du vil muligvis ikke bruge solcreme stærkere end SPF 50-her's hvorfor
- solcreme med SPF højere end 50 kan virke som din bedste indsats, men de kunne slå tilbage.folk, der bruger dem, tror måske, at de kan holde sig ude i solen længere, springe over genanvendelse og forsømme andre beskyttelsesforanstaltninger som at søge skygge, ifølge Skin Cancer Foundation.
- for at holde din hud den sikreste, skal du ikke stole på solcreme med høj SPF alene.
- for den bedste beskyttelse skal du bruge solcreme, bære tøj, hatte og solbriller og også søge skygge.
i teorien skal solcreme med superhøj SPF give dig den bedste beskyttelse mod skadelig UV-stråling.
men i praksis fungerer det muligvis ikke sådan. Faktisk siger nogle eksperter, at brug af superhøj SPF solcreme kan føre til mere UV — eksponering-øge din risiko for både forbrændinger og hudkræft.
Her er hvad du behøver at vide for at holde din hud sikker.
produkter med høj SPF giver dig ikke så meget mere beskyttelse.
der er to slags UV-stråling, der rammer din hud, når du er i solen: UVA og UVB. UVB er primært ansvarlig for solbrændinger, mens UVA forårsager garvning og aldring af huden, ifølge Skin Cancer Foundation (SCF). Eksponering for begge typer UV-stråling øger din risiko for hudkræft.
SPF (forkortelse for “solbeskyttelsesfaktor”) måler, hvor godt en solcreme beskytter dig mod UVB, ifølge SCF. Det ser ud til, at SPF 100 ville give dig tonsvis mere beskyttelse end SPF 50 eller SPF 30. Men forskellen mellem dem er faktisk meget mindre. SPF 30 filtrerer ud 97% af UVB, SPF 50 filtrerer ud 98%, og SPF 100 filtrerer ud 99%, ifølge American Cancer Society (ACS).SCF bemærker, at selvom disse procentsatser synes små, kan de gøre en forskel for mennesker, der er lysfølsomme eller har en historie med hudkræft.
produkter med høj SPF kan give dig en falsk følelse af sikkerhed.
et potentielt problem med at bruge superhøj SPF er, at det kan slå tilbage og føre til mere UV-eksponering.
“i virkeligheden skaber produkter med meget høj SPF ofte en falsk følelse af sikkerhed,” skrev dermatolog Dr. “Folk, der bruger dem, har tendens til at holde sig ude i solen meget længere. De kan springe over at ansøge igen. Og de tror måske, at de ikke behøver at søge skygge, bære en hat eller dække over med tøj. De ender med at få meget mere UV-skade, hvilket naturligvis besejrer formålet.”
sandheden er, at når du er udendørs, skal al solcreme, uanset dens SPF, påføres igen hver anden time eller efter svømning eller sved, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Det er også vigtigt at anvende den rigtige mængde (de fleste voksne har brug for et skudglas værd for fuldt ud at dække deres kroppe) og anvende det, før de går udenfor.”det er vigtigt ikke at stole på solcreme med høj SPF alene.”
solcreme er kun et værktøj til at beskytte dig mod solen. Det er bedst at bruge det sammen med andre effektive solbeskyttelsesstrategier som tøj, hatte og solbriller og tilbringe tid i skyggen.
din bedste indsats er en “bredspektret” solcreme med mindst SPF 30
Når du køber en solcreme, skal du vælge en med en SPF på mindst 30. Det er den nuværende anbefaling fra både SCF og AAD.
men husk at SPF måler beskyttelse mod UVB-stråling. Det fortæller dig ikke, hvor meget beskyttelse du er (eller ikke) får fra UVA-stråling, hvilket også gør ondt i din hud på lang sigt.
for at sikre, at du er afskærmet fra begge, skal du vælge en solcreme, der tydeligt er mærket som “bredt spektrum.”I USA, produkter med denne påstand på etiketten nødt til en bestå en test for at bevise, at de giver UVA beskyttelse, i henhold til Food and Drug Administration. Hvis et produkt ikke er bredt spektrum, er det nødvendigt at have en advarsel om, at det kun beskytter mod solskoldning, ikke hudkræft eller hudens aldring, forklarer ACS hjemmeside.
Husk først og fremmest ikke at lade solcreme gøre alt det tunge løft.
For flere gode historier, gå til Insiders hjemmeside.
dette indlæg er blevet opdateret for at afspejle opdateret vejledning om produkter med høj SPF fra Skin Cancer Foundation.