Busting NRT myter
mange rygere finder NRT nyttigt til at holde op. Hver person er forskellig. Det kan være værd at prøve NRT for at se, om det passer til dig. Selvom du prøvede NRT før, kan det være værd at prøve igen. NRT hjælper dig mest, hvis du følger anvisningerne nøje. Brug nok og brug det til den anbefalede tid. Andre lægemidler og strategier er også tilgængelige for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Myte: Hvis jeg bruger NRT, har jeg ikke abstinenssymptomer eller trang til at holde op med at ryge.
sandhed: Du kan stadig have abstinenssymptomer eller trang, mens du bruger NRT. Prøv at være tålmodig. De fleste mennesker finder abstinenssymptomer særligt vanskelige den første uge eller to efter afslutning. De fleste rygere finder abstinenssymptomer mindre intense, når de bruger NRT. Hvis abstinenssymptomer fortsætter et par dage efter, at du begynder at bruge NRT, skal du tale med din læge eller apotek om forskellige NRT-produkter, der kan hjælpe.
Følg NRT-produktvejledningen omhyggeligt. Nogle NRT-produkter (tyggegummi, pastill, inhalator) fungerer bedre, hvis de ikke bruges på samme tid som drikkevarer med højt syre, såsom sodavand og frugtsaft. Det er sikkert at fortsætte med at bruge NRT, selvom du glider og ryger en eller to cigaretter. At blive på NRT øger dine chancer for at komme tilbage på sporet for at holde op.
Myte: Hvis jeg bruger et NRT-produkt, kan jeg ikke bruge andre.
sandhed: NRT-produkter kan bruges sikkert sammen. For eksempel kan du bruge langtidsvirkende NRT, såsom plasteret med kortvirkende NRT, såsom en sugetablet. Nogle mennesker finder både et langtidsvirkende plaster og kortvirkende tyggegummi nyttigt, når cravings er høje til at håndtere abstinenssymptomer og bekæmpe cravings.
myte: NRT er for dyrt.
sandhed: Mange stater i USA tilbyder gratis NRT gennem deres statslige kvit-linjer. Det nordamerikanske konsortium har et kort, der hjælper dig med at finde gratis support til rygestop og andre ressourcer i nærheden af dig.
personer, der er berettiget til Medicare eller Medicaid, kan også være berettiget til gratis NRT. I de senere år er forsikringsdækningen for NRT udvidet under mange private forsikringsplaner. Tjek din forsikringsplan for at lære, om du er berettiget til dækning.
selvom NRT ikke er dækket gennem din forsikring eller stat, vil omkostningerne ved NRT i flere uger stadig være mindre end omkostningerne ved at købe cigaretter.
myte: nogle mennesker bør ikke bruge NRT.
sandhed: NRT har været tilgængelig i mere end 30 år. Der er foretaget en hel del forskning på NRT. Forskningen viser, at NRT er sikkert og effektivt for næsten alle voksne til at holde op med at ryge. For de fleste mennesker er der ikke behov for at tale med en læge eller sundhedsudbyder, før du bruger NRT.
gravide kvinder, teenagere og personer med alvorlige helbredsproblemer bør tale med deres læge, før de bruger NRT. Alvorlige sundhedsmæssige problemer kan omfatte lungesygdom og hjerteproblemer. Mennesker med disse problemer kan stadig bruge NRT, men bør først tale med deres læge.