8 fødevarer til hendes køn kører bedre end kvindelig Viagra
Spis dette, ikke det! Tip: Husk,” at have det godt køn er den bedste afrodisiakum, ” siger Nelson. “Det får dig til at have mere køn!”
grøn te
hemmeligheden bag et varmere natteliv starter med en varm kop te. Grøn te er rig på forbindelser kaldet catechiner, som har vist sig at sprænge væk mavefedt og fremskynde leverens evne til at omdanne fedt til energi. Men det er ikke alt: katekiner øger også ønsket ved at fremme blodgennemstrømningen til dine nedre regioner. “Katekiner dræber frie radikaler, der beskadiger og opflammer blodkar, hvilket øger deres evne til at transportere blod,” siger Bjork. “Katekiner får også blodkarceller til at frigive salpetersyre, hvilket øger blodkarens størrelse, hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning,” forklarer hun. Bjork foreslår at drikke op til fire små kopper om dagen for at føle de fulde effekter.
Pesto
pinjekerner, en af de vigtigste ingredienser i pestosauce, er usædvanligt høje i sink, og kvinder med højere niveauer af sink i deres system har vist sig at have en højere kønsdrift end dem med lavere niveauer. Det er også drivkraften bag afrodisiakum effekter af østers, også en gennemprøvet brand-starter.
rødvin
Hvis du leder efter en måde at samtidig øge din libido og berolige disse pre-date rystesyge, hæld dig selv et glas rødvin. Kvinder, der drak et til to briller, havde øget seksuel lyst sammenlignet med damer, der ikke nedbragte nogen vino, fandt en Journal of seksuel Medicine-undersøgelse. (Bare sørg for at afskære dig selv efter dit andet glas; at nyde mere end det stimulerede ikke yderligere ophidselse, og at slå for meget tilbage kan stoppe forestillingen, før den starter.) Hvad der gør eliksiren så gavnlig er en rig antioksidantprofil, der udløser produktion af salpetersyre i blodet, som slapper af arterievæggene. Som med mange af de fødevarer på denne liste, der øger blodgennemstrømningen ned syd.
bøffer og burgere
Hvis din skøre travle tidsplan skyldes din mangel på libido, er du ikke alene. “En af de primære årsager til, at par holder op med at have køn, er fordi de er trætte, trætte og stressede. Men nogle gange er der en biologisk komponent i spil,” siger Nelson. En af årsagerne til træthed hos kvinder er jernmangel. Tilstanden kan sap energi, hvilket kan resultere i en lav køn køre, forklarer Nelson. Bjork er enig og tilføjer: “jernmangel er almindelig og kan resultere i følelser af udmattelse, svaghed og irritabilitet, hvilket ikke får nogen til at føle sig intim.”
Spis dette, ikke det! Tip: Bjork siger, at afhjælpning af situationen kræver en todelt tilgang: “hvis du tror, at din diæt mangler jern, skal du fokusere på at spise mere spinat, græsfodret rødt kød og lever, alle fødevarer, der er rige på næringsstoffet. Så sørg for, at din krop er i stand til at udnytte jernet,” siger hun. “Forbrug af probiotisk rig yoghurt, fed fisk og et l-glutamintilskud kan forbedre tarmens sundhed og hjælpe din krop med at absorbere jern mere effektivt,” forklarer Bjork.
fed fisk
det er ingen hemmelighed, at fedtet koldtvandsfisk som vild laks, sardiner og tun er overfyldt med omega-3 fedtsyrer, men her er noget, du måske ikke ved: næringsstoffet gavner ikke kun dit hjerte, men hæver også dopaminniveauer i hjernen. Denne stigning i dopamin forbedrer omsætning og blodgennemstrømning, udløser ophidselse, Bjork og Nelson forklare. Der er mere: “dopamin får dig til at føle dig mere afslappet og forbundet med din partner, hvilket gør køn sjovere,” tilføjer Nelson.
kaffe
en nylig undersøgelse opdagede, at #1 stedet for første datoer er Starbucks. Det ser ud til, at vi har fundet ud af hvorfor. I en nylig undersøgelse–omend på dyr–viste det sig, at kaffeforbrug gjorde kvinder mere ivrige efter at engagere sig i køn, og mere tilbøjelige til at ønske det igen efter en kort hvile. Men undersøgelser viser, at mænd er mere følsomme over for koffein end kvinder er; fyre begynder at reagere indeni 10 minutter med at nippe til joe. Da koffeinfri også skaber et forbedret niveau af årvågenhed, en brummer-fri bønne kan være den rigtige pick-me-up for fyre, der ønsker at undgå første date rystesyge.
mørk chokolade
gode nyheder, chokoladeelskere: Din go-to overbærenhed kan hjælpe med at få dig i humør. Mørk chokolade indeholder flavonoider, der har vist sig at reducere stress og slappe af blodkar, sende blod til alle de rigtige regioner—ingen glimt kan hævde det. De samme flavonoider kan også hjælpe med at mindske kropsfedt, hvilket kan øge din tillid til sengen, hvilket gør det lettere at fokusere på hovedattraktionen. Bare sørg for at undgå de værste mørke chokolader til vægttab og i stedet vælge en ounce af vores go-to bar, Lindt 85% kakao ekspertise. Den bærer noter af søde stenfrugter og indeholder i modsætning til andre barer ikke alkaliseret kakao, som indeholder langt færre gavnlige flavonoider.