5 Tegn Du kan få brug for ægteskabsrådgivning

Du og din ægtefælle plejede at vibe som jordnøddesmør og jelly. Men nu ser du ud til at komme sammen som olie og vand. Er det tid til at sende forstærkninger — i form af ægteskabsrådgivning?

at indrømme, at du har brug for hjælp, kan være både skræmmende og ydmygende. Men det kan også føre dig til en lykkelig afslutning: et sundt forhold bygget på åben kommunikation. Klinisk psykolog Adam Borland, PsyD, skinner et lys over forholdet røde flag — og hvordan parterapi kan hjælpe dig med at håndtere dem.

5 tegn det kan være tid til parrådgivning

Ægteskaberlignende fingeraftryk — ikke to er ens. Hver partner bringer et sæt afhåb, drømme, personlighed særheder og familie bagage til forholdet. Og når du blander de to sammen, kan det være fyrværkeri, en ildstorm eller begge dele. Derfor siger Dr. Borland, at der ikke er nogen tilgang, der passer til alle, for at finde ud af den bedste tidat søge hjælp.

“tidligere er generelt bedre, men det afhænger af parrets dynamik,” fortæller Dr. Borland. “For nogle par sker rådgivning, når en partner endelig er villig til at gå — selvom det ofte er, når forholdet er på randen af skilsmisse eller separation.”

Ved at være opmærksom på disse tegn siger Dr. Borland digkan være i stand til at trække sig ud af ilden, før dit hus brænder ned:

1. dårlig kommunikation: dit hjem er enten virkelig højt (fra Al råben) eller meget stille (stille behandling, nogen?) “Jeg har ofte par, der siger,” det føles som om vi har det samme argument igen og igen.'”
2. mangel på fysisk eller følelsesmæssig intimitet: “folk fortæller mig, ‘vi lever som værelseskammerater. Der er ingen seksuel kemi i vores ægteskab længere. Vi passerer bare hinanden i gangene.'”
3. Broken trust: du har mistanke om, at din partner lyver. Eller du ved, at du helt sikkert er. Måske har der været utroskab. Men snyd kommer i mange former. “Det behøver ikke at være fysisk, person-til-person utroskab. Tillid kan brydes gennem handlinger, der udføres online eller mens du bruger sociale medier.”
4. en større livsændring: “fødslen af et barn, en elskedes død, flytning af hjem, et nyt job eller pensionering — disse ændringer har stor indflydelse på dit ægteskab.”
5. afhængighed: “en afhængighed af stoffer, alkohol, spil, pornografi eller udgifter kan belaste et forhold.”

fordelene ved parterapi

athar et sundt forhold, Dr. Borland siger, at du har brug for tre principper: godkommunikation, ærlighed og tillid. Par rådgivning kan hjælpe dig med at genoprette — ellerselv etablere — alle tre.

ægteskabsrådgivning kan:

• forbedre kommunikationen, så i begge føler jer hørt, forstået og forbundet.
• styrk det følelsesmæssige bånd mellem partnere.
• øge samarbejdet.
• Reducer stress.

Somtandfeen, ideen om, at parterapi er en envejsbillet tiladskillelse eller skilsmisse er en myte. Ifølge American Psychologicalforeningen arbejder ægteskabsrådgivning omkring 75% af tiden. Dem i abusiverelationer og dem, der allerede aktivt adskiller sig, udgør en stor del af de resterende 25%.

” der er masser af par, hvis ægteskaber er blevet styrket og reddet af ægteskabsrådgivning,” bemærker Dr. Borland. “Når mine patienter udtrykker, at deres ægteskaber klarer sig bedre, siger de ofte,” vi ” glæder os mere. Vi laver ting, der er sjove.”Og hvem vil ikke have mere sjovi deres liv?

Sådan finder du en ægteskabsrådgiver

at finde den rigtige rådgiver kan føles som at lede efter en nål i en høstak. Så hvor skal du starte? Dr. Borland foreslår disse ressourcer:

• American Psychological Association.
• psykologi i dag.
• dit forsikringsselskab.

en Gangdu identificerer den person, der vil høre dine dybeste, mørkeste hemmeligheder, Dr. Borland anbefaler at give det tre eller fire sessioner, før du dømmer. “MenJeg fortæller folk, at det ikke betyder noget, om jeg har eksamensbeviser fra de største universiteter i verden. Hvis du ikke har lyst til at tale med mig,så er det alt for ingenting.”

og bare rolig. Hvis du eller din ægtefælle har lyst til, at du bare ikke opretter forbindelse til din nye livscoach, det er OK at fortsætte med at søge, indtil du finder en rådgiver, der klikker.