12 af de bedste Sundhedshjemmesider i 2019
sundhed og fitness er to vigtige fokusområder i år. Fra at forbedre mental sundhed og forfine dit generelle velvære, til at arbejde i nogle foryngende egenomsorg i din rutine. Den velvære scene i dag er sprængfyldt med forskellige måder at gøre dit sind og krop, der meget bedre. Men hvordan ved du, hvad du skal kigge efter, når skure internettet for inspirerende velvære hjemmesider?
sund livsstil er et mål for mange, og vi kan lære mange måder at indarbejde de nyeste og bedste velværetendenser i vores daglige liv. Men støj fra sociale medier kan lade os skrabe hovedet om, hvilken praksis der er bedst for at føre en sund livsstil.
at gøre dit bedste for at leve sundere behøver ikke at være raketvidenskab. Der er mange tips, tricks og kyndige måder at gøre det sjovt og ligetil. Vi har tidligere kurateret en liste over 13 yogatendenser at prøve, samt de bedste fitnessretreats i 2019. Denne gang har vi samlet 2019s bedste hjemmesider.
1. The Real Food Dietitians
denne hjemmeside springer ind i velværescenen med en tag-linje af “Spis godt, lev godt, vær godt.”Du er på vej i den rigtige retning for at piske nogle sunde påfyldningsopskrifter til hver dag. Lav opskrifter i crockpot, instant pot eller endda en-skål måltider, som du kan poppe i ovnen. The Real Food Dietitians har sammensat en række måltider, herunder muligheder catering til glutenfri, vegansk, Paleo, mejeri-fri, og nøddefri spisere.
med oplysninger, der spænder fra to registrerede diætister, finder du masser på dette sted for at lære alt om ernæring. Du finder også masser af sunde spiseopskrifter, der også er allergivenlige, som du kan arbejde ind i din daglige rutine.
2. MyFitnessPal
Når over 140 millioner mennesker har tilmeldt sig et motiverende værktøj som MyFitnessPal, ved du, at du har en god ting. Denne hjemmeside (og app) er for folk, der ønsker at spore deres motion, mad og vandindtag for at tabe sig eller generelt gøre sundere valg.
Med muligheder for at logge morgenmad, frokost, middag og endda snacks, holder My Fitness MyFitnessPal folk ansvarlige for deres energiindtag og udgifter hver dag. Du kan logge og gemme dine livretter, og du vil lære mere om vigtigheden af servering størrelser. Som et resultat vil du se, om du spiser og flytter det rigtige beløb for at nå dine personlige mål.
3. Livestrong
Hvis du nogensinde har søgt på internettet efter en sportsrelateret skade og den tilsvarende forskning, er Livestrong sandsynligvis et af de første steder, der dukkede op for dig. Formuleret og skabt til alle fitness fanatikere, denne hjemmeside er chock fuld af oplysninger om måder at indarbejde sund levevis i din daglige rutine. Tænk madbytter, kosttilskud, hvordan man handler efter sunde fødevarer og måltidsplanlægning for at nå dine mål. Du finder også hurtige træning i hele kroppen og beskrivelser af, hvordan du udfører forskellige typer øvelser. Brug for at lære at arbejde op til at udføre en fuld burpee? Stop med at lede.
4. Healthline
Med et overordnet mål om at hjælpe folk med at genoprette forbindelse til deres velbefindende er Healthline front og center for at hjælpe med enkel, ekspertbaseret information med hensyn til mental og fysisk sundhed. Hjemmesiden vil holde dig velinformeret og i stand til at træffe passende velværebeslutninger.
ressourcer fra denne side inkluderer også en app og en podcast, med masser af førstepersonsoplevelser inkluderet. Sammensat af et team af læger, sygeplejersker og folkesundhedseksperter arbejder disse mennesker for at få de mest nøjagtige og evidensbaserede oplysninger, der i øjeblikket er tilgængelige om sundheds-og velværeemner. Fra forældrestil og fertilitet til reduktion af angst og mental sundhedspleje, Healthline er en pålidelig kilde til alle dine velværebehov.
5. Avocadu
oprindeligt oprettet af en vegansk langdistanceløber og en vægtløftning, kødspisende personlig træner, Avocadu er bygget på forudsætningen for ideen om, at mad er medicin. Dens kerneprincipper drejer sig om forudsætningen om, at der ikke er nogen specifik kost, der virker for alle. ved at kombinere en” kvalitet frem for kvantitet ” tilgang med at lære at være sund indefra og ud, søger teamet bag velvære bloggen Avocadu at uddanne folk om ernæring og hvad de lægger i deres kroppe. Med blogindlæg, der inkluderer vægttabsopskrifter, yoga og en 21-dages udfordring, kan Avocadu hjælpe med at starte din vægttabsrejse og uddanne om alle ting sundhed og ernæring.
6. Nå+godt
oprindeligt lavet til at strømline sundheds-og velværetendenser inden for Ny York City, godt + Godt er udvidet over hele landet. Med emner, der spænder over rejser, mad, fitness, og forhold, dette velværeside udelader ikke meget.
ikke kun fokuserer de på madvarer og fysisk sundhed, men de genopretter også disse aspekter af velvære med mental sundhed. Tænk mad bæredygtighed, mindfulness under din træning, og i sæsonen fødevarer, der fører til velafrundede områder af dit liv, som du måske ikke har tilsluttet på forhånd.
et glimrende eksempel på dette er rejse. Der er masser af rejsebaserede artikler om godt+Godt, og hver indeholder et aspekt af fitness, gode spiser eller tager en mental pause og slapper af. De kommer alle sammen for at hjælpe dig med at prioritere en sund livsstil.
Customer Engagement Playbook for your Fitness Business
Hent nu
7. Greatist
Hvis du finder ud af, at du har brug for hjælp til at komme med ideer til, hvordan du passer sunde spiser ind i din tidsplan hver dag, skal du ikke lede længere end Greatist. Uanset om du piske op måltider for dig selv, eller organisere et ugentligt program for hele familien, Greatist har et væld af måltid ideer, og ernæring indhold spredt ud i deres hjemmeside. Fra proteinbelastede snack ideer til tiramisu og fødevarer, du ikke vidste, kunne hydrere dig.
dette velværeside har også indhold rettet mod hudpleje, skønhedsregimer og fitness. Hvis du nogensinde er nysgerrig efter løberens høje, at få bedre balancebevægelser eller tilpasse en mini-træning til din dag, skal du tjekke Greatist og deres overflod af velværeartikler.
8. Fit Bottomed Girls
ledet af et team af kropspositive pionerer; Fit Bottomed Girls startede for over ti år siden med den forudsætning, at folk kan blive sunde, mens de har det sjovt på samme tid. Med en kombination af fiaskoer og positive oplevelser, damerne hos Fit Bottomed Girls fremmer ideen om, at antallet på skalaen er netop det; et tal.
blogindlæg på siden dækker emner fra fitness, sunde opskrifter, øjeblikke og endda et afsnit til mamas, der muligvis har brug for hjælp til problemer som graviditet, familie eller forældre. Fit Bottomed Girls har også en coaching sektion på deres hjemmeside, samt et link til deres podcast og alle deres episoder, så du kan lære at pege dig selv i en sund retning.
9. Breaking Muscle
se ikke længere, hvis du er på jagt efter en velværeside, der peger dig i retning af motion og fitness. Breaking Muscle er en community-ledet platform, der søger at uddanne og fortaler for sindet, krop. Med styrke-og konditioneringsprogrammer er Breaking Muscle en frontløber til at træne din krop korrekt for at nå dine fysiske mål.
Har du brug for at vide, hvordan man sidder på huk under parallel? Hvordan forbedrer du fleksibilitet og mobilitet i din thoracale rygsøjle? Eller måske forsøger du at få muskler, men er ikke i gang med videnskaben bag hypertrofi – Breaking Muscle er din go-to.
siden indeholder masser af forskellige træningsprogrammer sammen med en overflod af måder at spise sundt på. Tænk opskrifter som kikærterburgere, sød kartoffel linsesuppe og lære at bekæmpe en junkfood afhængighed. Breaking Muscle inkluderer endda et afsnit for trænere, der hjælper med at vokse og støtte deres virksomheder. Lad bryde muskler hjælpe dig med at træne med succes.
10. ACE Fitness
Med kategorier af artikler, herunder ernæring, specifikke typer træning og adfærdsændring, vil du opdage, at ACE har en bred vifte af nyttige oplysninger til alle aldre og evner. fra at lære om forbindelsen mellem sind og krop træning guider, ACE har givet næsten alle de nødvendige værktøjer på deres hjemmeside til at uddanne om sundhed og velvære. Deres mission er at få folk op og flytte. Deres videnskabs-og forskerteam holder sig ajour med den nyeste forskning for at kunne forbedre deres læsers sundhed og velvære. Tjek deres hjemmeside for løbende engagement og for at lære at leve en sundere livsstil.
11. Kvinders sundhed
en aktiv leder i det kvindelige samfund siden begyndelsen af 2000 ‘ erne, Kvinders sundhedsmagasin er en overflod af information om ernæring, fitness, naturlig sundhed og skønhed. Kvinders sundhed giver kvinder mulighed for at træffe uddannede beslutninger vedrørende deres sundhed og velvære, men det giver værdifuld indsigt fra praktikere på området.
med data støttet af læger, undervisere og diætister kan du være sikker på, at nogen af de oplysninger, der er relateret til den daglige kvindelige slibning, hjælper med at forbedre dit helbred og velvære.
12. Yoga Journal
i over fire årtier har Yoga Journal åbnet deres rigdom af viden til alle niveauer af yogier. Med information til meditationstid såvel som tid fra måtten, Yoga Journal har daglige opdateringer om forskellige yogastillinger, måder at forbedre sundhed og velvære, og ernæringsinformation.
Lær vibeserne bag et yoga-centreret liv og skure gennem tonsvis af poser og vejrtrækningsteknikker. De fleste af yogabevægelserne inkluderer detaljerede beskrivelser eller en video med instruktioner. Se ikke længere, hvis du vil have en top velvære hjemmeside, der spænder over hele kloden, og hjælper med at centrere dit liv – både filosofisk og fysisk.
Sammenfattende
så hvad har alle disse top sundheds-og velværesider til fælles? Selvom ikke alle er fokuseret på de samme emner og diskussioner, giver de evidensbaserede påstande, hvilket er afgørende, når vi taler om dit helbred.
alle disse hjemmesider er også meget reelle, hvilket betyder, at der er en historie eller en person bag kulisserne. Hvis du kan gå væk følelse opmuntret og motiveret af hvad du læser fra disse artikler og blogs, så er du på rette vej.