Burger King ernæringsguide
nysgerrig efter de sundeste muligheder at bestille fra Burger King. Lad os nedbryde kalorier og ernæring af deres populære menupunkter…
Burger King var altid min fastfood valg vokser op.
det valg blev lavet næsten hver eneste dag (jeg var ikke den sundeste af børn), så det har stadig en særlig plads i mit hjerte.
Burger King ernæringsfakta for burgere
mange mennesker er overraskede over at se, hvor lavt proteinindhold og højt fedtindhold burgere selv faktisk er. Jeg mener, en 100% oksekød, flamme-broiled kæmper lyder som om det ville være fyldt med protein. Men med en kæmpestor med 660 kalorier, ville du forvente meget mere end 28 g protein.
oksekød Du får her er bestemt ikke den magreste, så jeg ville ikke stole på det som en stor kilde til protein.
et element, du ikke kan se ovenfor, er den umulige kæmpestor. Det er ikke tilgængeligt overalt, men det er helt sikkert blevet populært som for sent…
hvem vs umulig hvem: hvilket er sundere?
hvordan stables Kæmpekalorierne op mod umulige Kæmpekalorier? Nå, meget ens!
en kæmpestor vil have 660 kalorier uden nogen substitutioner, og det umulige kæmpestor vil have 630 kalorier.
mange mennesker derude antager, at den plantebaserede mulighed automatisk er sundere ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, så jeg vil dele denne sammenligning for at vise dig, at det måske eller måske ikke er sandt.
ernæringsmæssigt er disse muligheder utroligt ens, og hverken skiller sig ud som en klar “bedre” mulighed. Da smørrebrødene er bygget nøjagtigt det samme med hensyn til bolle og krydderier, kan du se, at den umulige Burger patty har 30 mindre kalorier, 6g mindre fedt, 3g mindre protein og 9g flere kulhydrater.
den ene ting, jeg vil tilføje, der ikke er tydeligt i denne sammenligning, er, at plantebaseret kød er meget stærkt forarbejdet. Hvis forarbejdet mad er noget, du anser for usundt (som ifølge de seneste kommentarer gør mange mennesker), så vil du måske tænke to gange, før du henter en umulig Burger.
men hvis du vil spise flere plantebaserede fødevarer, er dette bestemt en mulighed for dig!
Hvis du virkelig er i humør til en burger, men forsøger at holde dine kalorier så lave som muligt, så tjek denne vejledning nedenfor…
Hvad er nogle af de sundeste muligheder fra Burger King?
Med denne vejledning besluttede jeg at beregne kalorier og makronæringsstoffer uden krydderier eller ost. Ved at forlade begge disse, kan du spare dig selv en hel del kalorier!
uden krydderier eller ost går kæmperen fra 660 kalorier helt ned til 480 kalorier! Du får den samme mængde protein, men fedtet bliver skåret ned fra 40g til 22g. det er helt forskellen!
Burger King Ernæring Fakta for kylling& fisk
Hvis du bestiller en kylling brød, standard er at tilføje Mayo. Selvom det er svært at estimere den nøjagtige mængde kalorier, der tilføjer (da alle kan glob på mere eller mindre), er det almindeligt, at mayo tilføjer 210 kalorier. Hvis du ønsker at spare kalorier, er det et meget nemt sted at starte.
Hvis du undrer dig over, hvorfor makroerne i så mange kyllingesmørbrød er forfærdelige, er det hovedårsagen. Så en krydret kyllingeband uden mayo ville være 490 kalorier, 18 g fedt og 25 g protein. Meget bedre.
Ketchup er mindre af et hit på omkring 20 kalorier, og det samme med grill sauce. Gå vild på sennep (selvom det er groft), fordi det er næsten kaloriefrit.
det er også værd at bemærke, at du kan bytte den stegte kylling til grillet med nogen af disse smørbrød. Hvis du virkelig er i humør til en kyllingeklub, kan du bytte den stegte kyllingepatty til grillet kylling for at spare nogle kalorier og støde proteinet lidt op.
mange mennesker bliver forvirrede over, hvorfor grillet kylling har mere protein end stegt kylling, så lad mig nedbryde det for dig virkelig hurtigt.
pattiesne er baseret på totalvægt. En 4 ounce grillet kylling patty er netop det: 4 ounces kylling. Når du får en stegt kyllingepatty, er den stadig 4 ounces totalvægt, men du skal tage hensyn til breading. For argumentets skyld, lad os sige, at der er 1 ounce breading på kyllingen.
med den stegte patty får du kun 3 ounce kylling, hvorfor proteinet er lavere!
Burger King ernæringsfakta for Veggies & sider
og selvfølgelig er der salater på Burger King kongen også!
selvom de måske ikke er de smukkeste, kan du helt sikkert gøre meget værre. Hvis du befinder dig hos Burger King og virkelig ønsker en sund sund mulighed, er Grillet chicken club salat slet ikke et dårligt valg. Med lidt over 500 kalorier og 40 g total protein er det et solidt valg!
er Burger King sund?
når vi nedbryder fastfood, vil jeg aldrig fortælle dig endeligt, om det er sundt eller ej.
pointen med at sammensætte indlæg som dette er, så du kan beslutte det selv!
Du kan tage dine egne beslutninger, når det kommer til at spise (især fastfood). Jeg vil have disse Burger King Ernæringsguider til at hjælpe dig med at træffe den beslutning.
Jeg er overbevist om, at det er gavnligt at være vidende om ernæringen af den mad, vi spiser. Sikker på, hvis du spiser Burger King, er du måske slet ikke bekymret for ernæringen. Det er fint! Det gør aldrig ondt at vide.
og hvis du vælger at spise Burger King, skal du sætte kylling bud og fries lige på din burger. Gluttonous? Måske. Lækker? Helt. Det var altid mit træk som barn, og jeg gør det stadig den dag i dag.