来るヨガ！
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