almindelige ammemyter

amning er stressende nok uden at skulle bekymre sig om, hvad du kan og ikke kan spise. Men som held ville have det, er mange fødevarer, der anses for at være uden for grænserne, faktisk sikre at spise under amning.

Nogle af de mest almindelige myter om fødevarer, der skal undgås under amning, omfatter:

myte: at spise “gassy foods” vil give din baby smertefuld gas.

fødevarer som broccoli, kål og bønner kan give dig gas, men de har ikke potentialet til at forstyrre din baby mere end andre fødevarer, du spiser. Modermælk er lavet af, hvad der passerer ind i en mors blodbanen, ikke hvad der er i hendes mave eller fordøjelseskanalen. Og gas passerer ikke ind i blodet.

myte: krydret mad kan påvirke smagen af mælk og forstyrre en babys mave.

at spise en række fødevarer, herunder krydderier, hjælper med at introducere din baby til nye smag, forhåbentlig gør ham eller hende til en mere eventyrlig spiser i fremtiden. I lande som Indien og Indien fortsætter ammende mødre med at spise en stærkt krydret diæt uden negative virkninger på babyens mave. La Leche League rapporterede endda en undersøgelse, der viste, at babyer indtog endnu mere mælk, da det var garlicky (Menella og Beauchamp 1991). Så er du velkommen til at nyde noget krydret karry.myte: spise honning, der kan indeholde botulismesporer, der kan føre til botulismeforgiftning hos spædbørn under 12 måneder.

en del af dette er sandt. Et spædbarns tarm er endnu ikke fuldt udviklet og indeholder derfor ikke nok syrer til at modvirke de toksiner, der produceres af sporerne. Men den gode nyhed er, at enhver botulismesporer, der indtages af mor, vil blive dræbt i hendes fuldt udviklede tarm. Så heldigvis vil disse sporer aldrig gøre det til blodbanen eller i modermælk.

hver baby er unik og vil reagere forskelligt på en række fødevarer. Sygeplejersker kan fortsætte med at spise, hvad de kan lide, medmindre der er en åbenbar reaktion på en mad. Nogle almindelige symptomer på en fødevarereaktion inkluderer at vågne med åbenlyst ubehag og utrøstelig gråd på grund af tilbagesvaling, overbelastning, løbende næse, nældefeber og udslæt. I gennemsnit tager det 4-6 timer for mad at nå modermælk – så husk det, når du leder efter en fødevarerelateret reaktion.

frugt og grøntsager er en vigtig del af en ammende kost. Begræns dig ikke til en eller to, fordi du er bekymret for at give din baby gas – chancerne er, at det ikke er det, der forårsager det. Spis en nærende kost og slip noget nyt mommy stress på gymnastiksalen, for i modsætning til folkelig tro vil motion ikke gøre din modermælk sur!hun er en holistisk sundhedsrådgiver dedikeret til at hjælpe mødre og mødre til at forblive sunde og glade. For mere information eller for at læse hendes blog besøg www.jbholistic.com.