De sundeste og usundeste Campbells supper
når du står foran en kæmpe mur af Campbells supper i supermarkedet, er det vanskeligt at vide, hvilke supper der er sundere end andre uden at kontrollere hver enkelt etiket. Så vi har gjort arbejdet for dig og fundet ud af, hvilke af deres supper der har mest og mindst mængde kalorier, opdelt i hver af deres produktkategorier, herunder kondenseret, Chunky og Homestyle.
de sundeste og usundeste Campbells supper
en ting, du skal være på udkig efter, når du spiser en dåse suppe, er natriumniveauet, som er højt over hele linjen. Medmindre du er medlem af det oplyste mindretal, er chancerne for, at du spiser mere end din daglige tilførsel af natrium. Dermed melder du dig temmelig hurtigt frivilligt til din krop for højt blodtryk, som derefter egner sig til hjerte-kar-sygdomme, som er den største dødsårsag i verden, ifølge American Heart Association.
temmelig tunge ting.
bare rolig, du bliver ikke udpeget. Ifølge American Heart Association ” forbruger voksne over hele verden næsten det dobbelte af den daglige anbefalede mængde natrium. AHA anbefaler at begrænse natrium til mindre end 1.500 milligram om dagen, og ordet sundhedsorganisation anbefaler at begrænse natrium til mindre end 2.000 milligram om dagen. Gæt hvor mange milligram om dagen amerikanerne bruger i gennemsnit? Ifølge forskning fra de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse er svaret 3.436 milligram.
hvis kommercielle supper som Campbell spiller en hyppig rolle i din kost, skal du være opmærksom på, hvordan en servering alene kan tippe dig over din natriumgodtgørelse og sætte dig i fare for lidelser langt mere alvorlig, så føler du dig oppustet i dine skinny jeans.
problemet er ikke kun, at den gennemsnitlige forbruger spiser disse ting, men at han eller hun gør det i troen på, at de laver et sundt valg. Campbells supper er typisk kalorisk lave, med nogle suppetyper i gennemsnit 60 til 80 kalorier pr. Ikke dårligt, ikke? Campbell tilbyder også fedtfrie versioner af deres klassikere. Nogle supper er både lavt kalorieindhold og fedtfri, som vi som samfund er hårdt forbundet til at oversætte til sunde. Men det er kun et lille stykke af puslespillet, når vi ser på det generelle helbred: for at opretholde en appetitlig smag, vil de opbløde et produkt med natrium.
så mens du ser på vores placering af de sundeste og usundeste Campbells supper, skal du huske, at selvom de kan være sunde, når det kommer til kalorieindhold og veggieindhold, forbliver natriumniveauerne uden for diagrammerne.