3 gode grunde til at stoppe med at tænke så meget, og hvordan man gør det

billede af gutter (Licens).

Hvad forhindrer folk i at få de resultater, de ønsker?

Nå, for en vil jeg sige, at en ret almindelig og selvpålagt vejspærring tænker for meget.

faktisk er et af de bedste tip til at få ting gjort, som jeg har lært indtil videre, simpelthen at stoppe med at tænke og begynde at gøre.

Jeg tror, at dette problem med at tænke over ting ikke er noget, jeg er alene med i det personlige udviklingssamfund. Jeg tror, det kan være et af de problemer, der trækker folk til bøger og hjemmesider om selvhjælp, og en af de ting, der stadig forhindrer dem i at opnå det, de ønsker, selv efter at de har hentet en masse nyttige råd.

fordi du efter at have læst fem bøger tænker og planlægger og tænker lidt mere. Du går vild i at tænke. Det var i det mindste det, jeg gjorde. Hvis du er en overthinker, bliver det bare en anden måde at kreativt udsætte på at få dine hænder på personlig udviklingsinformation. Men nu kan du mærke det som at gøre fremskridt og få et følelsesmæssigt spark ud af det.

nu siger jeg ikke, at uddannelse af dig selv eller tænkning er noget dårligt. Men at overdrive det hjælper dig heller ikke.

Her er et par gode grunde.

1. Tænkning kan ikke erstatte handling.

Jeg tror nogle gange, at der er en slags ønske, når man tænker over, at tænkning på en eller anden måde vil erstatte handling. Et ønske om, at hvis du bare tænker nok, kan du finde en nem vej ud eller få det, du vil, uden at skulle faktisk gøre noget.

uden at tage handling får du sandsynligvis ikke det, du ønsker. Tænkning er dog sjældent så skræmmende eller usikker som at tage springet ind i det ukendte og tage handling.

så det kan blive et sted, hvor du gemmer dig fra at handle og derefter rationalisere for dig selv på forskellige måder, hvordan al denne tænkning vil hjælpe dig. Selvom du inderst inde ved, at det, du virkelig ønsker og har brug for, er at handle og komme i gang.

2. Du kan overkomplicere ting.

er det svært og svært? Ja, det er de måske. Men du vil måske også overveje, at det er dig, der gør dem endnu sværere.

ved at overtænke ting gør du dem mere og mere komplicerede i dit sind. Du kan gøre noget ret simpelt til et virkelig kompliceret og stort rod. Og så går det fra noget, du kan gøre med noget ubehag og vedholdenhed til en episk kamp, hvor du fortsætter med at flytte tomme ved omhyggelig tomme.

et problem her er, at når det, du laver, er svært og kompliceret, så tror du og andre, at det skal være vigtigt. Og så føler du dig vigtig. Du får en følelse af betydning fra at gøre tingene til store kampe.

sådan en ting kan danne sig til en identitet, hvor du kæmper og fortsætter med at bevæge dig fremad, mens du forestiller dig, at andre mennesker liggende hjemme i sofaen dovent ser noget TV. Det kan styrke dig. Det kan få dig til at føle dig negativt om andre mennesker. Det kan føles godt på en slags måde at føle sig som en outsider eller en slags misforstået underdog, der er imod så meget. Så det har sine upsides.

Du kan dog også overveje ikke at gøre tingene så svært for dig selv. Du behøver ikke at være en rebel, der går imod verden. Du kan bare acceptere, hvad du vælger at gøre. Og at andre mennesker vælger at gøre andre ting.

Upsides som en følelse af betydning eller at være underdog kan gøre det svært at opgive forestillingen om, at det, du laver, måske ikke er så svært og kompliceret. Men jeg har fundet ud af, at når jeg gør det, bliver jeg mere afslappet, og tingene har tendens til at være lettere at opnå.

Du kan til en vis grad kontrollere, hvor svært noget vil være. Meget af din kamp er deroppe i dit hoved. Bare prøv at give slip på forestillingen om, hvor forfærdeligt svært noget er, og se hvad der sker. Du kan blive lettet. Og overrasket over, hvordan du har gjort dit liv mere kompliceret, end det skal være.

3. Du klarer dig dårligere.

Hvis du overtænker ting, kan du overkomplicere dem. Og så bliver du nervøs og begynder at gætte dig selv hele tiden. Det bliver også sværere at fokusere på at gøre noget, når du har en vane med at tænke meget. Du kan ofte glide ind i mulige fremtidige scenarier i dit sind i stedet for bare at fokusere på, hvad du laver lige nu.

alt dette kan lamme din præstation og producere resultater, der er værre end de kunne have været.

Sådan stopper du med at tænke så meget

så jeg plejede at være en stor overthinker. Det er jeg stadig. Fra tid til anden. Men jeg har gjort fremskridt. Her er tre ting, jeg bruger til at dyrke en vane med ikke at tænke over ting.

Vær opmærksom på problemet.

det vigtigste er at være opmærksom på, at du har tendens til at overtænke. Og for at blive ved med at være opmærksom på det i din hverdag. Du kan for eksempel gøre det med post-it-noter, der siger “overtænk ikke ting. Handle!”eller noget i den retning.

ved bare at være opmærksom på din vane kan du ofte samle op, når du gør det, stoppe dig selv og gøre noget mere nyttigt i stedet. Over tid bliver det også lettere at træde ud af tankens løkke og ikke sidde fast i det en halv time senere.

sæt frister for beslutninger.

i stedet for at tænke på noget i flere dage, fortæl dig selv, at du har – for eksempel – 30 minutter til at tænke. Så vil du træffe en beslutning.

være til stede.

fokuser på, hvad der er foran dig i stedet for at flyve væk til fortiden eller Morgendagen i lange perioder. En tennisspiller vil for eksempel ikke tænke meget, mens han spiller. Hun stoler bare på sin egen underbevidsthed og forbliver med strømmen. Hendes krop vil – efter mange års praksis-vide, hvad de skal gøre automatisk.

det samme gælder for mange ting i hverdagen. Du behøver ikke at tænke meget på alt. Du kan bare forblive til stede og lade de rigtige handlinger naturligt opstå.

dette lyder måske lidt vildt, men hvis du bare gør ting, mens du er til stede, kan du opdage, at resultaterne ofte er bedre, end hvis du tænker meget.

ligesom tennisspilleren ved du, hvad den rigtige ting at gøre er, og hvordan man gør det godt fra mange års erfaring og praksis. Du skal bare give slip på al den tænkning, der kan lamme dig. Hav tillid til dine evner.

for tip til, hvordan man er til stede, se på 8 måder at vende tilbage til det nuværende øjeblik.