alt hvad du behøver at vide om behandling og forebyggelse af voksen Acne

der er et par udbredte skønhedsmyter, som de fleste af os vokser op med at tro: at sove på vådt hår vil give dig en forkølelse, at barbering får dit hår til at vokse tykkere tilbage, og at acne kun sker med teenagere. Årevis, denne sidste føltes som en given for mig, og da jeg kom ud af puberteten uskadt af udbrud, jeg troede, jeg var i det klare.

mit aha-øjeblik om min hud ankom cirka en måned efter min 24-års fødselsdag, da jeg dukkede op til en ansigtsbehandling med estetiker ren Kurte Rouleau, mit ansigt prikket med både aktive udbrud og ar fra voksen acne. Det ser ud til, at min stribe var afsluttet. “Er dette en typisk dag for din hud?”spurgte hun mig. “Jeg vil sige nej,” sagde jeg til hende. “Men det ser ud til at være, hvad min hud er nu. Og jeg har brug for hjælp.”

heldigvis, mens utvivlsomt frustrerende, er voksen acne relativt almindelig. For at dele sandheden om voksen acne, jeg kom tilbage i kontakt med Rouleau samt Joshua Seichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital Department of Dermatology.

Her finder du klare, pålidelige oplysninger om årsagerne til voksen acne og dens behandlinger (hvoraf meget hjalp mig med at rydde min egen!).

typer af voksen Acne

• papler: røde bump, der sidder på huden.
• pustler: røde bump, der ligner papler, der er pusfyldte.
• knuder: ligesom papler kan denne type voksen acne identificeres som røde bump. De er dog større i størrelse.
• cyster: ømme, under-huden bump.
• Blackheads: en ikke-inflammatorisk type voksen acne, blackheads forekommer typisk langs T-området.
• Hvidhoveder: Ligesom hudorme er hvidhoveder ikke-inflammatoriske og forekommer almindeligvis langs T-området.

årsager og forebyggelse af voksen Acne

Stress: Stress og mangel på søvn inducerer overproduktion af hormonet androgener, hvilket tilskynder vores talgkirtler til at skabe mere olie. Dette er grunden til, at folk, der oplever en stigning i acne, i stressede perioder får mere betændte, pusfyldte papler end enkle hvidhoveder eller hudorme, ifølge Rouleau.

hormoner: At ændre eller afbryde prævention kan smide ens hormonbalance, hvilket fører til udbrud. Derudover kan udsving i hormonniveauer lige før og under en ung kvindes periode stimulere talgkirtler til at producere overskydende olie, hvilket resulterer i månedlige udbrud, ifølge Rouleau.

diæt: fødevarer med et højt glykæmisk indeks er blevet knyttet til acneudbrud. Dette er fødevarer med en høj sukkerbelastning, som menes at fremme betændelse i huden. Det samme gælder for komælk, især skummetmælk.

behandling

1. Kostændringer

Vi anbefaler denne MCT-olie til en mælkefri fedt erstatning.

diætmæssigt foreslår Rouleau at begrænse stegte og sukkerholdige forarbejdede fødevarer, som forårsager langvarige insulinforøgelser, der kan bidrage til hormonel acne. Hvis cystisk acne er dit problem, kan undgå mejeri hjælpe: “Da de fleste malkekøer får væksthormoner, bliver forbruget af mælk, ost og yoghurt faktorer, der påvirker endogene hormoner og efterligner de hormoner, der udløser olieproduktion i huden for at antænde acneprocessen,” forklarer Rouleau. Hun foreslår at lave et eksperiment ved at skære alle mejeriprodukter ud i to uger for at se, om dette faktisk er årsagen til dine cystiske udbrud. I mellemtiden skal du introducere nogle hudelskende, mælkefrie fedtstoffer i din kost, som MCT-olie.

Hvis du vil forkæle dig lidt, skal du holde dig til mørk chokolade (i moderation), som indeholder færre inflammatoriske ingredienser (f.eks. En fiberrig diæt og en sund tarm menes også at fremme bedre hud. Du ved hvad de siger – du er hvad du spiser.

2. Vitaminindtag

Vi anbefaler dette supplement til en høj dosis vitamin B6.

Leder du efter en behandling, der hjælper med at løse flere årsager til acne? En nem løsning, der håndterer kost, hormoner og stress alt i en tager vitamin B6 hver dag i ugen før din periode. “Dette supplement kan hjælpe med at lette PMS-symptomer ved at forbedre metabolisk funktion og hormonmetabolisme,” siger Rouleau. Dette vil igen hjælpe med at styre disse uberettigede hormonelle udbrud. “Derudover kan vitamin B6 hjælpe kroppen med at fremstille neurotransmittere, såsom serotonin, som hjælper med kroppens evne til at klare stress.”Så du kan stole på, at supplementet hjælper med at tackle mere end en almindelig årsag til acne.

3. Prævention

hvis B6 ikke er nok til at hjælpe med dine hormoner, kan du overveje at skifte din præventionsrutine, uanset om det betyder at ændre den type, du er i øjeblikket på, eller starte med det for første gang. Visse p-piller kan hjælpe med at regulere dine hormonniveauer og derfor hjælpe med at regulere hormonelle udbrud. “Rådfør dig med din læge for at eksperimentere med forskellige typer p-piller,” anbefaler Rouleau. “Mange af mine klienter har fundet ud af, at en ændring kan have en positiv indflydelse på at mindske acne og lejlighedsvis hormonelle udbrud.”Husk, at selvom denne metode kan være effektiv, tager det tid for din krop at tilpasse sig ny prævention.

4. Aktuelle produkter

mens hvad du gør på indersiden gør en forskel, er behandling af acne udefra også vigtig. Det er her, hvor aktuelle hudplejeprodukter kommer ind. “Du ved ikke, hvor din næste bums vil dukke op, så det er vigtigt at behandle hele ansigtet,” rådgiver han. I stedet for at vente på din næste breakout for at vise ansigt, skal du følge en hudplejerutine, der hjælper med at forhindre fremtidige pletter.

vigtige acne-bekæmpende ingredienser omfatter salicylsyre og bensoyloverilte. “Brug en salicylsyrerensning til at fjerne overskydende olie og døde celler fra hudens overflade for at holde porerne klare,” siger han. Sørg for at vælge en sulfatfri mulighed som ren Kurte Rouleau AHA/BHA Deep Pore Cleanser for at undgå dehydrering og irritation. Bensoyloverilte virker for at eliminere acne-forårsagende bakterier. Hvis denne ingrediens er for irriterende at bruge på hele dit ansigt, “så reserver det til spot-treat,” siger Seichner.

men gør ikke fejlen ved at overbelaste din hud med acne fighters. “Især i 20′ erne er det meget vigtigt kun at bruge produkter til din hudtype,” siger Rouleau. (Tag denne nyttige test for at finde ud af, hvad det er for dig.)

5. Receptpligtige behandlinger

nogle gange kan de behandlinger, du kan få i apoteket eller stormagasinet, bare ikke skære det, uanset hvor gode de måtte være. Hvis din acne ikke ser ud som om den går overalt når som helst snart, og du ikke kan synes at finde årsagen alene, kan det være et godt tidspunkt at bestille en aftale med en hudlæge. De kan ordinere retinoider, antibiotika eller p-piller, afhængigt af den acne, du har at gøre med. De kan endda anbefale laserbehandlinger, som er dyre, men effektive. Når det er sagt, er det en god ide at holde styr på dine udbrud, kost og andre faktorer, der kan påvirke acne, så du kan dele dette med din hudlæge og give dem bedre indsigt i din individuelle situation.

6. Lysterapi