5 måder at øve Cheerleading derhjemme

når det kommer til cheerleading, behøver du ikke bare at øve i gymnastiksalen eller i skolen. Faktisk er der flere måder, du kan øve sporten i dit eget hjem. Hvis du ønsker at forbedre din cheer-teknik, har guldmedalje-fitnesscentre et par måder, du kan øve cheerleading derhjemme.

Stretching

når det kommer til gymnastik, er stretching noget, du aldrig bør forlade ud af din øvelse. Før du begynder din cheerleading-praksis, kan dine muskler føles stramme, hvilket gør det vanskeligt for dig at udføre backflips, Vognhjul og mange andre signatur cheerleading-bevægelser. Stretching er altid noget, der kan gøres derhjemme, og det er en nem måde at forbedre din generelle fleksibilitet på. Jo mere du strækker dig, jo lettere finder du dine rutiner.

øve Chants

dit holds cheerleading chants kan afvige fra andre skoler. At være på en ny jubelgruppe kan være svært, da du muligvis ikke kan huske chants med det samme. Se om du kan erhverve et ark af alle de forskellige chants dit team udfører og øve dem i dit soveværelse. At stå foran et spejl er et andet nyttigt trick, så du kan se, hvordan du ser ud, mens du træner.

relateret: All-Star Cheerleading Vs.Skole juble

tæller & Timing

at følge dine tællinger i en jubelrutine er det, der gør præstationen nøjagtig. Hvis du er ude på dine tællinger, kan hele rutinen virke forkert. Hvis du har husket din rutine, skal du gå gennem dine tællinger derhjemme, så du kan sikre dig, at du rammer alle dine bevægelser, og at du bliver synkroniseret med resten af dit jubelhold.

Balance

Hvis du er en flyer eller endda en base, er balance nøglen til at trække en vellykket gymnastikrutine ud. Som flyer har du brug for god balance for at trække indviklede stunts ud. Baser skal dog være i stand til at stå fast og holde flyeren op for at sikre, at de ikke falder. Du kan øve balance ved at stå på et ben, eller du kan bruge et vinglebræt til træning.

relateret: Sådan gør du en front Handspring

Toe Touches

Toe touches er et af de mest ikoniske træk cheerleaders udfører efter chants eller under rutiner. Mens udfordrende, dette skridt er en nødvendighed i cheerleading verden. Du har brug for et stort område for at øve dette træk, så baghaven eller et åbent rum med måtter eller en blød landing er et godt sted at starte. Sørg for at strække, før du begynder.

Få ekstra øvelse på guldmedalje fitnesscentre

Hvis du vil forbedre dit cheerleading-færdighedssæt eller få lidt ekstra øvelse, skal du deltage i guldmedalje fitnesscentre. Guldmedalje giver dig mulighed for at perfektionere din træning uden for skolen, så du kan være på toppen af dit spil. Uanset om du vil arbejde med fleksibilitet eller andre rutiner, er vi her for at hjælpe. Vi har endda holdgrupper, du kan deltage i. Ring til os i dag på (417) 732-4100 for at lære mere om vores programmer.