10 grunde til, at du skal spise frugt til morgenmad | bio-home af Lam snart

10 grunde til, at du skal spise frugt til morgenmad

Frugtelskere glæder sig, at spise frugt til morgenmad vil rydde dit hoved, hjælpe med vægttab og stimulere din fordøjelseskanal. Vågne op til en forfriskende smoothie med den bedste blanding af smag vil være sikker på at lyse op nogens dag.

kilde

desuden slog en let og ren morgenmad en tung, olieagtig og fedtet en hænder ned. Det er en glimrende måde at komme videre fra en fastende til at spise tilstand. Tunge måltider med pølser, bacon og æg forhindrer fedt nedbrydes i løbet af dagen.

sådanne morgenmadsvalg vil føles tunge i vores mave og medfører følelser af sløvhed hele dagen. Skift til frugt vil resultere i store forbedringer af dit helbred i en uge.

øgede afgiftningshastigheder.

kilde

vores krop går gennem den mest intense periode med afgiftning mellem 7-11am. Frugter vil tilbyde ekstra energi til denne proces i forhold til de anti-afvænning fødevarer, der indeholder masser af fedtstoffer.

øger stofskiftet

kilde

at spise frugt er den bedste måde at starte din dag på, da det er let på din krop at fordøje det første om morgenen. Det fører også til øgede stofskiftehastigheder i de næste par timer takket være tilstrømningen af naturlige frugtsukker.

stimulere din fordøjelseskanal

kilde

frugter til morgenmad hjælper ved at give værdifulde vitaminer, fibre og præbiotika til at udløse fordøjelsessafter i vores mave og vaske gammelt affaldsmateriale fra den foregående dag. Frugtfibre renser tyktarmen grundigt og efterlader dig til at føle dig lys og forfrisket resten af dagen.

vågner din krop

kilde

din krop har brug for naturlige frugtsukker lige ved at vågne op. Prøv at erstatte din espresso skud med en kop naturlig godhed ved at gøre en smoothie holde din hjerne adræt og energi.

vægttab

kilde

frugter giver dig fremragende ernæring og hjælper med at rense overskydende toksiner fra vores tarm. Spise frugt gennem dagen begynder fra morgen vil slippe af toksiner og rydde op i dit system, hvilket fører til vægttab. En almindelig misforståelse er, at det at spise en tung animalsk proteinfyldt morgenmad forhindrer dig i at spise for meget om dagen. Undersøgelser har imidlertid vist, at indtagelse af mere om morgenen vil have en tendens til at resultere i at spise mere senere på dagen, hvilket i sidste ende resulterer i vægtøgning.

styrke vores immunsystem

kilde

at have en sund smoothie versus bacon og pølser vil være meget bedre for dit immunsystem og generelle helbred i det lange løb. Frugter er naturligt højt i vitaminer og antioksidanter, hvilket hjælper med at styrke vores immunsystem og afværge smitsomme sygdomme.

danner et alkalisk miljø i vores krop

folk tror fejlagtigt, at frugter er for sure, men det er falsk. I sandhed er citroner en af de mest alkaliske frugter på jorden. Mens det kan være surt i naturen, når de når vores mave, adskiller mineralerne sig, hvilket gør det alkalisk. Dybest set er alle frugter alkaliske, så det er dejligt at spise dem hver morgen.

følelse fuld og tilfreds

kilde

Hvis du ikke tror på ovenstående fordele, kan du også tvivle på, at frugter ville gøre dig fuld. Vær sikker på, da frugter er fulde af fibre, vitaminer, mineraler, phytonutrients – dybest set arbejder disse for at fortælle din hjerne, at den er tilfreds og lukker ned for sultesignaler til din mave. Du skal spise nok frugt til at føle dig fuld, så vær klar til at øve dig på at skifte helt til frugt og øge mængden, når du er vant til det.

styrke dit hjerte

kilde

næringsstoffer nævnt ovenfor – alle disse vitaminer, mineraler og antioksidanter er gode til at reducere kolesterolniveauer og blodtryk. Disse er afgørende for at forebygge hjerte-kar-sygdomme og gøre dit hjerte sundere og stærkere.

reducer maveopblussen.

kilde

Frugtfibre vil skylle gammelt affald ud i dit fordøjelsessystem og fjerne oppustethed i underlivet. Vandtætte frugter som vandmelon fungerer som et naturligt vanddrivende middel til at skylle overskydende natrium ud. Når du har fået saltet ud, har du ikke det overskud af vandvægt.

det er vigtigt at opretholde en sund og afbalanceret kost, mens det betyder at skifte til frugt, husk at inkludere masser af grøntsager og magert kød for at få et godt afrundet indtag af næringsstoffer. Glad spise!