Baby havregryn-Steel Cut Oats vs Rolled Oats
som en første gang mor kan det føles overvældende at starte faste stoffer og fodre din baby rigtig mad! Da vi først begyndte at give faste stoffer, var vi så nervøse.
Vi ønskede ikke at gøre det forkerte træk og give vores baby den forkerte babymad. Normalt anbefaler børnelæger at starte baby på en slags ris korn eller baby havregryn.
men hvilken slags baby havregryn skal du starte med? Baby havregryn? Hvad med stålskårne havre? Hvad er forskellen?
dette indlæg indeholder nogle tilknyttede links til produkter, vi bruger og elsker.
da vi først startede faste fødevarer med vores børn, gav vi dem kun frugt og grøntsager. Vi fodrede dem ikke ris korn på grund af det høje niveau af toksiner i ris. Se denne artikel om arsen og tungmetaller, der findes i baby korn lavet med ris.
vi ønskede at begynde at tilføje mere stof til deres kostvaner, så vi besluttede, at det var på tide at tilføje baby havregryn.
så hvad havregryn skal du give din baby? Baby havregryn? Havregryn? Stål skåret havre? Ris korn?
Jeg er flov over at indrømme før børn, at jeg ikke vidste forskellen mellem stålskårne havre og rullede havre. Mange babybøger anbefaler gammeldags havregryn, men jeg ville selv finde ud af det.
efter nogle undersøgelser fandt jeg, at stålskårne havre er mindre forarbejdede. Begge er fra havregryn, men stålskårne havre hakkes i tykke stykker, mens rullede havre dampes og derefter rulles/flager for at flade ud.
baby havre er simpelthen dampet og flakket ind i et tyndere stykke havre. Den største forskel er i behandlingsniveauet.
samlet set er der ikke en stor forskel i næringsværdien, men mange mennesker antyder, at stålskårne havre er lidt mere nærende, fordi de er mindst forarbejdede.
fordele ved stålskåret havre
- mindre forarbejdet
- kan have et lavere glykæmisk indeks, men dette diskuteres
- højere i kalorier sammenlignet med gammeldags valset havre
- mindre sukker (men dette er minimalt 1g versus 0g)
ulemper ved stålskåret havre
- tag længere tid at lave mad
- kan være tykkere end i tekstur
efter at have gennemgået fordele og ulemper tror jeg, at stålskårne havre og rullede havre begge er gode til baby. Jeg foretrækker havre frem for ris korn.
så har du brug for baby havregryn eller kan du bruge “voksen” havregryn med din baby?
vores børnelæge fortalte os, at når vores baby var 6 måneder gammel, behøvede vi ikke at købe “babyspecifik havregryn.”
vores børn kunne spise vores havregryn. Dette var en lettelse, fordi baby havre koster mere, og hvis vi laver havregryn til os selv, tager det endnu et skridt!
stålskåret havre kan være tykkere i tekstur. Hvis din baby ser ud til at gøre det bedre med en tyndere mere pureret struktur, kan du male havre i en blender, før du laver mad.
Sådan tilberedes stålskårne havre til Baby
en anden mulighed er at koge stålskårne havre lidt længere og tilsæt lidt mere vand til gryden. Dette skal gøre havre bløde, når de koges. Derudover kan du blande den kogte blanding med din yndlingsfrugt for at skabe en sød frugt havregrynpure.
hvilken type havregryn vi bruger:
det bliver en personlig præference, om du vælger at bruge stålskårne havre versus gammeldags havregryn.
Vi bruger Bob ‘ s Red Mill organic steel Cut oats og organic rolled oats.
vi fandt også for nylig rent Elisabeth Superfood havregryn, og vi elsker dette som en kornmulighed. Korn og / eller havregryn er vigtig i en babys kost, fordi det er en stor kilde til jern.
her er en super nem opskrift, Jeg brugte til babyens første havregryn!
Spar penge ved at lave din babys havregryn derhjemme. Du kan også undgå tilsatte konserveringsmidler ved hjælp af organisk stålskåret havre eller rullet havre.
ingredienser
3/4 kop vand
1/4 kop stålskåret havre
1/4 kop brystmælk eller formel
instruktioner
Bring vandet i kog i gryden.
Tilføj stål skåret havre.
vend varmen til at simre og rør lejlighedsvis.
kog i 15-20 minutter.
jo længere du koge havre flødekande de bliver.
Tag varmen af og bland i modermælk/formel.
Cool før servering.
nyd din baby havregryn!
Hvis du er bekymret for tekstur, kan du blande de tørre stålskårne havre til et pulver, før du laver mad. Derudover kan du blande den kogte blanding med din yndlingsfrugt for at skabe en sød frugt havregrynpure.
opbevares i køleskabet i 3-4 dage i en tæt forseglet krukke.
Leder du efter mere inspiration? Følg os på Instagram for daglig opmuntring i moderskab!
Hvordan laver du baby havregryn?
Del dine tip i kommentarerne nedenfor!
Disclosure: Google kan være din bedste ven og din værste fjende som en ny mor. Der er så mange meninger og teorier derude! Jeg mener, at du skal gøre det, der er bedst for din baby, og inden du starter en ny mad, skal du tale med din børnelæge.
denne blog er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning (afsløring). Jeg er bare en mor, der elsker at undersøge sunde levemuligheder og dele dem med mine venner.
Læs dette næste:
- 6 måneder gamle babyartikler Jeg kan ikke leve uden
- Sådan holder du din Baby varm om natten uden et tæppe
- den ultimative prøvemenu til 1-årige