Den bedste & værste fastfood morgenmad smørrebrød-rangeret

Indholdet af mættet fedt og natrium i denne smørrebrød er stadig højt, så dette er en af de mest populære morgenmadsmad ville ikke være vores første valg. Det behøver bestemt ikke at være en, du aktivt undgår, derfor er det vores sjette placerede smørrebrød i den bedste kategori.

så ægget McMuffin på McDonald ‘ s er faktisk en temmelig god morgenmad valg, stueur i på 300 kalorier og 6 gram mættet fedt. De 17 gram protein fra ægget, canadisk bacon og ost hjælper med at bremse sult indtil frokosttid, så du kan holde fokus under dine morgenopgaver.

hvad gør denne smørrebrød rang bare nogensinde så lidt bedre end ægget McMuffin er, at det indeholder næsten 200 milligram mindre natrium.

at bryde ind i A-klubben er Dunkins ægvækkeindpakning. Omslutter en veggie æggehvide omelet, indeholder denne lavt kalorieindhold en kæmpe 14 gram protein og kun 3 gram mættet fedt.

The Panera Mediterranean Egg White Breakfast Wrap earns an A for its high protein content and low fat content.

Low in calories, sodium, saturated fat, and carbs, yet high in protein? Starbucks reduceret fedt kalkun Bacon og bur-fri hvid smørrebrød er den klare vinder-a + faktisk!

og nu den værste morgenmadsmad

Vi elsker Panera, men deres bøf og ægsmad er bare lidt for højt i kalorier, mættet fedt, natrium og endda protein for os at betragte det som en sund mulighed. Dette koster dig ikke kun over en fjerdedel af din dags kalorier, men det koster dig også næsten 1.000 milligram salt, og du bør kun forbruge maksimalt 2.300 milligram hver dag. Det indeholder også næsten halvdelen af din dags værdi af mættet fedt og næsten 35 gram protein, hvilket er for meget protein til et måltid. Din krop kan kun fordøje maksimalt 30 gram i timen.

Starbucks kan være dit sted at drikke kaffe, men så fristende som det kan være, foreslår vi, at du undgår at bestille det meste af morgenmadsmørbrød. 70 procent af dine daglige behov for mættet fedt og lidt over 50 procent af dine daglige behov for natrium. Vi har stadig tildelt denne smørrebrød en C, fordi, hvis du kan tro, der er endnu værre muligheder.

mcgriddle morgenmadsmad på McDonald ‘ s er ikonisk for sin overraskende søde bolle. Men Grillkagerne er pakket i sukker, hvorfor det indeholder mest sukker af enhver morgenmadsmad på denne liste. Bortset fra de tilsatte sukkerarter er det de næsten 1.300 milligram natrium, der opfordrer os til at give denne morgenmadsmad en lav score.

kikspakker næsten hele din dags værdi af mættet fedt og mere end halvdelen af din dags værdi af natrium. Af denne grund tildelte vi det en D, fordi, ja, du kan gøre endnu værre end dette.

over 700 kalorier og 20 gram mættet fedt? Undskyld Dunkin’, men du tabte virkelig bolden her med hensyn til ernæring. Vi vil videregive denne smørrebrød og i stedet bestille en ahorn Long John doughnut, som indeholder halvdelen af kalorierne, kun 7 gram mættet fedt og 310 milligram natrium.

relateret: den nemme måde at lave sundere komfortfødevarer på.

morgenmadsmad, der modtager en F ved vores foranstaltninger, er Burger King ‘s Double croissan’ Vich med pølse, som indeholder transfedt og over 1.400 milligram natrium. American Heart Association anbefaler, at voksne, især dem med højt blodtryk, begrænser sig til kun 1.500 milligram natrium hver dag. Denne morgenmadsmad ville i det væsentlige udslette hele deres dags værdi—alt sammen ved dagens første måltid.