Bedste madras til rygsmerter

avocado Green er en miljøvenlig madras, der også udmærker sig på tværs af forskellige ydelseskategorier. Det øverste lag består af organisk uld, der fungerer som sengens brandbarriere, mens komfortlaget er lavet af ventileret organisk lateks.i en standard Avokadogrøn måler komfortlaget 2 tommer tykt og leverer en fast fornemmelse med meget let overensstemmelse. Du kan også vælge en pude-top model med en ekstra 2 inches af lateks syet ind i dækslet. Denne version af madrassen er lidt blødere og passer lidt tættere, mens den stadig er ret støttende.

Avocadogrøn er meget velegnet til varme sveller. Uldlaget regulerer temperaturer nær overfladen, den ventilerede lateks fremmer ekstra luftstrøm for at holde dig kølig, og spolerne fremmer luftcirkulation i hele sengens indre. Omslaget, der består af økologisk bomuld, er også ret åndbart.

andre fordele ved Avocado Green inkluderer enestående holdbarhed og robust støtte. Hvis du foretrækker ikke at købe produkter med dyrebaserede komponenter, kan du vælge en veganvenlig madras, der bytter den organiske uld ud til en syntetisk brandbarriere.den pude-Top Avocado Green koster mere end standardmodellen, men begge madrasser er rimeligt prissat i betragtning af deres kvalitet af konstruktion og materialer. Avocado tilbyder også gratis jordforsendelse til alle 50 stater og bakker madrassen med en 365-nat søvnprøve og en livstidsgaranti.

læs vores fulde Avocado madras anmeldelse

hvilken type madras er bedst til rygsmerter?

den bedste madras til ryg-og nakkesmerter afhænger stort set af sovendeens kropstype og foretrukne søvnposition.

Hvad er den bedste seng til rygsmerter i henhold til kropsvægt?

sveller, der vejer mindre end 130 pund og oplever regelmæssig smerte, har typisk brug for en blødere madras for at lindre deres symptomer. Fastere senge stemmer muligvis ikke tæt nok til at reducere smerter og smerter i deres følsomme områder.

personer med rygsmerter, der vejer 130 til 230 pund, vil måske overveje en madras med mellemniveau fasthed. Medium bløde til mellemstore faste senge giver en afbalanceret fornemmelse ved at tilpasse sig kroppen og samtidig opretholde jævn støtte.

faste madrasser er bedst egnet til sveller, der vejer mere end 230 pund, hvoraf mange synker overdrevent på blødere sengemodeller. Lettere mennesker oplever muligvis ikke nok kropskonform på faste senge til at reducere deres smerter og trykpunkter. Overdreven faste senge kan endda forårsage ekstra ubehag for lettere individer.

hvad med soveposition?

til søvnpositioner drager sidesveller ofte fordel af blødere madrasser. Denne soveposition kan forårsage dårlig rygjustering, og en seng, der passer nøje, vil dæmpe skuldre og hofter for at justere ryggen mere jævnt. Ryg-og mavesveller har muligvis brug for mere støtte for at forhindre, at deres kroppe synker for dybt. Som et resultat foretrækker mange mennesker, der bruger disse positioner, mellemniveau frem for faste følelser.

hvad er den bedste hukommelse skum madras til rygsmerter?

Memory foam betragtes som et af de bedste materialer til lindring af rygsmerter på grund af dets tætte kropsoverensstemmelse. Materialet er designet til at blive blødere, når det udsættes for kropsvarme, så skummet danner en stram, trykaflastende vugge omkring sovekabinen. Når de langsomt synker ned i madrasoverfladen, holder skummet kroppen og fordeler deres vægt jævnt. Dette kan reducere ømhed og smerter i ryggen og andre områder, og også forbedre spinaljusteringen for sidesveller.

hukommelse skum kvalitet og tæthed er vigtige faktorer for at vælge den bedste madras til rygproblemer. To af vores topvalg-Nest sengetøj Aleksander Signature Hybrid og Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – har komfortlag af premium memory skum, der er ret tæt og holdbart. Hukommelsesskum med lav densitet har en tendens til at forværres og udvikle kropsindtryk noget hurtigt. Disse indtryk kan påvirke, hvor støttende madrassen føles og kan føre til ekstra ubehag for sveller med rygsmerter.

hvilken type madras er bedst til øvre rygsmerter?

en madras med udlagt lag kan være meget nyttigt for dem med regelmæssig smerte omkring nakke, skuldre og øvre ryg. Udlagt lag er designet med forskellige fasthed niveauer for forskellige områder af kroppen. Disse komponenter giver typisk blød vugge til hoved, nakke og skuldre og føles fastere under nedre ryg og hofter for ekstra rygstøtte. Nogle madrasser har udlagt komfort og overgangslag lavet af skum, lateks eller minicoils. Andre senge har udlagt spole systemer i støtte kerne med forskellige spole målere, eller tykkelser, for forbedret sovekabine og kant støtte.

Pudevalg er en anden vigtig faktor for mennesker med øvre rygsmerter. De, der sover på deres sider, kan bruge en skumpude til at lindre deres symptomer. Deres hoved og hals synker ned i skummet, og dette hjælper med at sikre jævn spinaljustering. Rygsveller skal derimod overveje en ortopædisk pude med en kontureret form, der vugger hovedet og reducerer ubehag omkring nakke og skuldre.

endelig bør madras shoppere tage holdbarhed i betragtning. Senge lavet med lav kvalitet skum, syntetisk lateks og andre materialer af tvivlsom kvalitet begynder at slides hurtigere ud end dem med tættere og mere elastiske lag. Dette kan medføre, at komfortlagene mister form over tid, hvilket resulterer i mindre støtte til overkroppen.

hvad med lændesmerter?

folk, der oplever regelmæssige smerter og smerter i lændehvirvelområdet og hofterne, bør vælge en madras, der giver øget støtte til disse områder. Den bedste madras til lændesmerter skal være i overensstemmelse med kroppen, mens du holder sveller på et jævnt plan med lidt eller ingen sagging.

som det er tilfældet for personer med øvre rygsmerter, kan de med lændesmerter finde en udlagt madras mest behagelig. Områder med medium, medium fast eller fast føler tilbyder den bedste støtte til lænderegionen. Hvis madrassen føles for blød omkring disse områder, kan sveller synke for dybt og opleve ekstra ubehag i midtersektionen.

flere nylige undersøgelser har forsøgt at bestemme den bedste seng til lændesmerter. I en 2017-undersøgelse fandt forskerne, at madrasser lindrede mere tryk i ryggen og skinkerne end senge lavet med skumlag. En anden undersøgelse bemærkede forbedringer i lændesmerter for sveller, der testede ordinerede madrasser baseret på deres normale søvnposition. En tredje undersøgelse viste, at folk oplevede mere lindring for symptomer på lændesmerter, når de sov på mellemstore faste madrasser i modsætning til at sove på faste modeller.

kan ændre din soveposition lindre rygsmerter?

søvnposition spiller en vigtig rolle i håndtering af rygsmerter. Side -, ryg-og mavesovepositioner er hver især forbundet med forskellige typer rygsmerter, men visse strategier kan lindre symptomer for sveller.

sidesøvn er meget almindelig, men denne position kan føre til dårlig rygjustering – især hvis madrassen er for blød eller for fast. Ifølge Mayo Clinic kan sidesveller reducere trykket på ryggen ved at placere en pude mellem deres ben og stikke begge knæ mod brystet i en 90 graders vinkel. Selvom sidesveller har en tendens til at foretrække blødere madrasser, skal de vælge en seng, der justerer rygsøjlen med korrekt støtte omkring skuldre og hofter.

for rygsveller, der oplever regelmæssig smerte, bemærker Mayo Clinic, at en pude placeret under knæene kan være meget effektiv til at lindre symptomer. Sovendeens nakkepude er en anden vigtig faktor. Puder, der er for tynde, kan få hovedet og nakken til at dyppe for langt tilbage. Tykkere puder løfter hovedet og nakken for at holde disse områder på linje med rygsøjlen. Derudover har folk en tendens til at snorke mere, når deres hoved ikke er hævet korrekt.

Mavesøvn er forbundet med flere smerter og smerter end de to andre positioner. At sove med forsiden nedad kan få sovende torso og ben til at synke for dybt ned i madrassen, mens hovedet forbliver på et jævnt plan. Skulder – og nakkesmerter kan forekomme som et resultat. Mayo Clinic anbefaler, at mavesveller placerer en pude under deres underliv for at reducere trykket på korsryggen og forhindre overdreven synke. En pude under halsen kan også lindre ømhed og smerter, forudsat at puden ikke skaber ekstra ubehag i øvre ryg.

hvis du er en side sovende med rygsmerter…

den bedste madras til sidesveller med rygsmerter vil dæmpe skuldre og hofter for at justere rygsøjlen. Sidesveller foretrækker normalt bløde til mellemstore faste madrasser, afhængigt af hvor meget de vejer. En pude mellem knæene kan også reducere trykket på korsryggen.

hvis du er en kombination sovende med rygsmerter…

Kombinationssveller med rygsmerter kan minimere deres symptomer ved at følge visse rutiner med hver position. Når de sover i siden, skal de sikre, at deres skuldre og hofter understøttes korrekt. Rygsøvn kan kræve en pude under knæene for at reducere trykket i ryggen og hofterne, og en pude under underlivet kan mave sove kan lindre smerter og smerter i de samme områder.

hvis du er en ryg sovende med rygsmerter…

den bedste madras til rygsveller med regelmæssig smerte er i overensstemmelse med kroppen, mens du holder soveren på et jævnt plan. En medium blød til medium fast madras er bedst egnet til lettere rygsveller. For tungere individer vil en fastere madras give bedre støtte og sænke mindre.