Mark Wahlberg: „jedl jsem 12 jídel denně při tréninku na bolest a zisk.“

Pokud jste áčkový režisér natáčení akční-komedie-drama o pár kulturistů pikle, aby unesl bohatého klienta, Vegas odds bude vypadat silný pro dva muže přežít casting: Dwayne „The Rock“ Johnson a Mark Wahlberg.

při 6 ‚ 5 265 librách už Johnson vypadal jako součást své role v Pain and Gain, novém filmu Michaela Bay, který tento víkend zasáhne divadla. Wahlberg však nedávno zeštíhlil na 160 liber, aby hrál průměrného chlapa Johna Bennetta v TEDu. Za dva měsíce, herec se zabalil 40 liber svalu k dosažení mohutného, postava akčního hrdiny nezbytná, aby se vyhnula zakrslé jeho mamutí hvězdou. (Porovnejte wahlbergovu rutinu s životem měnícím se tréninkem, který použil k tomu, aby se v roce 2010 stal bojovníkem.)

tak jak to udělal? Těžké, těžké, váhy a hodně bílkovin, jsme se dozvěděli v minulém týdnu:

Pánské Zdraví: slyšel jsem, že jste jíst jako deset jídel denně.
Mark Wahlberg: spíš dvanáct.

Jak je to vůbec možné?
No, někdy musíte vstát uprostřed noci na jídlo.

takže jste také nespali.
ne tolik, jak jsem chtěl. Měl jsem velké jídlo a šel jsem spát v 9 hodin, a pak jsem vstal o půlnoci, abych se znovu najedl, a já bych byl stále plný od posledního jídla.

to zní hrozně.
tak nějak to bylo. A pak cvičíte první věc ráno a jíte celý den a snažíte se co nejvíce zdřímnout a odpočívat. Zvláště po jídle, protože máte pocit, že rostete, když spíte.

jaký druh tréninku jste dodržovali, abyste zabalili tolik hromadně?
No, každé ráno jsem se probudil ve 4:30, Měl jsem pěknou velkou snídani-zapalovač před tréninkem—a pak jsem narazil na těžké váhy, v závislosti na dni a rutině dne. Ale vždy to zahrnovalo zvedání těžkých, a většinou jen zvedání závaží. A pak proteinový koktejl hned po tréninku. A pak kuře, steak, ryby, trochu těstovin sem a tam. Jen opravdu přetížení, jídlo za jídlem za jídlem.

prosím přestaňte.
Kuře a hamburgery a …

nemůžu si to vzít. Připadá mi to jako něco, co by udělali v Guantánamu, nutit tě krmit, dokud jídlo neztratí veškerou radost.
Jídlo mi opravdu přestalo chutnat.

metoda herectví je kurva brutální.
děláte, co musíte.

rádi cvičíte sami nebo s jinými lidmi?
mám chlapa, který se mnou ráno cvičí. A mám své přátele, kteří jsou na cvičení. Ale doma mám posilovnu, takže se do posilovny většinou tak často nedostanu. Když budu pryč, tak si s někým zacvičím. Líbí se mi to tam a zpět, kde Vás tlačí nebo naopak.

při natáčení Pain & jste cvičil se skálou?
ne. Měli jsme velmi zaneprázdněné dvanáctihodinové dny, takže trénoval, když byl doma, a já jsem trénoval, než jsem se dostal na plac. (Pain & Gain co-star) Anthony Mackie a já jsme několikrát pracovali. A když jsme točili v tělocvičně, všichni se motali kolem.

existují způsoby, jak to udělat zábavným? Když děláte intenzivní, zdánlivě nekonečné tréninky, jako jste se připravovali na tento film, jak zabránit tomu, aby se zbláznil?
záleží. Pokud trénuji na konkrétní projekt, pak si jen hlídám cenu. Není to něco, co dělám každý den každý měsíc každý rok. Je to pro konkrétní projekty. Poté, co jsme dokončili bolest & zisk, šel jsem přímo do 2 zbraní (s Denzelem Washingtonem), takže jsem okamžitě musel ztratit 30 liber za 30 dní. Tak jsem začal hrát basketbal hned, plné hřiště basketbal každý den shodit váhu. A pak jsem změnil svůj suplementační program.

vaše postava v bolesti & zisk vystoupí na bolest čerpání železa. Miluješ tu bolest?
ne, miluji úlevu od toho, že jsem udělal. Miluji proteinový koktejl pět minut po skončení tréninku. Pomáhá vám cítit se dobře po zbytek dne. Když necvičím a když nejím dobře a čistě, cítím se pomalu. Takže je dobré to udělat, zvláště pokud jste unavení nebo bolaví.
Pokračovat ve čtení rozhovoru pro Wahlberg se na rvačky v baru během natáčení Tří Králů, bojování mimo šimpanz posedlý Helena Bonham Carter, a co přesně se stalo Dirk Diggler nejslavnější přívěsek z Boogie Nights.