Hög nivå kortvarig exponering för asbest och mögel?

det har bara varit en dag och jag är så rädd att jag bara fick 3 timmars sömn innan jag var tvungen att gå till klassen…Jag är från USA men jag hoppades att någon på detta forum kunde hjälpa mig. Igår gick jag och två vänner på vandring och sedan efteråt ville de visa mig en övergiven skola som de gick i stadsförsök någon gång förra året. Jag var tveksam men de sa att de hade varit där innan så jag var dum, trodde att det skulle vara bra. Så snart min vän Josh öppnade dörren bara från lukten ensam var jag tveksam till att komma in men vi gick i alla fall. Omedelbart blev jag orolig för asbestexponering och mögel eftersom det fanns gammal isolering överallt, taket föll ihop, det fanns massor av vattenskador och en stor flock duvor hade gjort en roost i taket, men de sa att det skulle bli riktigt snabbt. Jag var Skid medan vi gick runt och ville inte stanna mycket länge utan något skydd. Josh gjorde mig också orolig eftersom han fortsatte att slå väggar och dörrar för skojs skull.

vi utforskade och tittade runt innan vi gick ut genom en dörr på andra sidan byggnaden så att vi kunde gå till en annan. När vi passerade en annan uppsättning kantade dörrar märkte jag en varningsskylt om risken för asbest, cancer och lungsjukdom. Jag visade mina vänner och de fick verkligen orolig och skyldig eftersom hade ingen aning om att det hade varit där eftersom det var den enda fara tecken på hela fastigheten och var inte synlig från vägen. Jag gick tillbaka till min andra vänner hus och vi pratade om det och sånt innan jag lämnade och så fort jag kom hem jag avskalade vid dörren, kastade allt i tvättmaskinen och kastade snöskotrar jag hade varit klädd utanför innan du tar en dusch. Jag gjorde detta utan att inse att asbestdamm kunde hålla fast vid allt och kunde förorena vår bricka så efter att ha läst upp allt jag är nu ännu mer paranoid.för att göra saken värre är min mamma för närvarande bortrest på Mayo Clinic i Arizona eftersom hon har en okänd fungleinfektion / autoimmun sjukdom som har gjort henne sjuk de senaste två åren och de försöker ta reda på vad det är och den bästa behandlingen, jag stannade kvar eftersom jag är på college och kan inte missa klassen. Jag är verkligen orolig att jag tog hem en massa asbest och mögel och jag behöver inte det för att göra min mamma sjukare när hon kommer hem, eller värre. Jag är också rädd för mig själv eftersom jag bara är 22 och efter att ha förlorat flera familjemedlemmar till cancer är jag orolig att jag ska utveckla lungcancer eller något trots att vi bara var i byggnaden i cirka 30 minuter.

vad ska jag göra med min tvättmaskin och ska jag vara orolig för att bli sjuk eller min mamma blir värre från förorening när hon kommer hem?