Brain fordele ved L-Theanine

der har været en genopblussen af interesse i angst-lindrende beføjelser L-theanine, anamino syre fundet i grøn te.1

opdagelser i løbet af de sidste to år har afdækket spændende yderligere egenskaber ved dette næringsstof, der er bedst kendtfor at fremkalde beroligende, beroligende virkningermens samtidig forbedre årvågenhed.

i denne forskningsopdatering undersøger vi, hvordan L-theanin virker i hjernen og gennemgår overbevisende nye undersøgelser af dets handlinger, der inkluderer potentielt reduceretrisiko for slagtilfælde og mindre hjerneskade, hvis et iskæmisk slagtilfælde skulle forekomme.

hvordan L-Theanin virker i hjernen for at blokere angst og Stress

L-Theanin lindrer angst i vid udstrækning, fordi det ligner hjernen-signaleringkemisk glutamat. L-theanin producerer det modsatteeffekt i hjernen.mens glutamat er hjernens vigtigste stimulerende neurotransmitter, binder L-theanin sig tilsamme hjernecellereceptorer og blokerer dem foroglutamats virkninger. Denne handling frembringer hæmmende virkninger.1,2 Dethæmning mod hjernens overaktivitet har en beroligende, afslappende virkning, hvor angst falmer.3

ud over at blokere stimulerende stimuli ved glutamatreceptorer i hjernen stimulerer L-theanin ogsåproduktion af den hæmmende, afslappendeurotransmitter GABA, hvilket øger dens beroligende, anti-angstvirkninger.2

i modsætning til receptpligtige anti-angst medicin, hvoraf nogle efterligner GABA ‘ s virkninger, producerer L-theanin sinanti-angst effekter uden at produceresøvnethed eller forringe motorisk adfærd.4 faktisk er L-theanin blevet vist i humane undersøgelser tilmoderat forbedre årvågenhed og opmærksomhed, mens den udøver sine angstreducerende virkninger.5

af særlig interesse er undersøgelser, der viser, at l-theanintilskud forhindrerabrupt stigning i blodtryk, som nogle mennesker oplever understress.1 Årsagen til, at dette er så kritisk, er, at mange mennesker har normale blodtryksmålinger i hvile, der stiger op til farligt høje niveauer, når de udsættes for stressende situationer.

disse perioder med stigende blodtryk forårsager massiv arteriel skade og er hovedårsagen til, at derhjemmeog på kontoret blodtrykstest er sådanvigtigt.

nye retninger for L-Theanine

forskere er nu i stigende grad interesseret i applikationer til L-theanine langt ud over dets anti-angstegenskaber. Overdreven glutamatstimulering af hjerneceller (eksitotoksicitet) er en faktor i udviklingen af langvarige neurodegenerative lidelser, slagtilfælde og schisofreni.6,7 Derfor gør l-theanins glutamatblokerende evner det lovende for neurobeskyttelse og forebyggelse i disseområder.

og mens dens dybere mekanismer stadig undersøges, er der fristende beviser for, at L-denaninpåvirker ekspression af gener i hjerneområder, der er ansvarlige for frygt og aggression (amygdala) og hukommelse (hippocampus), hvilket hjælper med at afbalancere adfærdsresponser på stress og potentielt forbedrebetingelser som humørsygdomme, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og stofafhængighed.8

L-Theanin beskytter hjerneceller og fremmer kognitiv funktion

der er en sammenhæng mellem angst, reaktion på stress og hjernens mest grundlæggende funktion, vedligeholdelsekognition. Undersøgelser i løbet af de sidste to årforeslå en potentiel rolle for L-theanin til at understøtte kognitiv funktion og forhindre dets tab.

Stress har stærke negative virkninger på ens evne til at tænke klart og træffe smarte beslutninger. Dette demonstreres fysiologisk af dyreforsøg, der viser, at stress signifikant reducerer dyrs præstationer på standardtest af læring og hukommelse, såvel som ved øget oksidativ stress ihjernen og forhøjede blodniveauer af stressresponshormoner som catecholamin og adrenalin. Behandlingdyr med L-theanin før stressenpåføres, resulterer imidlertid i reversering ikke kun af kognitiv svækkelse, men også af forhøjelsen afstresshormoner og oksidativ skade.9

undersøgelser som disse viser, at L-theanin specifikt kan reducere de molekylære virkninger af akutestress og den deraf følgende eksitotoksicitet på hjerneceller.10,11 problemet med kronisk glutamatdrevet eksitotoksicitet er dyb og langvarig kognitiv dysfunktion, herunder neurodegenerative lidelser som f.eks. Parkinsons, Huntingtons Sygdom og amyotrofisk lateralsklerose (ALS).12

de beskyttende virkninger af L-Theanin er vist i dyremodeller i mindst de første tre af disse lidelser, hvilket tyder på, at regelmæssig l-theaninsupplementering kan være vigtig for at afværge disse tragiske forhold ved at modsætte sig de ødelæggende virkninger af langvarig glutamat-eksitotoksicitet.13-16

i en rottemodelundersøgelse for Huntingtons sygdom undersøgte forskerne de beskyttende virkninger af L-theaninemod 3-nitropropionsyre (3-NP).Rotter, der blev udsat for 3-nitropropionsyre, oplevede signifikante reduktioner i kropsvægt,oksidativ forsvar og lokomotorisk aktivitet såvel som nedsat cytokondriel aktivitet. Men når de blev udsat for L-theanin, blev de adfærdsmæssige, biokemiske og mitokondrielle aktiviteter signifikant opmærket, hvilket førte forfattere til at konkludere, at “L-theanin har neuroprotektiv aktivitet Mod3-nitropropionsyreinduceret neurotoksicitet.”17

eksponering for giftige kemikalier er en anden kendt risikofaktor for mange af de neurodegenerative lidelser, idet metalaluminium er en stor synder.18,19 nylige undersøgelser viser, at L-Theanin er i stand til at forhindre både den biokemiske og strukturelle skade på hjerneceller induceret afaluminium, hvilket giver endnu et middel, hvormed dette næringsstof kan forhindre eller bremse kognitivedeclin.20

L-Theanin reducerer slagtilfælde

et slagtilfælde er resultatet af en pludselig blokering af blod (iskæmi) til en del afhjerne, hvilket resulterer i massive kemiske belastninger,ekstrem eksitotoksicitet og eventuel død af hjerneceller.21 de seneste undersøgelser viser, ATL-theanine har egenskaber, der både kan hjælpe med at forebygge slagtilfælde og for at afbøde den skade, der er forårsaget, når de opstår.Lab undersøgelser viser, at L-Theanin er i stand til signifikant at forbedre salpetersyre produktion i endotel (arterie-foring)celler.22 dette har potentiale til at mindske risikoen for slagtilfælde, fordi salpetersyre er et signalmolekyle, som endotelceller bruger til at formidle information om blodgennemstrømning og tryk til muskler i arterievæggene, og fortæller dem at indsnævre eller slappe af passende som reaktion og distribuere blodstrøm på passende måde.

i en anden slagforebyggende mekanisme har L-theanin for nylig vist sig at reducere ekspression af adhæsionsmolekyler til endotelvæggen ved at hæmme tumornekrosefaktor alfa (TNF-a) og derved reducere risikoen for anarterieblokerende koagel eller obstruktion, der producerer astroke.23

L-theanin beskytter kroppen mod skader på blodreperfusering eller genopfyldning, der opstår efter abruptab af cirkulation under slagtilfælde.24

denne iskæmi-reperfusionsskade resulterer i massiv frigivelse af glutamat ogproducerer dødelig eksitotoksicitet.25

dyreforsøg viser, at administration af L-theanin op til 12 timer efter et slagtilfælde induceres beskytterhjerneceller og reducerer størrelsen af de beskadigedehjerneområder. Selv behandling så sent som 24 timer efter slagtilfælde forbedrer neurologisk status.24

L-theanin kan spille en rolle i forbedring af Schisofreni

Schisofreni, bogstaveligt talt et “splittet sind”, hvor syge oplever en afskæring fra virkeligheden, er en afmest tragiske og misforståede lidelser kendt.Mennesker med schisofreni kan opleve positive symptomer som hallucinationer,vrangforestillinger og paranoid tænkning samt negative symptomer, herunder tab af evne til at opleve glæde, stumpe følelser og nedsat taleevne.26

måske fordi schisofreni kan involvere eksitotoksisk skade på hjerneceller, har L-theanin for nylig væretfokus for humane undersøgelser hos patienter med dettesygdom.27

i en undersøgelse af 40 patienter med schisofreni fik forsøgspersoner placebo eller 400 MGL-theanin sammen med deres regelmæssige medicin tilet otte ugers forsøg. De supplerede patienter viste signifikante reduktioner i deres angst oggenerelle symptomer på psykopatologi.28

en 250 mg per dag dosis af L-theanin signifikant forbedret, i en anden undersøgelse scorer påpositive symptomer, såvel som i søvnkvalitet.29 og kombinationen af L-theanin (400 mg per dag) med hormonet pregnenolon (50 mg per dag) vari stand til at vende ikke kun angst, men også negative symptomer.30

Resume

L-theanin, en aminosyre, der findes i grøn te, reducerer angst ved at blokere stimulerende stimuli ved glutamatereceptorer i hjernen, mens de stimulererproduktion af den hæmmende, afslappende neurotransmitter GABA. Men i modsætning til receptpligtige anti-angst medicin, L-theanine lindrer stress uden at forårsagedøsighed eller forringe motorisk adfærd. Faktisk viser undersøgelser, at det forbedrer årvågenhed og opmærksomhed.Forskere undersøger nu l-theanins anvendelserud over dets anti-angst virkninger. Undersøgelser antyder en rolle for L-theanin til at understøtte kognitiv funktion og forhindre kognitivt tab ved at beskytte hjerneceller og forhindre slagtilfælde og reducere de skadelige virkninger, hvis der er opstået et slagtilfælde. Endelig er L-denaniner genstand for humane undersøgelser hos patientermed schisofreni.

Hvis du har spørgsmål om det videnskabelige indhold af denne artikel, bedes du ringe til en livsforlængelse på 1-866-864-3027.

1. Yoto a, Motoki M, Murao S, et al. Virkninger af L-theanin eller koffeinindtag på ændringer i blodtrykketunder fysiske og psykiske belastninger. J Physiol Anthropol. 2012;31:28.Nathan PJ, Lu K, Gray M, Et Al. Neurofarmakologi af L-theanin( N-ethyl-L-Glutamin): en possibleneuroprotective og kognitiv styrke agent. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30.Vuong, mc, Roach PD. L-Theanin: egenskaber, syntese og isolering fra te. J Sci FoodAgric. 2011;91(11):1931-9.
2. klog LE, Premaratne ID, Gamage TF, et al. l-theanine dæmper abstinenssymptomer hos morfinafhængige aber og fremkalder angstdæmpende lignende aktivitet hos mus. Pharmacol Biochem Behav. 2012;103(2):245-52.Camfield da, Stough C, Farrimond J, et al. Akutte virkninger af te bestanddele L-theanin, koffein, ogepigallocatechin gallat på kognitiv funktion oghumør: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Nutr Rev. 2014; 72 (8): 507-22.
3. da dk, Aurousseau MR, Daniels BA, et al. Definition af det strukturelle grundlag for aktivering af glutamatreceptorer. J Physiol.2015;593(1):97-110.
4. Jm, Sh, Doller D, et al. Metabotrope glutamatreceptorer sommål for nye antipsykotiskelægemidler: historisk perspektiv og kritisk komparativ vurdering. Pharmacol Ther. 2015.
5. Ceremuga TE, Martinson S, USA, et al. Virkninger af L-theanin på posttraumatisk stressforstyrrelseinducerede ændringer i rottehjernegenekspression. Videnskabelig Verden J. 2014; 2014: 419032.
6. Tian, Sun L, Gou L, et al. Beskyttende virkning af l-theanin på kronisk tilbageholdelsesspændingsinduceretkognitive svækkelser hos mus. Brain Res. 2013; 1503: 24-32.Osborne DM, Pearson-Leary J, McNay EC. Neuroenergetik af stresshormoner i hippocampus ogimplikationer for hukommelse. Front Neurosci. 2015;9:164.Kimura K, Juneja LR, et al. L-Theanine reducerer psykologisk og fysiologisk stressresponser. Biol Psychol. 2007;74(1):39-45.Hugon J, Vallat JM, Dumas M. glutamats rolle og eksitotoksicitet i neurologiske sygdomme. Rev Neurol (Paris). 1996;152(4):239-48.
7. Di J, Yan J, J, et al. L-theanin beskytter APP (svensk mutation) transgen SH-SY5Y-cellemod glutamatinduceret eksitotoksicitet via hæmning af NMDA-receptorvejen. Neurovidenskab. 2010;168(3):778-86.Kim TI, Lee YK, Park SG, et al. l-theanin, en aminosyre i grøn te, dæmper beta-amyloid-induceret kognitiv dysfunktion og neurotoksicitet: reduktion i oksidativ skade og inaktivering af Erk/p38 kinase og NF-kappaB veje. Gratis Radic BiolMed. 2009;47(11):1601-10.
8. et al. Mitokondrie toksiske virkninger af Abeta gennem mitofusiner i tidligtpatogenese af sygdommen. Mol Neurobiol. 2014;50(3):986-96.
9. Cho hs, Kim S, Lee SY, et al. Beskyttende virkning af grøn te komponent, L-theanin på miljøtoksiner-induceret neuronal celledød. Neurotoksikologi. 2008;29(4):656-62.
10. Thangarajan S, Deivasigamani A, Natarajan SS, et al. Neuroprotektiv aktivitet af L-theanin på3-nitropropionsyreinduceret neurotoksicitet i rottestriatum. Int J Neurosci.2014;124(9):673-84.hvorfor industripropaganda og politisk indblanding ikke kan skjule den uundgåelige rolle, som menneskelig eksponering for aluminium spiller i neurodegenerative sygdomme, herunder sygdom. Front Neurol. 2014;5:212.
11. Kandimalla R, Vallamkondu J, Corgiat EB, et al. Forståelse af aspekter af aluminium eksponering isygdomsudvikling. Hjernepatol. 2015.
12. Sumathi t, Shobana C, Thangarajesvari M, et al. Beskyttende virkning af L-Theanin mod aluminiuminduceret neurotoksicitet i hjernebarken, hippocampus ogcerebellum af rotte hjerne – histopatologisk og biokemisk tilgang. Lægemiddel Chem Toksikol.2015;38(1):22-31.
13. Prentice H, Modi JP, Vu JY. Mekanismer for neuronal beskyttelse mod eksitotoksicitet, endoplasmiskretikulum stress og mitokondriel dysfunktion i slagtilfældeog neurodegenerative sygdomme. Med Cell Longev. 2015;2015:964518.JH, Dias PM, Majumder S, et al. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelialcells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013;24(3):595-605.
14. Yamagata K, Xie Y, Suzuki S, et al. Epigallocatechin-3-gallate inhibits VCAM-1 expression and apoptosisinduction associated with LC3 expressions inTNFalpha-stimulated human endothelial cells. Phytomedicine. 2015;22(4):431-7.
15. Zukhurova M, Prosvirnina M, Daineko A, et al. L-theanine administration results in neuroprotection andprevents glutamate receptor agonist-mediated injuryin the rat model of cerebral ischemia-reperfusion. Phytother Res. 2013;27(9):1282-7.AE, Ortuno-Sahagun D. donorer som neurobeskyttende midlerefter en iskæmisk slagtilfælde-relateret inflammatorisk reaktion. Med Cell Longev. 2013;2013:297357.
16. tilgængelig på: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/schizophrenia/index.shtml. Adgangsdecember 1, 2015.
17. Plitman E, Nakajima S, De La Fuente-Sandoval C, et al. Glutamatmedieret eksitotoksicitet ischisofreni: en gennemgang. Eur Neuropsychopharmacol.2014;24(10):1591-605.
18. Ritsner MS, Miodovnik C, Ratner Y, et al. En 8-ugers, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret, 2-center undersøgelse. J Clinpsykiatri. 2011;72(1):34-42.Ota M, Sato n, et al. Virkning af L-theanin på glutamatergisk funktion hos patienter medchisofreni. Acta Neuropsychiatr.2015;27(5):291-6.
19. Kardashev a, Ratner Y, Ritsner MS. Add-on pregnenolon med L-theanin til antipsykotisk terapi lindrernegative og angst symptomer på schisofreni: an8-ugers, randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg. Clin Schisophr Relaterer Psykoser.2015.det er en af de bedste måder at gøre det på. L-Theanine fremkalder umami smag via T1R1 + T1R3 umami tastereceptor. aminosyrer. 2014;46(6):1583-7.
20. Kurihara K. Umami den femte grundlæggende smag: historie af undersøgelser af receptormekanismer og rolle som en foodflavor. Biomed Res Int. 2015;2015:189402.
21. Barla LA. Fremskridt og fornyelse i gustation: ny indsigt i udvikling af smagsløg.Udvikling. 2015;142(21):3620-9.