댄스 무게

댄스 무게는 일반적으로 사용하여 벨리 댄서하기 위해서 그들의 완벽한 기술입니다. 그러나 많은 장르의 춤에는 더 나은 운동을 위해 가중치가 포함될 수 있습니다.춤의 가장 일반적인 무게 유형은 훈련 중에 배꼽 댄서가 착용하는 벨트입니다. 이 벨트는 여러 개의 포켓이 존재하는 간단한 패브릭(와이드)벨트입니다. 이 주머니에,당신은 모두 함께,상당히 무거운 작은 무게를 추가 할 수 있습니다; 무게를 허리 주위에 모든 방법을 균등하게 배부하는 것은 아랫배 무용수를 위한 중요한 공구로 무겁게 한 벨트를 만듭니다. 허리 주위의 무게는 댄서들이 몸으로 만드는 움직임을 더 강하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 가중 벨트는 잘 배운 루틴을 가지고 건방진,완벽한 루틴으로 전환 할 수 있습니다.댄스 웨이트 또한 근육을 강화하고 칼로리를 태우기 위해 발목이나 손목 주위에 착용 할 수 있습니다. 일반적으로 말하자면,이들은 발레와 같은 장르에 있는 자기의 성과를 개량하지 않을 것이다,그러나 확실히 기동시키기 위하여 자신의 체중 보다는 더 많은 것을 가진 모든 필수 단계를 실행하기 위하여 여분 일해야 하는 근육에 대한 효력이 있을 것이다.배꼽 춤을위한 가중치 벨트는 학습과 루틴을 완성하는 중간 부분에서 사용할 수 있습니다. 기본적으로 댄서는 먼저 안무가 및 전체 길이 댄스 거울의 도움으로 루틴을 배웁니다. 루틴이 완전히 학습되면,댄스 무게는 그림에 와서. 단순히 벨트에 넣어,모든 것을 다시 루틴을 시도. 루틴은 아마도 완전히 다른 춤처럼 느껴질 것입니다.댄스 벨트와 거울을 사용하여 움직임의 선명도와 품질을 관찰 할 수 있습니다. 무게는 각각의 모든 운동에 대한 인식을 증가,이는 당신이 당신의 춤이 시각적으로있을 것이다 영향을 증가 할 수 있습니다.이 목적을 위해 배꼽 춤에 댄스 가중치를 사용하는 것은 이상적인 기술처럼 들립니다; 그러나,가중 벨트를 처리 하기 어려운 찾을 댄서의 많음이 있다. 또한,이 댄서는 벨트가 기술 이점을 제공하지 않는다고 주장합니다. 이런 이유로,당신은 당신의 자신에 돈을 지출하기 전에 친구의 벨트를 시도 할 수 있습니다.발목과 손목 무게(작은 양-각 손목이나 발목에 약 1 파운드 또는 2 파운드)는 댄스 운동의 강도를 크게 높일 수 있습니다. 당신은 발레 부트 캠프 또는 에어로빅 스트리트 댄스 클래스를 수행하든,심지어 작은 무게는 큰 효과를 가질 수 있습니다. 천천히 그리고 매우 가벼운 무게로 시작하십시오. 너가 너의 사지에 무게를 있음에 익숙하게 되는 때,너는 또는 다른 사람을 위태롭게 하기없이 춤 프로그램의 더 그리고 더안에 참가할 수 있는다.동시에 춤과 역도의 물리적 혜택을 얻을 찾고 댄서의 경우,손목이나 발목에 1 파운드 무게 이러한 운동의 일부를 시도합니다. 이 운동을 위해 휴대용 바레가 좋습니다.1~5 번 발레(팔)위치에서 1~5 번 이동 한 다음 다시 여러 번 연속으로 1 분 동안 각 위치에서 팔을 잡고 가슴 앞에서 아래로 팔을 가져 오는 동안 그랑 플리 및 그랑 플리 팔을 옆으로 가져 오는 동안 가슴 앞쪽으로,그리고 옆으로 뒤로-각면에 약 20 을 수행하십시오.다섯 번째 위치에 서,동시에 측면에 밖으로 두 발을 밀어 넣습니다.; 또한,플라멩코에서 심장 댄스 루틴,탭,힙합에 모든 방법은 손목과 발목에 가벼운 무게로 수행 할 수 있습니다. 시작할 때 극도의주의를 사용하고,당신이 일반적으로 풀 템포에 그것을 시도하기 전에 그것을 할 것보다 느린 속도로 각각의 움직임을 시도합니다.밸리 댄스 무게 벨트를 통해 구입하실 수 있습니다 BellyDance.com 또는 통해 온라인 밸리 댄스를 배웁니다.발목과 손목 무게가 더 일반적이며 일반 스포츠 용품점에서 구입할 수 있습니다. Amazon.com 뿐만 아니라 온라인 판매를위한 다양한 선택을 제공합니다.