Ano, Stres Způsobuje Akné, ale To je Trochu Složitější, Než Že se

i Když je to snadné podívat se na tyto zoufale běžné scénáře, jako důkaz, že „stres způsobuje akné,“ skutečný impuls za váš velký den breakouts je trochu složitější, než to. Je to vlastně stres hormon, jinak známý jako kortizol, který dává vaší pleti smutek, a existuje spoustu věcí—kromě run-of-the-mlýn životní stresory—to může způsobit, že se spike.

nejprve je důležité pochopit, jak stres skutečně ovlivňuje váš systém a proč se to projevuje na kůži. „Stres způsobuje komplexní řadu změn v našem těle. V rámci stresové reakce se zvyšují hladiny kortizolu a souvisejících hormonů, aby se tělo připravilo na stresující zážitek, “ vysvětluje dermatolog z New Yorku Joshua Zeichner, MD. „Jako vedlejší účinek vedou tyto hormony ke zvýšení produkce oleje v naší kůži, což podporuje breakouts. Mohou také narušovat hojení ran, zabránit opravě pokožky a mohou být potenciálně spojeny s předčasným stárnutím.“

co způsobuje nárůst kortizolu?

jak jsme již zjistili, když se cítíte psychicky, fyzicky nebo emocionálně stresovaní, kortizol hroty a nakonec má tendenci se objevit na tváři. „Nespala jsi dost a jste pod velkým stresem, a proto, váš mozek uvolňuje kortizol, a pak, že způsobí, že vaše pleť se opravdu vysušené a zanícené, a akné, lupénka, a všechno se ještě zhorší,“ říká NYC-založené dermatolog Ellen Marmur, MD. „Tomu se říká“ transepidermální ztráta vody “ a v podstatě to znamená, že vaše kožní bariéra už není silná a voda se jen odpařuje. Pak jste připraveni na infekce a záněty.“Jinak známý jako akné.

ale to, říká Dr. Ellen Marmur, je ve skutečnosti jen polovina příběhu. Ano, kortizol je stresový hormon, který je propuštěn v situacích, které jsou vnímány jako tradičně stresující, což má vliv na celé vaše tělo (včetně kůže); nicméně, kůže sám může dostat zdůraznil, v závislosti na tom, co se děje ve vnějším světě. „Vaše pokožka čte stres v prostředí na základě teploty nebo znečištění, slunce nebo všeho druhu.“Vysvětluje, že kdykoli se spustí smyslový nervový systém na kůži, mohou se uvolnit stresové hormony a způsobit problém na vaší pleti.

“ je to spíš jako hra ping pong, kde stres z mozku ovlivňuje kůži a pak stres z kůže směřuje do mozku. Jdou tam a zpět, a tam a zpět, snaží se dosáhnout rovnováhy-nebo ustáleného stavu normálního stresu— “ vysvětluje. Jeden způsob, jak myslet na to je jako „nekonečno znamení“ stresových reakcí děje uvnitř vašeho těla.

kromě skutečného stresu mezi mozkem a tělem existuje ještě jeden faktor, který by mohl potenciálně stresovat váš systém: vaše strava. „Pokud jíte něco, co pro vás není snadné strávit, můžete mít také stresovou reakci, což je hormon kortizolu,“ říká Dr. Marmur. „Řekněme, že máte citlivost na lepek. Jíte lepek, nafouknete se a dostanete strašnou stresovou reakci. Vaše kůže vypukne. Váš ekzém se zhoršuje. Máš divné vyrážky. Tak může GI trakt ovlivnit vaši pokožku špatným způsobem.“

jak se můžete vypořádat s akné způsobeným kortizolem?

„stejné nástroje, které používáme pro tradiční akné, mohou pomoci stresovým únikům,“ ujišťuje Dr. Zeichner. Pěkně popořádku, ačkoli: Udělejte, co můžete, abyste minimalizovali hladinu stresu, ať už jde o cvičení, jógu nebo meditaci.

dále upravte rutinu péče o pleť. „Začněte s exfoliačním čisticím prostředkem, který pomůže udržet póry čisté,“ říká Dr. Zeichner. „Pokud již máte akné, obrátit na kyselinu salicylovou, což je beta-hydroxy kyselina, která pomáhá odstranit přebytečný olej z kůže a vysušuje pupínky. A benzoylperoxid je vaše přísada pro červené, rozzlobené pupínky. Snižuje hladiny mají bakterie způsobující akné na kůži a následně zklidňuje zánět.“

Pokud stále nevidíte změny na kůži, může být čas podívat se na svůj životní styl jako celek. „Musíte pochopit, že je to přístup k životnímu stylu, wellness přístup, nejen rychlá oprava nebo strava, nebo specifický dietní přístup,“ říká Dr. Marmur. „Pokud je vaše pleť, je lámání ven, a vaše akné se zhoršuje, není to jen proto, že nejsi mytí obličeje dost, nebo, že budete jíst cukr, nebo že vaše pleť je příliš mastná. Je to také to, že váš životní styl může skutečně ovlivnit váš stres, který může ovlivnit olejové žlázy v kůži, což může ovlivnit bakteriální úroveň akné, kterou máte, což může ovlivnit vaše akné.“

a samozřejmě, protože stres způsobuje akné a akné způsobuje stres, věnujte nějaký čas chill out a vaše pokožka bude pravděpodobně následovat.

stres breakouts jsou jedním z mnoha mnoha různých druhů pupínků, takže zde je váš průvodce, jak s nimi zacházet. A tady je jeden způsob, jak se vaše tvář může snažit říct, že vaše zits jsou, ve skutečnosti, související s hormony.