er snorken harmløs?

snorken forekommer hos omkring 57% af voksne mænd og 40% af kvinderne. Af disse betragtes en fjerdedel som sædvanlige snorere. 10-12% af børnene snorker også. Snorken alene betragtes normalt som et harmløst – omend meget forstyrrende-fænomen, men for nogle mennesker indikerer det en mere alvorlig underliggende medicinsk tilstand eller søvnforstyrrelse.

Hvornår skal man se en læge om snorken

snorken opstår, når luftstrømmen er blokeret eller begrænset i næsesvælget, et område i den øvre luftvej placeret bag din næse. Væv i luftvejene flagrer og rammer hinanden for at producere den afslørende snorken lyd, som kan variere fra lys og knap hørbar til tung og forstyrrende.

for nogle mennesker indikerer kraftig snorken tilstedeværelsen af søvnapnø, en søvnrelateret åndedrætsforstyrrelse, der får folk til at kvæle eller gispe efter luft i deres søvn. Snorken betragtes som det vigtigste symptom på obstruktiv søvnapnø (OSA), en tilstand, der tilskrives en fysisk blokering, der begrænser respiratorisk aktivitet i den øvre luftvej.2-9% af voksne lever med OSA. Episoder, der involverer et fuldstændigt tab af luftstrøm, kaldes apnøer, og episoder med reduceret luftstrøm er kendt som hypopnøer. Apnøer og hypopnøer forekommer fem til 15 gange i timen hos mennesker med mild OSA, 16 til 30 gange i timen hos dem med moderat OSA og mere end 30 gange i timen hos dem med svær osa.

i betragtning af hver apnø varer normalt mindst 30 sekunder, kan selv mild OSA være forstyrrende for sovende og enhver, der deler deres seng. Snorken kan ledsage apnø-hypopnea episoder eller forekomme uafhængigt i løbet af natten. Overdreven søvnighed i dagtimerne ved ikke at få nok hvile er et andet almindeligt symptom på OSA.

risikofaktorer for OSA inkluderer:

• fedme: overvægtige mennesker kan være modtagelige for OSA, hvis de har fedtaflejringer rundt om halsen, der begrænser den øvre luftvej.
• forstørrede mandler eller adenoider: På grund af deres placering omkring den øvre luftvej kan mandler og adenoider begge blokere den øvre luftvej, hvis de er store nok. For mange børn med OSA vil fjernelse af mandler og/eller adenoider hjælpe med at lindre deres symptomer.
• endokrine lidelser: det endokrine system frigiver hormoner, der kan forstyrre vejrtrækningen under søvn. Hypothyroidisme, en tilstand præget af lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon og akromegali, der forårsager høje væksthormonniveauer, er begge forbundet med søvnapnø. Hypogonadisme, en tilstand med nedsat testosteronproduktion, når den behandles med testosteronudskiftningsbehandling, kan forværre søvnapnø hos mænd.
• genetiske syndromer: nogle genetiske syndromer påvirker, hvordan ansigt og kæbe er struktureret, hvilket fører til luftvejsbegrænsning. Nogle eksempler inkluderer spaltet læbe og ganespalte, ned syndrom og medfødt centralt hypoventilationssyndrom.

baseret på test for mindst fem apnø-hypopnea-episoder i timen lever cirka 24% af mændene og 7% af kvinderne med søvnapnø. Overvægtige mennesker og ældre betragtes som højere risiko for OSA. Det menes også, at indtagelse af alkohol eller beroligende medicin før sengetid kan forværre Osa-symptomer.Central søvnapnø, som opstår, når hjernen ikke korrekt kan signalere musklerne, der styrer vejrtrækningen, kan også producere snorken, men det er mindre almindeligt. En anden søvnforstyrrelse, øvre luftvejsresistenssyndrom, kan forårsage snorken på grund af luftvejsbegrænsning, men inkluderer ikke apnø eller hypopnø episoder. Derudover er søvnrelateret bruksisme-også kendt som natlig tandslibning – forbundet med snorken, især hos børn.

enhver søvnforstyrrelse bør tages alvorligt. Hvis du eller din partner er bekymret for kraftig snorken, skal du planlægge et besøg hos din læge for at diskutere situationen. Mennesker med OSA drager ofte fordel af kontinuerlig positiv lufttryk (CPAP) terapi, som administrerer luft, der er under tryk med en foreskrevet hastighed for at lette vejrtrækningen om natten.

andre årsager til snorken

mens snorken ikke nødvendigvis indikerer tilstedeværelsen af en søvnforstyrrelse, kan det forstyrre søvn for dig og din partner. Snorken er forbundet med fedme og alderdom, selv for dem, der ikke har symptomer på søvnapnø. Andre risikofaktorer for snorken inkluderer:

• forbrug af beroligende midler som alkohol og søvnfremkaldende medicin
• kronisk næsestop eller blokering
• en relativt lille eller forskudt kæbe
• graviditet
• postmenopausal status

en anden almindelig årsag til snorken er tilbage at sove, hvilket kan påvirke vejrtrækningen ved at begrænse luftvejene. Folk, der snorker, opfordres ofte til at sove på deres sider i stedet.

Sådan behandles snorken

Du kan muligvis reducere din snorken ved at foretage visse livsstilsændringer. Disse inkluderer at tabe sig, undgå alkohol og beroligende medicin om natten og altid sove på ryggen. Da næsestop kan forårsage vejrtrækning, kan behandling af dette med dekongestanter eller kortikosteroidsprayer være effektiv, hvis din læge godkender dem.

folk, der ser deres læge om snorken, kan evalueres for søvnapnø. Undersøgelsen kan omfatte en undersøgelse af næse og mund for at kontrollere for en fysisk obstruktion samt andre advarselsskilte såsom næsepolypper, en høj eller smal buet gane, en forskudt kæbe eller forstørrede mandler eller adenoider.

Anti-snorking mundvagter har vist sig effektive for nogle mennesker. Tungefastholdende enheder (TRD ‘ er) danner en tætning omkring tungen og holder den på plads. Disse apparater kan lindre snorken for folk, hvis tunger har tendens til at falde i ryggen af deres hals, når de sover. Mandibular advancement devices (MADs) bevæger tungen og kæben fysisk fremad, hvilket giver maksimal luftstrøm.

i visse tilfælde kan kirurgi anbefales. Under en uvulopalatopharyngoplasty-procedure fjernes patientens uvula, gane og svælgvægge for at skabe mere plads til den øvre luftvej. Dette er dog en procedure, der kræver generel anæstesi og måske ikke er den mest praktiske – eller omkostningseffektive-måde at korrigere snorken på.