5 nemme måder at slippe af med støvmider
dit hjem er dit fristed – et sted, hvor du skal føle dig sikker, afslappet og stressfri efter en lang dag. Men hvad nu hvis dit hjem er kilden til dine allergier?
Der er 47 forskellige arter af husstøvmider, og en af de mest almindelige – Dermatophagoides pteronyssinus – bor på steder i dit hus, hvor det er varmt og muggy, såsom sengetøj, tæpper og møbler.
Health24 rapporterede tidligere, at en person kan være allergisk over for chitin (en vigtig komponent i støvmidekroppen) og/eller deres fordøjelsessym DerP1 (til stede i deres fæces og slagtekroppe). Dette blandes med støv og bliver luftbåret.25% af befolkningen lider af allergisk rhinitis, ifølge lektor Jonathan Peter fra Groote Schuur Hospital og University of Kapstaden Lung Institute.
når en person, der er overfølsom over for allergenet derp1 inhalerer den “forurenede” luft, kan allergiske rhinitis symptomer såsom en løbende næse, nysen og rindende øjne forekomme.
men der er visse ting, du kan gøre i og omkring dit hjem for at reducere støvmidens allergeneksponering:
1. Vask sengetøj ugentligt
Hvis du bruger meget tid på et sted, skal det være rent. Vi tilbringer cirka syv timer i sengen, sveder og samler støv og snavs på vores kroppe. Det er næsten 50 timer om ugen! Så hvorfor vil du ikke holde dette område rent og hygiejnisk?
støvmider lever, dør og reproducerer i dine lagner, og en måde at kontrollere denne mikroskopiske angreb er ved at bruge specielle linnedæksler, siger Prof Peter.
“disse specielle dæksler har stramme huller mellem trådene, hvilket forhindrer ophobning af døde humane hudceller, som støvmider fodrer af.”
en anden metode er at vaske sengetøj ved høj varme og dræbe støvmiderne indlejret i arkene, tilføjer Prof Peter.
iStock
2. Rengør tæpper regelmæssigt
tæpper er bløde og varme, men de samler også støv og snavs – især fra bunden af dine sko.
støvmider lever også i tæpper, hvis de ikke rengøres regelmæssigt.
” Hvis du har tæpper i dit hjem, skal du investere i en støvsuger med et HEPA-filter. På denne måde cirkuleres støvet ikke igen i luften, når du har renset det ud af tæppet,” foreslår Prof Peter.
“tæpper er ikke skadelige for dit helbred, medmindre du eller dine børn er allergiske over for husstøvmider. Selvom nye tæpper imprægneret med sølvnitrat kan dræbe mider, er det ikke bedst at have tæpper overhovedet for folk, der er allergiske over for husstøvmider.”
god regelmæssig rengøring er påkrævet, hvis du ikke kan slippe af med tæpper.
iStock
3. Minimer rod
ikke kun reducerer rod produktiviteten og øger stress, det øger også mængden af støv i dit hjem – jo flere ting du har, jo mere støv vil der være.
” mennesker med allergisk rhinitis vil blive mest påvirket af al rod,” siger Prof Peter.
regelmæssig rengøring og decluttering vil kontrollere allergenerne til stede i dit hjem.
hvis decluttering dit hjem er udfordrende, prøv at slippe af med to ting for hver en ny vare, du bringer ind i dit hjem. Doner de ting, du ikke har brug for.
iStock
4. Støv og vakuum ofte
hyppig rengøring, støvning og støvsugning er den mest oplagte måde at reducere støv-og luftforurening i dit hjem.støvning eller aftørring af overflader, der er rene med en fugtig klud, fjerner støv fra overflader, mens støvsugning får rester tilbage efter støvning. Bare fordi du ikke kan se støv eller snavs, betyder det ikke, at det ikke er der.
“en almindelig støvsuger kan frigive støvpartiklerne tilbage i luften efter støvsugning. Ved at bruge en støvsuger med et HEPA-filter eller vandfilter forbliver luften ren,” forklarer Prof Peter.
iStock
5. Undgå at ryge indendørs
” rygning bør undgås af alle, ikke kun dem med husstøvmideallergi. Det er et af de mest almindelige luftforurenende stoffer i hjemmet. Brugt røg er også skadeligt, da du ufrivilligt indånder nikotin og giftige kemikalier på samme måde som rygere gør,” siger Prof Peter.
røgen lægger sig også, især i hjem med en masse tæpper og møbler, og er kendt som tredjehåndsrøg. Dette kombineres med allerede tilstedeværende støv og andre forurenende stoffer i hjemmet, hvilket forårsager en giftig blanding på indendørs overflader.
for at kontrollere luftforureningen i hjemmet skal du ryge udenfor. Selvfølgelig ville den bedste mulighed for dit generelle helbred være at holde op med at ryge helt.
