6 måder at nå ethvert mål

af Molly Cain

Husk, at en herlig nat ikke for længe siden, da du blev pumpet fuld af champagne og store ideer? Du lovede dig selv, at dette ville være det år, du opnår <indsæt mål her>, og du besluttede at få det til at ske. Og så råbte du noget uhørligt over mængden til dine venner, kyssede en tilfældig fremmed og dansede derefter natten væk. Jep, den aften.

det er nu tid til en pulskontrol. Hvordan har du det på <indsæt mål her>? Har du opnået det? Er du i det mindste på vej til at opnå det? Året er omkring 25 procent komplet forresten (lad som om jeg sagde det i min mest optimistiske stemme).

lad os hypotetisk sige, at du opgav det mål, du satte for dig selv. Eller måske har du siden sat flere mål (de mindre undersøgte versioner af disse kaldes drømme), og nu sidder du der og spilder væk og gør intet ved dem.

Vi sætter mål for alle kalibre for os selv hver eneste dag (heck, I morges satte jeg et mål at huske at spise morgenmad). Vi sætter ikke mål for vores helbred (godt, vent, nogle af jer er), vi sætter mål, fordi vi ønsker at blive bedre versioner af os selv, eller vi ønsker at opgradere vores livserfaringer. Vi har personligt valgt disse milepæle som en måde at få det til at ske.

der er en grund til, at du vil udføre disse ting, så respekter det ønske og gør noget ved det. Du kan vende dette tog rundt, hvis du forpligter dig til at gøre det. Her er seks tricks, der kan hjælpe.

se på det. Et mål, som du faktisk kan se, er massivt stærkere end et mål, du skriver ned på en tjekliste. Dette er en favorit teknik af mine, og det fungerer meget godt, hvis du er en visuel lærende.

hvert år spreder en af mine venner magasiner over hele sin stue og inviterer sine veninder til en “vision board” – fest. Vision boards består af billeder (fra magasinerne), der motiverer skaberen af dette bord. Vil du tabe sig? Klip et billede af en bikini-klædt model ud (vælg ikke en model, der er helt ude af din liga, vær realistisk). Vil du tjene flere penge? Klip et billede ud, der taler til dig på det niveau. Du får ideen.

i disse dage kan du endda ramme internettet for en lille vision board handling. Hvis du har et mål om at blive en bedre kok derhjemme, kan du visualisere (og motivere dig selv) meget bedre, hvis du kaster et par attraktive opskrifter op på dit Pinterest-bord. Har et mål at gøre det til det næste niveau i din karriere? Hit op Instagram og finde nogen, der indlæg citater hele dagen lang. Eller besøg steder som Muffin-Topless.com (fantastisk navn, ikke?) for nogle fitness og sundhed inspiration.

Fortæl folk. Jeg gennemgik Facebook for nylig og snublede over min ven Jennifer ‘ s blogindlæg. I det, hun annoncerede sine intentioner om at ændre sin verden på en stor måde, komme i form og blive den sunde mor, hun altid har ønsket at være. Hun var åben med sine mål og beskrivende i, hvad hun havde til formål at opnå.

og ved du hvad? Jeg er overbevist om, at hun vil gøre det.

at gøre dig selv ansvarlig over for dine venner og familie er en af de bedste måder at nå dine mål på. Jo da, det er ubehageligt at dele dine tilbageslag. Men når du gør det, får du e-mails fra venner, der har oplevet det samme, og de får dit sind tilbage på sporet. Og når du fortæller dem om de milepæle, du når, får du bifald fra folk, der ønsker, at de var dig og også når de samme mål.

Når du fortæller folk dine mål, vil de hoppe i båden med dig og hjælpe dig med at komme derhen. Du vil blive chokeret over den støtte, du får fra dit netværk. Du vil blive endnu mere overrasket over de mennesker, der kommer ud af træværket til at slutte sig til dig i din rejse eller privat juble dig på, at vide, hvad du går igennem.

og hvis du er den masochistiske, egoistiske type, virker denne taktik vidundere. Bare tænk … du har fortalt alle, du kender, at du er på vej ud for at nå dette mål. Hvis du ikke gør det, vil der være en vis forlegenhed i det for dig. Hej, uanset hvad der virker!

bryde det op. Mange mennesker opgiver mål, fordi de bare er for store. Hvis du har gjort dette mod dig selv, stop nu. Skift din spilplan.

tag for eksempel målet om at blive din egen chef. Det er et ædelt mål, men hvis du er en kabineboer, er det en stor en. Så bryd det op i bidstore bidder. Start med at starte en side trængsel (denne pige har næsten perfektioneret hendes side trængsel) og se, hvor det tager dig. Vælg milepæle for at komme dertil og gøre hver af dem til et lille mål. Måske en procentdel af trafikken stigning på din hjemmeside, eller nå et bestemt antal kunder eller bringe i en vis mængde af indtægter. At bryde dit store mål i små vil gøre at hoppe ud af klippen af selvstændig virksomhed til en meget mere gennemførlig mulighed for dig.

du har længe drømt om ferie i Rom, men du synes aldrig at have kontanter, når det drejer sig tid til at bestille det. Intet problem. Finde ud af, hvor meget det vil koste dig og begynde at spare små intervaller af kontanter i en konto, du aldrig ser på. Hvis du har beregnet korrekt (og jeg kan ikke hjælpe dig der, skriver jeg for at leve), har du ingen problemer med at betale for turen, når det er tid til at låse dine sommerplaner ned.

Nogle mennesker kan henvise til denne taktik som “oprettelse af en plan”, men jeg forsøgte ikke at gå for Type A på dig her. Jeg har et billede at følge med.

Indstil en dato. En af de bedste måder at slå et mål på er at sætte det på din kalender. Hvis du lægger en indsats i jorden og pålægger dig selv en dato, er du meget mere tilbøjelig til at nå den.

vil du løbe dit første maraton? Det er fantastisk, men det er ubrugeligt, hvis du ikke engang ved hvilken, hvornår eller hvor. Så før du køber de smukke lyserøde sko, deltage i et løbende hold eller endda komme ud af sofaen, jeg anbefaler, at du bare suger det op og tilmelder dig det faktiske løb. Indstil en dato for dig selv, så du har noget at arbejde hen imod (for ikke at nævne at betale for noget, der virkelig kaster noget hud i spillet).

et af mine mål? At klappe en hval. Ja, jeg har vafflet i mere end to år på beslutningen om endelig at tage den drøm havkajak, hvalsafari rejse. Og jeg ved, alt hvad jeg virkelig skal gøre for at slå dette fra mine to-do ‘ s er at faktisk bestille turen. Jeg vil sige, at det er tid til at spise min egen hundemad med den.

vær realistisk. Jeg er sikker på, at hvis jeg spurgte alle her, ville du alle være lige så interesseret i magisk at få en basillion dollars eller finde kur mod kræft som jeg ville. Men der er nogle mål, der bare er for ude af denne verden (selvom Elon Musk faktisk kan nå sit mål i denne kategori). Enkelt men sandt … du er mere tilbøjelige til at nå mål, som du realistisk set sætter for dig selv.

måske bliver du ikke en kropsbygger eller en berømt skinnetynd model, men du kan helt sikkert tabe noget kropsfedt og vals rundt trygt i dit yndlingsantøj på ingen tid, hvis du bare lægger noget albuefedt i det.

sæt dig ikke op for fiasko ved at lade dine drømme blive større end dine evner. Det er ikke at sige, at du ikke sætter hårde mål for dig selv, bare sørg for at de er opnåelige.

Forpligt dig til dig selv. Sidst men ikke mindst er der kun en person i denne målsætning, der betyder noget. Du. Du er den, der skal sætte timerne i gymnastiksalen. Du er den, der har brug for at blive sent på kontoret for at afslutte den opgave for din chef, så du kan score forfremmelsen. Du er den eneste, der modtager lønsedlen, der i sidste ende vil betale dig ud af kreditkort gæld. Det er din skyld, min ven. Forpligt dig til dig selv og forpligt dig derefter igen hver gang du falder (fordi det helt sikkert sker undervejs).

der er et godt citat derude, der siger: “det er sjovt, hvordan dag for dag, intet ændrer sig, men når man ser tilbage, er alt anderledes.”Om et år vil du være et år ældre, uanset hvad. Hvad kan du gøre med dine mål i dag, der får det at se tilbage til i dag til at føle sig virkelig anderledes og virkelig tilfredsstillende?

Molly Cain er chefredaktør for GlassHeel.com, bidragyder til CultureMap og en prisvindende forretningskommunikator med øje for de humoristiske øjeblikke på dagens arbejdsplads. Når hun ikke er på kontoret eller på Glashælen, Molly brænder af hendes ADD ved at løbe halvmaraton, rejser eller hænger ud med sine pensionerede racerhunde. Følg Molly på kvidre @MollyCain.

vil du have mere fra Molly?

5 Lektioner fra en første gang iværksætter

de 8 ting, du gør forkert på LinkedIn

de 6 Grunde til, at du ikke fik jobbet