5 Tegn dit stofskifte er fyring op
Du er ansvarlig for dit fedt tab
forstå, at den menneskelige krop ikke naturligt holde på en stor mængde af kropsfedt uden grund. Derfor bør det være relativt nemt for din kropsfedt niveauer til at falde, hvis du gør de rigtige ting.
hvorfor virker det nogle gange som en så vanskelig bedrift?
der er flere faktorer, der forhindrer dig i at miste kropsfedt, som du sandsynligvis ikke engang er klar over.
en af de vigtigste og ignorerede faktorer er: kroppens basale metaboliske hastighed (BMR).
din metaboliske hastighed er ansvarlig for at brænde den energi, der forbruges gennem den mad, du spiser.
har du nogensinde spekuleret på, hvorfor nogen slank kan spise så meget, men synes ikke at blive federe?
mens en anden person kan tage en bid fra en burger og ser ud til at lægge kropsfedt næsten øjeblikkeligt!
uanset hvad er det klart, at der er andre faktorer, der påvirker fedt tabsprocessen.
desværre har flertallet af offentligheden fået det alvorligt forkert. Imidlertid, i et omfang er dette ikke en egen skyld.
Der er bare:
- for mange falske påstande i fitnessbranchen.
- for mange grådige scum-poser i fødevareindustrien.
ikke mange mennesker er klar over, at de metabolisk ikke er i stand til at tabe kropsfedt.
selvfølgelig er fødevareindustrien ligeglad med din krop, de vil slå ‘fedtfri’ og ‘diæt’ etiketter på alt, hvis det får dig til at købe det!
og for dem, der ikke synes at lægge meget vægt overhovedet, uanset hvad de spiser? Nå deres stofskifte brænder energi ved en høj hastighed. Jeg ved, hvad du skal tænke… “lucky buggers”, men det er netop derfor, der er nogle mennesker, der finder det en reel kamp for at gå op i vægt.
bundlinjen er-du kan ikke” spise mindre og træne mere ” over lang tid og forvente, at din krop forbliver den samme fedtforbrændingshastighed.
din krop tilpasser sig din spisestil.
og det er meget smart!!
jo mindre du spiser, jo LANGSOMMERE bliver din metaboliske hastighed. Ja det tilpasser sig den forfærdelige diæt med lavt kalorieindhold, det er derfor, det lort ikke fungerer. Du får kun de kortsigtede fordele ved at miste den første smule af, hvad der virker som fedt, men er du i stand til at opretholde det?
tænk på, hvad der sker, når du har tabt dine kalorier så lavt, at spise mindre ville blive betragtet som sult — seriously…is er det sådan, du vil leve??
der er 2 metoder til at øge stofskiftet.
metode 1-øg træningsintensiteten
metode 2 — Spis mere
du har måske læst om de 7 advarselsskilte, du dræber dit stofskifte
men hvordan kan du fortælle, om din metaboliske hastighed virkelig skyder op??
SIGN 1 — du varmer op som en ovn
utrolig mærkbar ændring, især efter måltider. Du vil føle, at du lige har været igennem en træning på grund af hvor meget du sveder.
når du tager offentlig transport, vil du fjerne lagene og hoppe ud af væggene, fordi du bare føler varme!
din krop brænder de overskydende kalorier, du spiser.
det virker!
SIGN 2 — du er sulten hele tiden
en høj metabolisk hastighed får kroppen til at kræve mad — så spis op!
mere mad opfylder en høj metabolisme.
plus muskler er aktive væv og så har brug for fodring!
SIGN 3 — Du bliver stærkere
Når du træner, bliver du mærkbart stærkere.
du vil være i stand til at sætte mere energi i dine aktiviteter, arbejde og fokusere bedre!
SIGN 4 — Du er meget gladere
Ved ikke længere at begrænse dig selv med, hvor meget du kan spise, vil du være mentalt fri for at bekymre dig om, hvad du skal vælge på den menu!
selv dine venner og familie bemærker den positive nye dig!
SIGN 5 — Du vil sove bedre
mindre bekymringer betyder, at dine cortisolniveauer vil sænke, hvilket også betyder mere kvalitetssøvn.
øge kvaliteten af søvn betyder mere fedt tab!
mens du er her hvorfor ikke tjekke vores Topkarakter artikel?
Klik her for at finde ud af 3 Grunde til, at du ikke mister kropsfedt.
5 tegn på, at dit stofskifte skyder op