betyder sved mere fedt tab?

Vi har alle været nede i denne bane. Fulgte vores gym instruktørens råd og gjort 10 minutter af løbebånd, 20 minutters cykling og 10 minutter af cross-træner. Og heldigvis ved afslutningen af hver gym session, vi er gennemblødt i lag af sved. Vi trin i gymnastiksalen tænker disse dråber af vores hårde arbejde har oversat til tremedous fedt brænde (og vægttab). Men viser din vægtmonitor det samme på skalaen?

hvad betyder sved?
sved er kroppens kølemekanisme. Dette betyder, at når du sveder for meget under en træningssession, skal din krop køle ned og komme tilbage til sin normale kropstemperatur (98,6 F). Folk, der træner regelmæssigt og spiser rigtigt, har tendens til at svede mere end en person, der lige er startet deres fitnessrejse.
men at fejle denne sved for fedt tab er forkert, fordi selvom du brænder flere kalorier, bruger din krop sine fedtbutikker til at generere energi. Derfor, hver gang du træner, gentager denne proces med sved og forbrænding af kalorier sig selv og resulterer i vægttab og ikke fedt tab.

Hvad er fedt tab?
der er tre slags fedt, som du vil støde på, hvis du får en total Kropsanalyse udført. Dette omfatter tre typer fedt-subkutan, som er under huden, visceral, som er til stede i kropshulen og en lille mængde i vores muskler, intramuskulær.

det er vigtigt at forstå, at disse tre slags fedtstoffer ofte bliver til stædige fedtstoffer, hvis de ikke behandles ordentligt. At være på crash diæter eller ikke spise nok mad til at fodre din krop resulterer ofte i aflejring af disse tre slags fedt i overskud, da vores krop opbevarer fedt og bruger denne energi til at holde sig i gang.
hvorfor sved ikke betyder fedttab
mens du træner for meget eller går ind i en sauna, får din krop til at svede meget, det betyder ikke, at din krop også taber fedt. Din krop forbrænder kalorier og bruger energi fra dine fedtbutikker, men dette genopfyldes, når du spiser dit næste måltid. Fedt tab kan ske ved indtagelse af proteiner og fedtstoffer. Sammen med dette, hvis du inkluderer modstandstræning med din cardio-træning, vil din krop reagere godt på disse fødevarer.
at tro, at discipliner som yoga og pilates ikke fører til fedttab, fordi de får dig til at svede mindre, er forkert, fordi de arbejder på at opbygge en funktionelt fit krop. At svede det ud i gymnastiksalen eller løbe i timevis betyder derfor ikke, at du brænder mere fedt, men snarere at din krop prøver at køle sig ned.