Mark Wahlberg: « J’ai mangé 12 repas par jour pendant que je m’entraînais pour la douleur et le gain. »

Si vous êtes un réalisateur de renom qui filme une comédie dramatique d’action sur un couple de bodybuilders intriguant pour kidnapper un riche client, les chances de Vegas seraient fortes pour que deux hommes survivent au casting: Dwayne « The Rock” Johnson et Mark Wahlberg.

À 6’5, 265 livres, Johnson cherchait déjà le rôle pour son rôle dans Pain and Gain, le nouveau film de Michael Bay qui sort en salles ce week-end. Wahlberg, cependant, avait récemment réduit sa taille à 160 livres pour jouer le gars moyen John Bennett dans Ted. En deux mois, l’acteur a emballé 40 livres de muscle pour atteindre le physique de héros d’action nécessaire pour éviter d’être éclipsé par sa co-star mammouth. (Comparez la routine de Wahlberg à l’entraînement qui a changé sa vie qu’il a utilisé pour se maigrir dans The Fighter de 2010.)

Alors comment a-t-il fait ? Lourd, lourd, poids et beaucoup de protéines, nous avons appris la semaine dernière:

Santé des hommes: J’ai entendu dire que vous mangiez comme dix repas par jour.
Mark Wahlberg : Plutôt douze.

Comment est-ce possible ?
Eh bien, parfois, il faut se lever au milieu de la nuit pour un repas.

Donc tu ne dormais pas non plus.
Pas autant que je le voulais. Je prenais un gros repas et je me couchais à 21 heures, puis je me levais à minuit pour manger à nouveau, et je serais encore rassasié du dernier repas.

Cela semble horrible.
C’était un peu le cas. Et puis vous faites de l’exercice dès le matin et mangez toute la journée, et vous essayez de faire autant de siestes et de vous reposer autant que possible. Surtout après avoir mangé, parce que vous avez l’impression de grandir pendant que vous dormez.

Quel genre de routine d’entraînement avez-vous suivi pour emballer autant de vrac?
Eh bien, je me réveillais à 4h30 tous les matins, je prenais un bon petit déjeuner copieux — un allumeur de pré-entraînement — et ensuite je frappais les poids lourds, selon le jour et la routine de la journée. Mais cela impliquait toujours de soulever des poids lourds, et surtout de soulever des poids. Et puis un shake protéiné juste après l’entraînement. Et puis du poulet, du steak, du poisson, un peu de pâtes ici et là. Juste vraiment surchargeant, repas après repas après repas.

S’il vous plait, arrêtez.
Poulet et hamburgers etI

Je ne peux pas le supporter. On dirait quelque chose qu’ils feraient à Guantanamo, vous nourrir de force jusqu’à ce que la nourriture perde tout plaisir.
La nourriture a vraiment cessé d’avoir un vrai goût pour moi.

La méthode d’agir est putain de brutale.
Tu fais ce que tu as à faire.

Aimez-vous vous entraîner seul ou avec d’autres personnes?
J’ai un gars qui s’entraîne avec moi le matin maintenant. Et j’ai mes amis qui aiment s’entraîner. Mais j’ai une salle de gym à la maison, donc je n’y vais généralement pas si souvent. Si je suis absent, je m’entraînerai avec quelqu’un. J’aime les allers-retours, où ils vous poussent ou vice-versa.

Lors de la prise de douleur &Gain, avez-vous travaillé avec le Rocher?
Non. Nous avions des journées de douze heures très occupées, alors il s’entraînait pendant qu’il était à la maison et je m’entraînais avant d’arriver sur le plateau. (Douleur & co-star de Gain) Anthony Mackie et moi avons travaillé plusieurs fois. Et quand on tournait au gymnase, tout le monde s’amusait.

Existe-t-il des moyens de le rendre amusant? Lorsque vous faites des entraînements intensifs, apparemment sans fin, comme vous l’avez fait pour préparer ce film, comment éviter de devenir fou?
Cela dépend. Si je m’entraîne pour un projet spécifique, je garde juste un œil sur le prix. Ce n’est pas quelque chose que je fais tous les jours de chaque mois de chaque année. C’est pour des projets spécifiques. Une fois que nous avons terminé Pain & Gain, je suis allé droit dans 2 Canons (avec Denzel Washington), j’ai donc immédiatement dû perdre 30 livres en 30 jours. J’ai donc commencé à jouer au basket tout de suite, au basket tous les jours pour perdre du poids. Et puis j’ai changé mon programme de supplémentation.

Votre personnage dans la douleur &Le gain se fait sous la douleur du pompage du fer. Aimez-vous cette douleur?
Non, j’aime le soulagement d’être fait. J’adore le shake protéiné cinq minutes après la fin de l’entraînement. Cela vous aide à vous sentir bien tout au long du reste de la journée. Quand je ne fais pas d’exercice et que je ne mange pas bien et propre, je me sens léthargique. Il est donc bon de le faire, surtout si vous êtes fatigué ou endolori.
Continuer la lecture de notre interview pour la prise de Wahlberg sur les bagarres dans les bars pendant le tournage de Three Kings, la lutte contre un chimpanzé obsédé par Helena Bonham Carter, et ce qui est exactement arrivé à l’appendice le plus célèbre de Dirk Diggler de Boogie Nights.