En aldersvejledning til din babys spisevaner

fødsel til tre måneder: hyppige fodringer

alle ved, at nyfødte har brug for fodring dag og nat. Men hvad der kan overraske nye forældre er, hvor ofte babyen bliver sulten. Amningskonsulent Karyn-grace Clarke siger: “mange nyfødte vil have en dag eller to af sygepleje døgnet rundt, og så har de en tendens til at falde i et mønster af sygepleje hver anden til tre timer. Men der er store variationer blandt babyer.”

Husk, at din baby sandsynligvis vil fordoble sin fødselsvægt med cirka fem måneder-hvor ofte skal du spise for at fordoble din vægt i den periode?Clarke siger, at det er vigtigt at fodre din baby efter behov (også kendt som cue-fodring), fordi det hjælper barnet med at kontrollere indtaget. “Nogle gange er et spædbarn sulten efter et måltid, andre gange vil han bare have en lille snack, og senere er han måske tørstig og har bare brug for et par slurke mælk,” påpeger hun.

men hvad med din nabos baby, der kun plejer hver fjerde time og går smukt op i vægt? Clarke forklarer, at hver mor har en mælk “fabrik” og et mælk “lager”, og begge er unikke for hende. Fabrikken er, hvor mælken er lavet, og lageret er, hvor det er gemt mellem fodringer. Når en baby begynder at amme, tømmer han først lageret og signalerer derefter fabrikken om at begynde at fremstille mere mælk. Nogle kvinder har et stort lager, og nogle har et lille, så mængden af mælk, deres babyer får, varierer. “Naturligvis vil de babyer, der får en mindre serveringsstørrelse, når de ammer, ønske og have brug for at amme oftere,” siger Clarke. Din babys væksthastighed, mavestørrelse og energiniveau påvirker også fodringsfrekvensen.

tre til seks måneder: spiser mere regelmæssigt

ligesom du vænner dig til din babys sygeplejemønstre, ændres alt igen. Mens ældre babyer generelt spiser mindre ofte end yngre, er der mange variationer. Michelle Raghubar Fra Brampton, har., siger hendes fem måneder gamle datter, Ava-Riley, ammer oftere nu, end hun gjorde for et par uger siden. “Lige nu plejer hun omkring hver time og en halv eller to timer om dagen, og normalt også to gange om natten. For et par uger siden var hun normalt mindst to timer mellem fodring og kun en gang om natten.”

er hun bekymret? “Nej, jeg er ikke bekymret,” siger Raghubar. “Jeg regner med, at hun går igennem en vækstspurt igen, og det er hendes måde at få mere mælk på, når hun har brug for det.”Og Ava-Rileys regulering af hendes mors mælkeproduktion ser ud til at fungere fint indtil videre. Født vejer seks pund, ni ounces, hun er nu forbi 16 pund.

det største problem Raghubar står overfor: Ava-Riley er blevet meget let distraheret. Mens hun engang var så fokuseret på Sygepleje, at hun ville fortsætte, uanset hvad der ellers skete, nu vil hun sandsynligvis stoppe med at amme for at se sig omkring ved den mindste støj eller bevægelse i rummet. “Det får fodringer til at tage længere tid, end de plejede at gøre,” siger Raghubar. “Jeg bruger 20 eller 30 minutter på at pleje hende, men med al stop og start plejer hun faktisk kun 10 minutter ud af den tid.”

med disse skiftende fodringsmønstre og tilsyneladende uinteresse i sygepleje tror forældre undertiden, at det er tid til at starte faste stoffer. Susan Evers, professor i familieforhold og anvendt ernæring ved University of Guelph i Ontario, forklarer, at forskning viser, at det er bedre at vente til de anbefalede seks måneder. At starte faste stoffer tidligere får ikke babyen til at sove længere om natten, som mange forældre håber, det vil. Undersøgelser har vist, at tilsætning af faste stoffer tidligere end seks måneder øger barnets risiko for åndedræts—og gastrointestinale infektioner-så det er værd at holde af.

seks til 12 måneder: start af faste fødevarer

seks måneder gammel Rune, søn af Alison Stalker i Guelph, har., viste alle tegn på at være klar til faste fødevarer. Han kunne sidde op i sin høje stol, var ivrig efter at lægge ting i munden og så på, at hans familie spiste med dyb interesse.

“en dag spiste Mario og jeg nogle dejlige økologiske courgetter,” siger Stalker. “Rune så på, så på, så på, mens jeg spiste, som han altid gjorde, så jeg lagde lidt af det mosede græskar på min finger og tilbød det til ham. Han elskede det!”

det var Rune ‘ s første faste mad. Nu om ni måneder spiser han normalt to måltider fast mad hver dag og ammer ofte både dag og nat. Han er ikke for ivrig efter grønne ærter, siger Stalker, men kan lide de fleste af de fødevarer, han har prøvet. “Jeg purrer mad og fryser dem i isterningsbakker til ham,” siger hun. “Nogle gange blander jeg lidt af, hvad resten af os spiser, hvis det er noget, han kan have.”græskar, søde kartofler, gulerødder og bønner appellerer ofte til babyer, der starter faste stoffer,” siger Evers. “Men selv i denne alder har babyer forskellige præferencer. Man kan lide ris korn; en anden hader det.”Dette, tilføjer Evers, kan betyde noget forsøg og fejl for forældre.

hun foreslår at starte med små mængder, som Stalker gjorde, og gradvist øge dem. Evers tilføjer, at tekstur af mad er en big deal for mange babyer. Nogle vil have deres mad Purpur; andre foretrækker det chunkier. Forældre skal nogle gange blive lidt kreative for at gøre en mad mere acceptabel for barnet. “For eksempel knebler mange babyer på strukturen af tilberedt babymadskød,” siger hun. “Men bland det ind med lidt mosede søde kartofler, og de kan godt lide det.”

mens Rune havde ret efter planen ved at vise interesse for faste stoffer efter seks måneder, minder Evers forældre om, at ” seks måneder kun er en retningslinje, og nogle babyer er ikke helt klar i den alder.”Hvis du tilbyder din baby en velsmagende skefuld havregryn, og han spytter den lige tilbage til dig, siger Evers, at det ikke er noget at bekymre sig om: “vent bare en uge eller deromkring, og prøv igen.”

uanset om din baby er begejstret for at tilføje faste stoffer til sin kost eller kun tager en skefuld eller to hver dag, er det vigtigt at holde måltiderne afslappede og behagelige, siger Evers. Forsøg ikke at tvinge din baby til at spise mere, end han vil, selvom det ikke ser ud som meget. Din baby er den bedste dommer over, hvor meget han har brug for.

et til tre år: forbered dig på kræsen spisning

tre år gamle Libby Dufton har nogle særheder, når det kommer til mad, siger hendes mor, Sarah, også fra Guelph. “Hun vil gå i dage, hvor alt, hvad hun vil, er kød og ost,” siger Dufton. Libby er ikke altid så ufleksibel — nogle gange er hun helt åben for at prøve nye ting — men når hun går gennem en kød-og-ost-jag, bliver hun ret bestemt.

hun har også gennemgået stadier, når hun spiser meget lidt. “Hun er alligevel en lille pige, “siger Dufton,” så jeg har altid forsøgt ikke at sammenligne hendes appetit med sin brors. min læge sagde, at mange børn gennemgår perioder med ikke at spise meget og ikke bekymre sig om hun forbliver sund.”

Dufton håndterer disse faser ved at tilbyde Libby brød, frugt og grøntsager ved måltiderne, men kommenterer ikke, hvis de ikke bliver rørt. Hun bruger lidt kreativitet til at gøre tingene mere tiltalende: smeltning af osten Libby elsker på brød, skære frugt og grøntsager i bidstore stykker og servere dem med en dukkert og give hende nogle rene frugtsaft at drikke. “Jeg lader også hende snack ofte ved bare at sætte mad ud, hvor hun kan få adgang til det,” tilføjer Dufton.

“denne alder kan være ret frustrerende for forældre, når det kommer til at spise,” siger Evers. “Småbørn går ofte på disse Mad jags, når de kun spiser visse ting og afviser andre.”Hun er enig i Duftons afslappede tilgang og tilføjer: “Hvis et barn skubber væk eller ignorerer den mad, du har tilbudt, skal du ikke gøre noget eller bede eller forhandle for at få hende til at spise den. Bare tilbyde det igen en anden dag, måske forberedt på en anden måde.”

mens spædbørn forsøger at spise nok til at tredoble deres fødselsvægt om et år, er det naturligt for et lille barn — som måske kun får et par pund mellem hendes første og anden fødselsdag—at have en mindre appetit. “Rengør din plade er ikke et godt mantra,” advarer Evers.

“sandsynligvis en af de vigtigste lektioner, dit barn lærer i disse tidlige år, er at lytte til hendes krop om, hvor meget eller hvor lidt hun har brug for at spise,” siger Evers. “Forældre har en tendens til at få panik, når deres børns appetit falder, eller de går på mad jags, men alle disse udsving og ændringer er normale. Bare fortsæt med at tilbyde sunde fødevarer og sæt et godt eksempel selv ved at spise godt, og dine børn klarer sig fint.”

appetitvækkende tips

1. Lad barnet fortælle dig, hvor ofte han har brug for at pleje og hvor længe. At reagere på hans signaler hjælper med at opbygge og vedligeholde din mælkeproduktion, så den passer til din babys behov.

2. Hvis du fodrer med flasker, er det også vigtigt at se din babys signaler. Forsøg for eksempel ikke at få babyen til at afslutte den sidste ounce eller deromkring i flasken, hvis hun ikke er interesseret.

3. Prøv ikke at sammenligne din baby med andre babyer. Alle babyer har deres egne individuelle fodringsmønstre, der passer til deres vækstrater.

4. Hvis din baby beder om at amme oftere end tidligere, kan hun gennemgå en vækstspurt eller bekæmpe en sygdom. Selvom du måske føler, at du ikke har nok mælk til at imødekomme hendes behov i starten, skal du ikke bekymre dig — efter en dag eller to vil din mælkeproduktion indhente.

5. Hvis din baby let distraheres (som de fleste babyer i denne alder!), se efter et roligt sted for at minimere afbrydelser. En ventilator (vender væk fra barnet) kan udslette andre lyde. Eller prøv at amme babyen i en slynge, med stoffet trukket op bag hovedet, så hun ikke hører og ser alt, hvad der foregår omkring hende.

6. Selvom din baby er glad for at blive fodret fra en ske i starten, vil de fleste babyer snart være interesseret i fingermad, og nogle foretrækker dem lige fra starten. Forbered små stykker blød mad (for eksempel banan), som barnet kan samle op for at fodre sig selv.

7. Forvent måltider at være rodet. Bliv ikke overrasket, hvis mere mad ser ud til at være spredt over babyens ansigt og højstolbakken end faktisk går i babyens mund. Det er en del af læringsoplevelsen!

8. Hold sukkerholdige, fedtfattige godbidder som slik, is og kager til et minimum, især hvis dit barn har en lille appetit. Du vil være sikker på, at hun får den maksimale næringsværdi fra de fødevarer, hun spiser.

9. Da småbørn stadig har små maver, spiser de normalt bedre fem eller seks gange om dagen (tre måltider og to eller tre snacks) snarere end tre større måltider. Bare sørg for, at snackfødevarer også er sunde.

10. Præsentation tæller! Toast skåret i trekanter kan være acceptabelt, når toast skåret i firkanter afvises forsvarligt. Mos kartofler, der rører ved ærterne, kan forårsage en alvorlig nedsmeltning, og frugtsalat, der er arrangeret til at ligne en kanin med rosinøjne, kan blive gobblet lige op. Du vil snart lære dit barns individuelle madegenskaber.

11. Bekymret for, at dit barn spiser for meget? Sæt hende ikke på en diæt, men fokuser på at tilbyde næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og proteinkilder med lavere fedtindhold. (Husk dog, at børn under to skal have fuldmælk, ikke skummet eller fedtfattigt.)

portioner i Småbørnsstørrelse (fra Canadas madguide)

der er meget variation blandt børn, men typiske portionsstørrelser for småbørn er:

slice slice bread
1/3 kop (75 mL) korn
Lira cup (50 mL) frugt eller grøntsager
Lira cup (50 mL) frugtsaft
4 kiks
25 g (1 ounce) kød
Lira cup (50 mL) kogte bønner

vil du vide, hvordan en serveringsstørrelse af fjerkræ eller fisk til et lille barn ser ud? Forestil dig et ni volt batteri.

10 tip til at gå tilbage til amning
vigtige tip til gør-det-selv babymad
fodring af baby: 5 first-food myter