Cyclothymia: er dine humørsvingninger normale – eller noget mere?

del

overhaler humørsvingninger nogle gange dig uden nogen åbenbar grund? Måske er de ikke så ekstreme som rutsjebanen højder og nedture af bipolar lidelse. Men hvis de skaber et løbende problem i dit liv, kan du have cyclothymia, bipolars mildere — og sjældnere — fætter.

selvom symptomer typisk ikke er så forstyrrende, kan cyclothymia signalere større problemer, der kommer. Så det er en god ide at nævne humørsvingninger til din læge.

“Cyclothymia forårsager en slags mini-depression og mini-hypomani,” siger psykiater Amit Anand, MD. “Det er en kronisk, lav kvalitet tilstand.”

for at blive diagnosticeret med cyclothymia skal voksne have haft episoder i mindst to år. Cyclothymia er ret sjælden hos børn og teenagere; men for at få en diagnose skal de have haft episoder i mindst et år.

for at forstå cyclothymia hjælper det først med at forstå bipolar lidelse.

hvordan påvirker bipolar lidelse dig?

når du har bipolar lidelse, har du perioder med både depression og mani eller hypomani, der varer i dage, uger eller endda måneder. (Episoder med hypomani er kortere og forårsager færre problemer end episoder med mani.)

Du er sikkert bekendt med symptomerne på depression, som omfatter:

• nedsat interesse for behagelige aktiviteter.
• vægtændringer.
• langsom tænkning og bevægelse.
• træthed eller tab af energi.
• følelser af værdiløshed eller overdreven skyld.
• koncentrationsbesvær.
• tilbagevendende tanker om død eller selvmord.

Mani er det modsatte af depression, og dets symptomer omfatter:

• oppustet selvværd eller grandiositet.
• et nedsat behov for søvn.
• hurtig eller presset tale.
• Racing tanker.
• distraktion.
• øgede aktivitetsniveauer.
• impulsiv eller højrisikoadfærd.

Hvis du genkender en mildere form for nogle af disse symptomer hos dig selv, kan du have cyclothymia.

hvordan påvirker cyclothymia dig?

når du har cyclothymia, har du perioder med depression og perioder med hypomani. Du har dog færre symptomer, og dine episoder er ikke alvorlige eller langvarige nok til at opfylde kriterierne for bipolar lidelse.

hvordan kan du se forskellen mellem cyclothymia og de op-og nedture, vi alle oplever? Dr. Anand bruger tre andre kriterier til at stille en diagnose:

1. påvirker dit humør den måde, du fungerer på? Skaber dit humør problemer på arbejdspladsen, derhjemme eller på andre områder af dit liv?
2. synes stemninger at komme ud af ingenting? Synes humørsvingninger uforholdsmæssige — eller ikke-relaterede-til omstændighederne i dit liv? Udløser relativt små problemer dem?
3. er dit humør ude af kontrol? Er du ikke i stand til at tage skridt til at få dig til at føle dig bedre eller til at berolige dig selv?

Hvad kan du gøre ved cyclothymia?

Hvis du har mistanke om, at du har denne tilstand, skal du tale med din læge eller en mental sundhedsperson. At få hjælp giver dig mulighed for at undgå de problemer, cyclothymia nu Kan forårsage i dit liv.

at tage dette trin er også vigtigt, fordi cyclothymia øger din risiko for bipolar lidelse. Og jo hurtigere du får behandling, jo hurtigere lærer du at håndtere humørsvingninger og bevare din mentale sundhed.Dr. Anand anbefaler psykoterapi over medicin. Selvom bipolar lidelse kræver humørstabiliserende stoffer, kan bivirkningerne være problematiske. Symptomerne på cyclothymia er typisk ikke alvorlige nok til at retfærdiggøre deres brug, siger han.

Find en god terapeut-det kan gøre en reel forskel i dit liv. Du lærer at identificere dine udløsere, bedre håndtere stress og udvikle solide færdigheder til at styre dine humør.bipolar lidelse cyclothymia humørsygdomme