Er der en kur mod hjerne tåge på grund af angst?

en hjerne tåge angst kur ville bringe velkommen lindring for mennesker, der lider af hjerne tåge på grund af angst. Hvad angår en ægte kur mod hjernetåge med angst, er der både gode nyheder og dårlige nyheder. Desværre er der ikke en kur, fordi hjernetåge ikke er en diagnostisk tilstand i sig selv, men er tegn på, at noget andet går galt. Den gode nyhed er imidlertid, at symptomerne på hjernetåge kan behandles, og årsagerne adresseres og rettes. Du kan helbrede både hjerne tåge og angst, som er meget tæt på en hjerne tåge angst kur.

forståelse af hjernetåge, angst og forbindelsen mellem dem kan hjælpe dig med at vide, hvordan du behandler begge. Årsager og symptomer interagerer med hinanden for at skabe en tilstand af hjerne tåge og angst.

for at finde behandling, en kur mod hjerne tåge på grund af angst, forstå begge

angst er en sindstilstand, der involverer konstant (som i dag og nat, uanset hvad du laver) tænkning: bekymringer, frygt, Hvad-hvis og værst tænkelige scenarier tager kontrol over tankerne. Dette fører til negative tanker, der ikke stopper.Angsttænkning kan være forårsaget af stress, forårsage stress, øge eksisterende stress og få håndtering af daglige stressfaktorer til at føle sig skræmmende. Stresshormoner pumpes gennem kroppen. Hjernen går i kamp-eller-fly-tilstand, og hjernens funktion ændres. Operationer skifter fra hjernebarken og hippocampus (områder, der er ansvarlige for ting som rationel tænkning og minder) til strukturer som amygdala, så du forbliver hypervigilant for problemer. Over tid bliver hjernen træt.

når hjernen er udmattet af angst, kan hjernetåge komme ind. Tegn og symptomer på hjernetåge på grund af angst inkluderer, men er ikke begrænset til:

• en følelse af at være adskilt fra verden af tyk tåge eller endda kviksand
• følelse af, at tanker eller svar er der, men du er ikke i stand til at forstå dem
• vanskeligheder med at fokusere, koncentrere og tænke klart
• problemer ræsonnement
• hukommelsesproblemer

angst og hjernetåge er komplekse oplevelser, der negativt påvirker liv, ofte alvorligt. Hvis du oplever symptomer på både angst og hjernetåge, skal du vide, at du ikke behøver at fratræde dig et liv i elendighed. Du kan nærme dig en kur mod hjerne tåge fra angst.teknisk og medicinsk er hjernetåge ikke en tilstand med en kur, men det er en oplevelse, der kommer fra noget specifikt, i dette tilfælde angst. Derfor er der en måde at behandle det på og minimere det. Nøglen er at behandle dens årsag: angst og stress.

måder at behandle hjernetåge på grund af angst

nøglebegreberne involveret i behandling af hjernetåge fra angst er vildledende enkle:

• håndter stress
• reducer angst
• afdæk og adresser, hvad der forårsager din angst
• Skift adfærd, der opretholder angst og hjerne tåge

disse fire behandlingskomponenter er spot-on og vil føre til en nær kur mod hjerne tåge på grund af angst såvel som selve angsten. Nedenstående liste indeholder ideer til håndtering af stress og angst. Tænk på disse strategier som værktøjer til et kvalitetsliv, en uden angst og hjerne tåge.

værktøjer til brug for at begynde at behandle og helbrede hjerne tåge og angst:

• Mindfulness for at hjælpe dig med at fokusere på øjeblikket
• tag korte, hyppige pauser for at nulstille
• træning for at reducere symptomer på både hjernetåge og angst
• Øv yoga eller Tai Chi til
• dyb vejrtrækning
• opdage lidenskaber og hobbyer
• kom til roden til, hvad der forårsager angst—at arbejde med en terapeut kan hjælpe
• øge antallet af sunde fødevarer, du spiser (din hjerne har brug for ernæring)
• reducer mængden af junkfood og sukkerholdige, koffeinholdige drikkevarer, du spiser
• drik masser af vand for at hydrere din hjerne korrekt
• Journal for at tømme dit sind og udvikle livsmål
• farve uden at tænke for meget på resultatet
• se en læge for at diskutere start, ændring eller stop af angstmedicin

en strategi fortjener uddybning: meditation (mindfulness passer også her). Meditation indebærer forsigtigt stille sindet for at lade det hvile og forynge. Med hjerne tåge fra angst er hjernen overstimuleret. Det har svært ved at filtrere unødvendige stimuli ud, fordi det er meget travlt med at tænke over, have negative tanker og være i en konstant alarmtilstand. Den udmattelse, der kommer fra dette, er ikke afslappende. For at reducere hjernetåge skal du hjælpe din hjerne med at være stille.

Meditation indebærer at sidde komfortabelt og lade dine tanker komme og gå uden at kæmpe med dem eller holde fast i dem. Koncentrer dig om dine dybe vejrtrækninger, enten tælle dem eller bare føle dem. Når du har en ængstelig tanke eller tænker, at din hjernetåge ikke lader dig fokusere, skal du bare lade disse tanker glide væk. Når de vender tilbage, lad dem glide væk igen.

med alle disse teknikker arbejder du på at håndtere stress og angst. Når du tager dit liv tilbage, kan du bare finde ud af, at der faktisk er en kur mod hjernetåge på grund af angst, og at du har gjort det.