Mozek Výhody L-Theanin

došlo k oživení zájmu v úzkosti, zmírňuje síly L-theanin, amino kyselina, která se vyskytuje v zeleném čaji.1

Objevů za poslední dva roky odhalili další vzrušující vlastnosti této živiny nejlepší knownfor navození uklidňující, sedativní effectswhile současně zlepšit bdělost.

V tomto Výzkumu Aktualizace, budeme zkoumat, jak se L-theanin působí v mozku, a recenze přesvědčivé nové studie z akcí, které zahrnují potenciálně reducedrisk mrtvice a méně poškození mozku, pokud ischemické cévní mozkové příhody se vyskytují.

Jak se L-Theanin Funguje v Mozku Zablokovat Úzkost a Stres

L-theanin zmírňuje úzkost z velké části protože to nese úzkou podobnost s brain-signalingchemical glutamátu. L-theanin produkuje opakúčinek v mozku.

zatímco glutamát je nejdůležitějším excitačním neurotransmiterem v mozku, L-Theanin se váže na receptory mozkových buněk a blokuje jejich účinky. Tento účinek vyvolává inhibiční účinky.1,2 Žeinhibice nadměrné aktivity mozku má uklidňující, relaxační účinek, při kterém úzkost mizí.3

kromě blokování excitační podněty na glutamátové receptory v mozku, L-theanin také stimulatesproduction inhibiční, relaxingneurotransmitter GABA, čímž se jeho uklidňující, anti-úzkost účinky.2

na Rozdíl od předpis, anti-úzkost léky, nicméně, z nichž některé napodobují GABA účinky, L-theanin produkuje itsanti-úzkost účinky bez producingsleepiness nebo zhoršení motorické chování.4 Ve skutečnosti, L-theanin bylo prokázáno, že ve studiích na lidech k mírnému zlepšení bdělosti a pozornost whileexerting jeho úzkost snižující účinky.5

zvláště zajímavé jsou studie, které ukazují, že L-theanin doplnění zabraňuje theabrupt zvýšení krevního tlaku, které někteří lidé zkušenosti understress.1 důvod, proč je to tak důležité, je, že mnoho lidí má normální bloodpressure čtení v klidu, že spike až nebezpečně vysoké úrovně, když je vystaven stresovým situacím.

tato období prudkého krevního tlaku způsobují masivní poškození tepen a jsou hlavním důvodem, proč jsou testy krevního tlaku doma a v kanceláři takdůležité.

Nové Směry pro L-Theanin

Vědci jsou nyní stále více zajímají o žádosti o L-theanin daleko za jeho anti-anxietyproperties. Nadměrné glutamátové stimulace braincells (excitotoxicitě) je faktorem v rozvoji dlouhodobých neurodegenerativních poruch, mrtvice,a schizofrenie.6,7 proto schopnosti blokování glutamátu L-theaninu slibují neuroprotekci a prevenci v těchto oblastech.

A zatímco jeho hlubší mechanismy jsou stále předmětem vyšetřování, tam je vzrušující důkaz, že L-theanineinfluences exprese genů v mozku areasresponsible pro strach a agrese (amygdala) a paměti (hippocampus), pomáhá vyrovnat behavioralresponses na stres, a potenciálně improveconditions, jako jsou poruchy nálady, post-traumatické stresové poruchy (PTSD), a substancedependence.8

L-Theanin, který Chrání Mozkové Buňky a Podporuje Kognitivní Funkce

Existuje spojení mezi úzkost, reakce na stres, a mozek je nejvíce základní funkce, maintainingcognition. Studie za poslední dva rokynaznačují potenciální roli L-theaninu při podpoře kognitivní funkce a prevenci její ztráty.

stres má silné negativní účinky na schopnost člověka jasně myslet a činit inteligentní rozhodnutí. Tento isdemonstrated fyziologicky zvířat experimentsshowing, že stres výrazně snižuje užitkovost zvířat při standardních testech učení a paměti, jakož i zvýšenou oxidační stres v thebrain a zvýšené hladiny stresu-reakce hormonů, jako je katecholaminů a adrenalin. Treatinganimals s L-theanin před stressis použity, nicméně, výsledky v obrácení nejen kognitivních funkcí, ale také nadmořská výška ofstress hormony a oxidační poškození.9

Studie, jako jsou tyto, ukazují, že L-theanin může konkrétně snížení molekulární dopady acutestress, a výsledný excitotoxicity,na mozkové buňky.10,11 problém s chronickou glutamát-řízený excitotoxicity je hluboké a trvalé kognitivní dysfunkci, includingneurodegenerative poruchy, jako je Alzheimerova, Parkinsonova, Huntingtonova nemoci a amyotrofické lateralsclerosis (ALS).12,

ochranné účinky L-theanin bylo prokázáno na zvířecích modelech pro alespoň první tři thesedisorders, což naznačuje, že pravidelná L-theaninesupplementation by mohlo být důležité v odrážení těchto tragických podmínek proti destructiveeffects dlouhodobé glutamátové excitotoxicitě.13-16

v modelové studii u potkanů pro Huntingtonovu chorobu vědci zkoumali ochranné účinky L-theanineproti kyselině 3-nitropropionové (3-NP).U potkanů vystavených kyselině 3-nitropropionové došlo k významnému snížení tělesné hmotnosti, oxidační obrany a pohybové aktivity, stejně jako k narušení aktivity mitochondriálních enzymů. Ale když jsou vystaveny L-theanin, behaviorální, biochemické, andmitochondrial enzymové aktivity byly significantlyattenuated, což vede autory k závěru, že „L-theanin má neuroprotektivní aktivitu against3-nitropropionic kyseliny indukované neurotoxicity.“17

expozice toxickým chemikáliím je dalším známým rizikovým faktorem pro mnoho neurodegenerativních poruch, přičemž hlavním viníkem je kovový hliník.18,19 Nedávné studie ukazují, že L-theanin je schopen ofpreventing oba biochemické a strukturální poškození mozkových buněk vyvolané byaluminum, nabízí ještě další prostředky, které této živiny mohou zabránit nebo zpomalit cognitivedecline.20

L-Theanin Snižuje Zdvih Dopad

mrtvice je výsledkem náhlé zablokování krve (ischemie) na část thebrain, což vedlo k masivnímu chemickému namáhání,extrémní excitotoxicitě, a případnou smrt mozkových buněk.21 nejnovější studie ukazují, že-theanin má vlastnosti, které mohou pomoci předcházelo tahy a zmírnit způsobené škody, pokud k nim dojde.

laboratorní studie ukazují, že L-theanin je schopen významně zlepšit produkci oxidu dusnatého v endoteliálních buňkách (arteriální výstelka).22 To má potenciál snížit riziko mrtvice, protože oxid dusnatý je signální moleculethat endoteliální buňky použít k communicateinformation o průtoku krve a tlaku na svaly ve stěnách tepen, říkám jim, aby se stáhly nebo relaxappropriately v reakci a distributingblood průtoku odpovídajícím způsobem.

V další mrtvice-prevence mechanismus, L-theanin má v poslední době bylo prokázáno, že výrazně snížit theexpression adhezních molekul na endothelialwall tím, že inhibuje tumor nekrotizující faktor alfa (TNF-a), čímž se snižuje riziko anartery-blokování sraženina nebo obstrukce, které produkuje astroke.23

L-theanin chrání tělo před poškozením reperfuzí krve nebo doplňováním, ke kterému dochází po náhlémztráta oběhu během mrtvice.24

toto ischemicko-reperfuzní poškození vede k masivnímu uvolňování glutamátu aprodukuje smrtící excitotoxicitu.25

studie na Zvířatech ukazují, že podávání L-theanin až 12 hodin po cévní mozkové příhodě je vyvolané protectsbrain buněk a snižuje velikost damagedbrain oblastech. Dokonce i léčba až 24 hodin po mrtvici zlepšuje neurologický stav.24

L-Theanin Může Hrát Roli ve Zmírňování Schizofrenie

Schizofrenie, doslova „rozdělení paměti“, v nichž trpí zkušenosti cut-off od reality, je jedním z těch nejvíce tragických a nepochopený poruchy známé.Lidé se schizofrenií mohou zažít pozitivní příznaky, jako jsou halucinace,bludy a paranoidní myšlení, stejně jako negativní příznaky, včetně ztráty ofability zažít potěšení, otupené emoce, a zmenšil řeči kapacitu.26

Možná proto, že schizofrenie může zahrnovat excitotoxic poškození mozkových buněk, L-theanin má v poslední době darebák zaměření lidské studie u pacientů s thisdisease.27

v jedné studii se 40 pacienty se schizofrenií byly subjektům podávány placebo nebo 400 MGL-theanin spolu s jejich pravidelnými léky pro osmitýdenní studii. Doplnění pacienti prokázali významné snížení jejich úzkosti aobecné příznaky psychopatologie.28

dávka 250 mg denně L-theaninu se významně zlepšila v různých hodnoceních studipozitivní příznaky, stejně jako kvalita spánku.29 A kombinace L-theanin (400 mg denně) s hormon pregnenolon (50 mg denně) wascapable zvrátit nejen úzkost, ale i negativní příznaky.30

Shrnutí

L-theanin, aminokyselina nachází v zeleném čaji, snižuje úzkost tím, že blokuje excitační podněty na glutamatereceptors v mozku, zatímco stimulatingproduction inhibiční, relaxační neurotransmiter GABA. Ale na rozdíl od léků proti úzkosti na předpis, L-theanin zmírňuje stres, aniž by způsobovalospalost nebo zhoršení motorického chování. Ve skutečnosti studie ukazují, že zlepšuje bdělost a pozornost.Vědci nyní zkoumají aplikace L-theaninu na pozadí jeho anti-úzkostných účinků. Studie naznačují roli pro L-theanin v podpoře kognitivních funkcí andpreventing kognitivní ztráty tím, že chrání braincells a prevenci mrtvice, a snižuje škodlivé účinky, pokud došlo k mrtvice. Konečně, L-theaninje předmětem lidských studií u pacientůse schizofrenií.

máte-Li jakékoli otázky, týkající se vědeckého obsahu tohoto článku, prosím, volejte LifeExtension® Wellness Specialista na 1-866-864-3027.

1. Yoto A, Motoki M, Murao S, et al. Účinky příjmu L-theaninu nebo kofeinu na změny krevního tlakupod fyzickým a psychickým stresem. J. 2012;31:28.
2. Nathan PJ, Lu K, Gray M, et al. Neurofarmakologie L-theaninu (N-ethyl-L-glutamin): možnéneuroprotektivní a kognitivní posilující činidlo. J. 2006;6(2):21-30.
3. Vuong QV, Bowyer MC, Roach PD. L-theanin: vlastnosti, syntéza a izolace z čaje. Jaromír Jágr. 2011;91(11):1931-9.
4. Wise LE, Premaratne ID, Gamage TF, et al. l-theanin zmírňuje příznaky abstinence u opic závislých na morfinu a vyvolává anxiolytickou aktivitu u myší. Pharmacol Biochem Behav. 2012;103(2):245-52.
5. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, et al. Akutní účinky čajových složek L-theanin, kofein aepigallocatechin galát na kognitivní funkce análada: systematický přehled a metaanalýza. Nutr Rev. 2014; 72 (8): 507-22.
6. Dawe GB, Aurousseau MR, Daniels BA, et al. Zdroje Retour aux: definování strukturálního základu aktivace glutamátového receptoru. J.2015;593(1):97-110.
7. Wieronska JM, Zorn SH, Doller D, et al. Metabotropní glutamátové receptory astargets pro nová antipsychotika: historická perspektiva a kritické srovnávací hodnocení. Pharmacol Ther. 2015.
8. Ceremuga TE, Martinson S, Washington J, et al. Účinky L-theaninu na posttraumatickou stresovou poruchu vyvolaly změny v genové expresi mozku potkanů. Vědecký Svět J. 2014; 2014: 419032.
9. Tian X, Sun L, Gou L, et al. Ochranný účinek l-theaninu na chronické omezení stresu vyvolanékognitivní poruchy u myší. Brain Res. 2013; 1503: 24-32.
10. Osborne DM, Pearson-Leary J, McNay EC. Neuroenergetika stresových hormonů v hipokampu aimplikace pro paměť. Přední Neuróz. 2015;9:164.
11. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, et al. L-theanin snižuje psychický a fyziologický stresreakce. Biol Psychol. 2007;74(1):39-45.
12. Hugon J, Vallat JM, Dumas m. Role glutamátu a excitotoxicity u neurologických onemocnění. Páter Neurol (Paříž). 1996;152(4):239-48.
13. Di X, Yan J, Zhao Y, et al. L-theanin chrání APP (Švédská mutace) transgenní SH-SY5Y cellaproti glutamátem indukované excitotoxicitě prostřednictvím inhibice dráhy receptoru NMDA. Neurověda. 2010;168(3):778-86.
14. Kim TI, Lee YK, Park SG, et al. l-Theanin, aminokyselina, v zeleném čaji, zmírňuje beta-amyloidu-inducedcognitive dysfunkce a neurotoxicity: reductionin oxidační poškození a inaktivace ERK/p38 kinázy a NF-kappaB cesty. Zdarma Radic BiolMed. 2009;47(11):1601-10.
15. Wu Z, Zhu Y, Cao X, et al. Mitochondriální toxické účinky Abeta prostřednictvím mitofusinů v časnépatogenezi Alzheimerovy choroby. Mol Neurobiol. 2014;50(3):986-96.
16. Cho HS, Kim S, Lee SY, et al. Ochranný účinek složky zeleného čaje, L-theanin na životní prostředítoxiny indukované smrti neuronálních buněk. Neurotoxikologie. 2008;29(4):656-62.
17. Thangarajan S, Deivasigamani A, Natarajan SS, et al. Neuroprotektivní aktivita neurotoxicity vyvolané kyselinou L-theanin on3-nitropropionovou u potkanů striatum. Int J Neurosci.2014;124(9):673-84.
18. Exley C. Proč průmyslu propagandy a politických zásahů, nemůže zakrýt nevyhnutelné roli playedby lidské expozice hliníku v neurodegenerativediseases, včetně Alzheimerovy choroby. Přední Neurol. 2014;5:212.
19. Kandimalla R, Vallamkondu J, Corgiat EB, et al. Pochopení aspektů expozice hliníku v České republicevývoj Alzheimerovy choroby. Mozkový Patol. 2015.
20. Sumathi T, Shobana C, Thangarajeswari M, et al. Ochranný účinek L-theaninu proti aluminiumindukované neurotoxicitě v mozkové kůře, hipokampu acerebellum mozku potkanů-histopatologický a biochemický přístup. Lék Chem Toxicol.2015;38(1):22-31.
21. Prentice H, Modi JP, Wu JY. Mechanismy neuronální ochrany proti excitotoxicitě, endoplazmickému stresu a mitochondriální dysfunkci při mrtvicea neurodegenerativních onemocnění. Oxid Med Cell Longev. 2015;2015:964518.
22. Siamwala JH, Dias PM, Majumder S, et al. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelialcells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013;24(3):595-605.
23. Yamagata K, Xie Y, Suzuki S, et al. Epigallocatechin-3-gallate inhibits VCAM-1 expression and apoptosisinduction associated with LC3 expressions inTNFalpha-stimulated human endothelial cells. Phytomedicine. 2015;22(4):431-7.
24. Zukhurova M, Prosvirnina M, Daineko A, et al. L-theanine administration results in neuroprotection andprevents glutamate receptor agonist-mediated injuryin the rat model of cerebral ischemia-reperfusion. Phytother Res. 2013;27(9):1282-7.
25. Godinez-Rubi M, Rojas-Mayorquin AE, Ortuno-Sahagun D. oxid dusnatý, jako neuroprotektivní agentsafter ischemické cévní mozkové příhodě související zánětlivé reakce. Oxid Med Cell Longev. 2013;2013:297357.
26. dostupné na adrese: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/schizophrenia/index.shtml. AccessedDecember 1, 2015.
27. Plitman E, Nakajima S, de La Fuente-Sandoval C, et al. Excitotoxicita zprostředkovaná glutamátem v České republicechizofrenie: přehled. Eur Neuropsychofarmakol.2014;24(10):1591-605.
28. Ritsner MS, Miodownik C, Ratner Y, et al. L-theanin zmírňuje pozitivní, aktivace, úzkosti a symptomsin pacientů se schizofrenií a schizoaffectivedisorder: 8-týdenní, randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované, 2-centrum studie. J Klinpsychiatrie. 2011;72(1):34-42.
29. Ota M, Wakabayashi C, Sato N, et al. Účinek L-theaninu na glutamátergní funkci u pacientů schizofrenie. Acta Neuropsychiatr.2015;27(5):291-6.
30. Kardashev A, Ratner Y, Ritsner MS. doplněk pregnenolonu S L-theaninem k antipsychotické terapii zmírňujenegativní a úzkostné příznaky schizofrenie: an8týdenní, randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Clin Schizofr Příbuzný Psychózy.2015.
31. Narukawa M, Toda Y, Nakagita T, et al. L-theanin vyvolává umami chuť přes t1r1 + T1R3 umami tastereceptor. aminokyselina. 2014;46(6):1583-7.
32. Kurihara k. Umami pátá základní chuť: historie studií receptorových mechanismů a role jako foodflavor. Biomed Res Int. 2015;2015:189402.
33. Barlow LA. Pokrok a obnova v gustation: nové poznatky o vývoji chuťových pohárků.Rozvoj. 2015;142(21):3620-9.