17 opskrifter med højt proteinindhold, der giver en hurtig og nem frokost

Du er altid på mission for at få den bedste #NotSadDeskLunch på kontoret. Kreative smørrebrødsopskrifter holdt dig i gang i et stykke tid, og du investerede endda i en stilfuld madpakke for at hjælpe med at opmuntre vanen. Men når din yndlings salatindpakning efterlader dig sulten ved 3 PM, er det tid til at øge proteinfaktoren og blive kreativ. Disse 18 højproteinindpakninger er sunde, lækre og lette at forberede. Hvis du finder dig selv kede af den samme gamle frokostdag ind og dag ud, skal du fortsætte med at læse for at få al den inspiration, du har brug for.

1. Sort og blå Bøfindpakning: det bliver ikke meget mere proteinfyldt end en bøfindpakning. Dine arbejdskammerater vil tigge om en smag af denne steakhouse-stil frokost på kontoret. (via Emily Bites)

2. Sort Bønneomslag: det er vigtigt at sikre, at du har nok protein, især hvis du er veganer. Sorte bønner er en stor plantebaseret kilde, og går perfekt i denne frokosttidsindpakning. (via Veggie Primer)

3. California Chicken Club indpakning: gør din favorit smørrebrød ordre til en bærbar fest. Denne kyllingeklubindpakning har en dobbelt dosis protein fra bacon og kylling og holder dig fuld, indtil din arbejdsdag er forbi. (via Taste and Tell)

4. Kylling Caesar indpakning: du vil elske denne Caesar salatinspirerede indpakning. Det har strimler af ømt kyllingebryst og en lækker hjemmelavet Caesar dressing lavet med proteinrig græsk yoghurt. Gør dig klar til at gøre dine salatelskende kolleger misundelige. (via Skinny Ms.)

5. Kylling, spinat og flødeost Tortilla indpakning: du vil føle dig som Popeye ved 4pm, når du spiser denne kylling spinatpakning til frokost. Det er ikke kun fyldt med frisk spinat, men også alle pakket ind i en lækker spinat tortilla. (via prøvet og velsmagende)

6. Græsk grillet kylling og Hummusindpakning: denne indpakning er alt, hvad du elsker fra din go-to græske frokoststed. Du har tonsvis af grøntsager og oliven, tangy fetaost og kylling og hummus (som begge er fulde af protein). (via Cooking Classy)

7. Grillet kylling Naan ombrydes med ristet rød peber Tahini Sauce: at lege med forskellige indpakninger er en sjov måde at skifte din rutine på. Denne grillede kyllingeindpakning er anbragt i indisk naan-brød og dryppet med en nøddeagtig rød peber tahini-sauce. Pas på frokost misundelse. (via Taras multikulturelle tabel)

8. Vegansk grillet sød kartoffel og mynte-Tahini Blomkålrisindpakninger: disse veganske indpakninger er en let og sund frokostindstilling, der ikke sætter dig i en total madkoma om eftermiddagen. Forbered dem på søndag, og du kan spise en sund frokost hver dag i ugen. (via mad, tro Fitness)

9. Tag din frokost udenfor og nyd den i solskinnet for en gangs skyld. Når du kommer tilbage til arbejde, bliver du reenergiseret fra din højproteinindpakning og dine 30 minutter vitamin D. (via smager bedre fra bunden)

10. Hummus Veggieindpakning: hjemmelavet krydret hummus fungerer som den vigtigste proteinkilde til denne vegetariske frokostindpakning. Det er fyldt med agurker, tomater, spirer, spinat og avocado. Selvom der ikke er noget kød, vil du være fuld og fokuseret resten af arbejdsdagen. (via Foodiecrush)

11. Grillet citronkylling Fladbrødsindpakninger med krydret hvidløgssauce: Tag din resterende grillede citronkylling fra middagen natten før og pisk denne indpakning op til frokost. Bare tilføj en hjemmelavet krydret hvidløgssauce, så får du et helt nyt måltid. (via det hyggelige forklæde)

12. Kylling Kvinoa salat indpakning: Kvinoa + bønner + kylling = proteinet trifecta. Du vil ikke finde dig selv at nå til en snack et par timer senere, fordi denne Meksikanske indpakning vil fylde dig op og derefter nogle. (via krydderier i mit DNA)

13. Loaded Philly ost bøf indpakning: en god Philly ost bøf kan være svært at finde. Spring over søgningen og lav din egen version til en bærbar indpakning, der er helt skrivebord passende. (via Maebells)

14. Krydret hvidløg Rejeindpakning med sauce: Forkæl dig selv med denne gourmetrejeindpakning med hjemmelavet sauce efter en hård morgen med arbejde. Du vil føle, at du gik ud for at spise, men du får de ekstra få minutter med fred og ro. (via uraffineret RD)

15. Krydret Tunindpakning: Giv din sædvanlige tunsalat en lille smule ved at tilføje en sprøjte Sriracha til blandingen. Spred det på en hel hvede tortilla med nogle friske grøntsager, og du er god til at gå! (via Goodie Godmother)

17. Tunomslag: valnødder, rosiner og kapers giver denne tun med højt proteinindhold en sød og salt stemning. Hvis du ikke kan lide mayo, kan du prøve at bruge græsk yoghurt som dit tunsalatbindemiddel i stedet. (via den sunde Foodie)

18. Vegansk Grill Tempeh Coleslavindpakning: selv kødspisere vil blive trukket til denne GRILLINDPAKNING. Coleslaven er pakket ind indeni, så alt hvad du behøver er en side af søde kartoffelkiler for at afslutte dit måltid. (via Veggie Primer)

Følg os på Pinterest for mere nemme og sunde frokost ideer.