En pige s Gotta Spa!

Disclosure: dette indlæg blev sponsoreret af Medifast. Alle tanker og meninger er mine egne.

forud for at gå på denne Medifast vægttab rejse, jeg gjorde en masse forskning. Og jeg mener, måneders forskning.

Jeg er ikke den type person, der træffer nogen beslutning uden først at undersøge det. Denne diæt var en af dem.

måske gør du det samme lige nu, og det er derfor, du er her. Du spekulerer på, ” taber folk virkelig vægt og tommer hurtigt?””Hvad er fangsten?””Hvad smager Medifast food?””Er der virkelig alle positive resultater?”

artikel efter artikel, som jeg kom over pralede hurtigt og dramatisk vægttab. Det var ærefrygtindgydende og forhåbningsfuldt, men det var også utroligt. Begge to! og virkelig? (sagde i min skeptiske tone) på samme tid.

efter at have fået to uger under mit bælte, vil jeg blive rigtig med dig og forklare, hvordan det virkelig er at være på denne vægttabsplan i de første par uger. Jeg vil bryde det ned spørgsmål for spørgsmål. hvordan smager Medifast food?

Jeg vil være ærlig, jeg forventede ikke at kunne lide hver eneste vare, jeg valgte til min første måned. Imidlertid, jeg er blevet glædeligt overrasket. Jeg hader ikke alt, og jeg har faktisk virkelig nogle favoritter. Jeg elsker kanel & brunt sukker korn Crunch. Jeg spiser typisk korn hver morgen normalt og var bekymret for, at dette korn ville være bla – men det så velsmagende. Som så meget, at jeg sandsynligvis kunne spise det et par gange om dagen.

typisk ville jeg også overfylde min skål, hvis jeg elskede en korn, og det har været svært at vænne sig til normale portionsstørrelser, især at spise noget, der smager så godt.

chokoladechippandekagerne smager godt, men der er lidt af en indlæringskurve med at tilføje den rigtige mængde vand til den type pandekagetekstur, jeg kan lide. Jeg bliver dog bedre til det.

ahorn og brunt sukker havregryn er lækker, og jeg tilføjer altid et strejf frisk kanel til det for ekstra smag.

alle de barer, jeg har prøvet indtil videre (cookie dough, fruit & nut, jordbær crunch og chocolate mint) er alle gode. De er små, og i første omgang vil du gerne græde over deres størrelse. Men det bliver lettere, da din krop bliver vant til at spise små i 2 timers intervaller.

kyllingnudelsuppe, vegetabilsk chili (jeg tilføjer en knivspids strimlet ost til den), kylling-og rissuppe og kartoffelmos er også rigtig gode. På trods af at det er pulver og frysetørret, er de faktisk ret smagfulde.

jordbær og chokolade shakes er yum. Nogle gange blander jeg dem bare med is i en ryster, og nogle gange gør jeg det mere som en kold godbid ved at blande is i min blender for at tykke den op og derefter tilføje rysteblandingen.

parmesan og olivenolie chips smager som den ægte vare. Der er intet kost eller falsk om dem.

jeg har aldrig spist noget med citrongræs før, så citrongræskyllingen havde et uventet spark til det-men det var godt.

chocolate mint soft serve og chocolate pudding smager også meget ægte (og deres portionsstørrelse er faktisk ret stor.)

taber du virkelig hurtigt med Medifast?

Jeg spurgte bestemt dette. Flere gange.

hvad jeg ikke vidste er, at vægttab skyldes en række omstændigheder. For en, hvis du er en kvinde i 20 ‘ erne, så kig på andre kvindelige 20-årige, der har gjort denne diæt for at se, hvad der ville være realistisk for dig. Hvis du er 30, se på en person, der er 30. Hvis du er en kvinde i 40 ‘ erne, så se min rejse.

Her er sagen – jo yngre du er, jo lettere er det at tabe vægten “hurtig”. Jo ældre du bliver, jo langsommere kommer det ud.

mænd taber også hurtigere og anderledes end kvinder. Du kan ikke være 40 ser på før og efter en 20 år gammel, og du kan ikke være en kvinde, der sammenligner vægttab af en mand. Der er bare ingen sammenligning.

vægttab afhænger også af aktivitetsniveau. Du kan ikke følge kosten, men aldrig træne og forvente at se godt ud. Jeg har været nødt til at foretage livsstilsændringer. Jeg laver nu en HIIT-træning i 10-15 minutter hver morgen, og jeg prøver mit bedste for at nå mine 6500 trin om dagen. Dette lyder måske ikke af meget, men jeg vil starte langsomt og opbygge derfra. Og det er fordi du har brug for at kende dig selv.

for mig er træning i 45 minutter hver morgen ikke noget, jeg har stor interesse for, endsige tid. Jeg har brug for kickstart for at få mig i den rigtige tankegang. Det er altid bedre at starte små og øge det med tiden, end at gå alt ind og brænde ud hurtigt.

OK, og her er den anden ting og kan være TMI for dig, men hvis du overvejer denne plan, skal du vide det. Maden binder dig sammen. Og når det sker (og det vil ske), spiller dette også en rolle i det nummer, du ser på skalaen.

mit tip er at øge dit vandindtag (som også skal hjælpe med sultesmerter) og sørg for, at dit magre og grønne måltid har grovfoder som courgette for at undgå dette problem helt. (Tro mig, lektion lært!)

den anden ting du ikke kan glemme er, at tommer Tab tæller også. Dette nummer på skalaen bevæger sig muligvis ikke så hurtigt, som du gerne vil have det, men så længe du mister disse tommer, er du stadig på vej til at vælge en mindre kjolestørrelse hurtigt nok!

vil jeg føle mig sulten på Medifast?

Jeg vil ikke lyve her, der er dage, hvor alt hvad jeg kan tænke er, “OMG jeg vil dø af sult!”(sagde i min meget dramatiske, overdrevne stemme, som min familie kender mig til.der er tidspunkter, hvor jeg bliver ved med at spørge Aleksa, hvor meget tid der er tilbage på min 2 timers timer og føler fuldstændig lettelse, når jeg hører “10 sekunder.”

Jeg ser absolut frem til min magre & grønt måltid ved middagstid hver aften, fordi det er når jeg er i stand til at spise et protein og 3 portioner grøntsager. (Så det føles som om jeg spiser meget.) Jeg vælger at lave mad til dette måltid, fordi jeg ikke ønsker at blive vant til ikke at finde ud af portion og ernæring alene.

Jeg var i stand til at få mine hænder på deres simpelthen godt kogebog, og det er fantastisk. Så mange interessante opskrifter, som jeg aldrig ville have tænkt på alene.

for eksempel lavede jeg i aften et Makeover måltid. Det er her, du blander et Medifast måltid med mad, du køber på dit lokale marked. Jeg valgte at lave kylling og ris fyldte Pepppers. Jeg blandede bare Medifast kylling og rissuppe med 2 æg og delte blandingen mellem to røde peberfrugter og bagte dem i 30 minutter. Det var så godt og så fyldigt.

så føler du dig sulten på denne diæt? Ja og nej. Det tager bestemt noget at vænne sig til, men jeg begynder at få fat i det, og jeg tror, at min krop er det, også.

Her er min statistik hidtil:

start: vægt: 183 lbs BMI: 35.7% (jeg er 5′) Bust: 43″ talje: 44″ hofter: 46″ Butt: 47″ Arm: 13″ Ben: 25″ hals: 13.5″

to ugers mark vægt: 178.5 BMI: 34.9% Bust: 42″ talje: 42″ hofter: 44″ Butt: 45″ Arm: 12.5″ ben: 25″ hals: 13″

i alt: 4.5 lbs tabt, 0.8% BMI tab og 9 inches tabt.

Følg min vægttabsrejse fra begyndelsen: hvordan man taber sig hjemme

*gennemsnitligt vægttab for Medifast Direct larp-kunder, der bruger Medifast Go, er 11 pund. Medifast Direct kunder er i vægttab i gennemsnit i 8 uger.