de 3 Bedste årsager til Stress i dagens verden

det er ingen hemmelighed, at stress er en af de største klager hos voksne—Gamle og unge—i USA. De fysiske virkninger af langvarig stress er talrige, herunder en større modtagelighed for sygdom, mangel på energi, problemer med søvn, hovedpine, dårlig dømmekraft, vægtøgning, depression, angst og en lang række andre sygdomme. Mange mennesker bebrejder langvarig stress for deres manglende evne til at opretholde sunde forhold til familie og venner.

så det står til grund, at vi har brug for en eller anden måde at lindre det konstante pres på, men for det meste har vi ikke gjort et meget godt stykke arbejde med det. For at lindre stress skal vi vide, hvad der forårsager det. Yderligere, vi har brug for løsninger for at hjælpe os alle med at lære at reducere både stressfaktorer og pres så meget som muligt.

de tre hovedårsager til stress i dag er:

• penge
• arbejde
• dårligt helbred

det er sandsynligvis ingen overraskelse, at disse tre store stressfaktorer er indbyrdes forbundne. En dårlig økonomi lægger det højeste pres på dem, der tjener mindre end $50.000 (selvom folk i alle indkomstgrupper føler belastningen). Høj arbejdsløshed, stigende omkostninger til mad, gas og andre fornødenheder og behovet for at arbejde lange timer er alle skadelige for indre fred, hvilket kan forårsage negative fysiske symptomer som dem, der er anført ovenfor. Uanset om du skraber forbi fra lønseddel til lønseddel eller sveder over high-stakes million dollar tilbud, disse tre bekymringer kan tage år af dit liv, hvis du ikke kan lære at slappe af, give slip, og find indre fred.

hver person beskæftiger sig med stress forskelligt, så at finde måder at klare det på er lige så unikke og varierede som de mennesker, der føler det. Samlet set skal vi hver især lære at gøre følgende:

• Lær at give slip på ting, som du ikke har kontrol over. Du kan ikke kontrollere alt, men du kan vælge dine kampe.
• dyrk taknemmelighed. At være taknemmelig for det, du har—selvom det ikke er meget eller ikke, hvad du vil have for evigt—er en stærk modgift mod stress.
• Find en måde at slappe af på. Tyve minutters stille meditation om dagen er stærk medicin. Der er altid en måde at skrabe sammen mindst tyve minutter for at meditere, bede eller ligge eller sidde stille med lukkede øjne og lytte til afslappende musik.

ingen lå nogensinde på hans dødsleje og beklagede, at han ikke understregede nok om de små, uvigtige ting. I sidste ende, hvad betyder mest for dig: et formålsfyldt liv med taknemmelighed eller et liv drevet af en følelse af mangel og bekymring? Den eneste ting, du har absolut kontrol over, er din holdning.

Hvis du kæmper med angst, depression, stofmisbrugsproblemer eller andre psykiske problemer, er ekstra stress forfærdeligt. Det er tid til at få hjælp. Besøg Houston Behavioral Healthcare Hospitals hjemmeside for at lære mere om de ambulante og ambulante voksenprogrammer, vi tilbyder, og til at kræve en gratis og fortrolig vurdering i dag.