Ernæring / Sundhed | elmundo.es
selvfølgelig er det ikke panacea at opnå en meget længere eksistens, men det kan bidrage til at øge lidt mere overlevelse, især blandt de kvinder over 70 år. Dette er den ‘magt’, som et team af internationale forskere har opdaget i vitamin D3 efter grundigt og systematisk at analysere mere end 50 forsøg, der havde dette stof som hovedperson.
dette afspejles i den seneste udgave af ‘The Cochrane Library’, der berører noget, der blev mistænkt, men nu efter denne nye analyse tør forskerne allerede sige: “for to år siden blev det rapporteret, at der var tegn på fordelene ved D-vitamin, men kunne ikke finde det meget mere, ingen præcise data, eller hvilken type D-vitamin var den mest gavnlige,” siger dr. Goran Bjelakovic, medlem af Institut for Intern Medicin ved University of Nis (Serbien). “Men efter denne tid og med de nye undersøgelser besluttede vi at undersøge dem og påvirke nye punkter… og vi har fundet resultater, ” siger denne læge.
og konklusionerne giver anledning til gode nyheder. Seks forskere fra forskellige lande analyserede 50 undersøgelser, der involverede i alt lidt over 94.000 mennesker. Af disse var 80% kvinder med en gennemsnitlig alder på 74 år, “kvinder, der, når de når avancerede aldre og især efter overgangsalderen, har tendens til at miste dette vitamin, hvilket er vigtigt for at reducere begge knoglebrud med op til 20% og antallet af fald, der forekommer hos disse patienter i modsætning til mennesker med flere niveauer af dette stof”, siger forskerne.
undersøgelserne omfattede mennesker, der tog et vitamin D-supplement i gennemsnit to år, og “på denne måde fandt vi, at specifikt vitamin D3 reducerede dødeligheden for disse kvinder med 6%,” forklarer Bjelakovic.
uden bevis for, at det reducerer kræftdødelighed
den vigtigste rolle af D-vitamin er at stimulere tarmabsorptionen af calcium og fosfor, der er afgørende for normal dannelse af knogler, hvilket kan føre til osteoporose hos voksne og rickets hos børn. Men D-vitamin er igen sammensat af forskellige typer, såsom vitamin D3, som også opfylder en immunfunktion, der hjælper med at forhindre sygdomme.
“det vigtigste ved denne undersøgelse er, at de tidligere forsøg på dette stof ikke undersøgte den separate indflydelse af forskellige former for D-vitamin – såsom D3 og D2-og deres virkninger på dødeligheden,” siger Bjolakovic, “men tager dataene fra et større antal tests, det vil sige flere patienter, meget mere lys er blevet kastet på dette vigtige spørgsmål,” tilføjer han.
en undersøgelse, der også viser, at der ikke er noget bevis for, at dette vitamin reducerer kræftdødeligheden, “selvom undersøgelserne i denne henseende har været adskillige og modstridende i de senere år,” angiver forfatterne.
derudover er det også indikeret, at blandinger aldrig er gode: “en kombination af vitamin D3 med calcium øger risikoen for nyresten betydeligt,” siger Dr. Bjelakovic.
fordele (testet) af vitamin D3
til Clotilde V. L., leder af Ernæringstjenesten på hospitalets Ram, Ram og Cajal, Madrid, er disse data vigtige, “mere end noget andet af det høje antal deltagere”, skønt for denne læge er den klareste konklusion behovet for dette stof, også i form af komposit, især for kvinder 65 år og: “Dette vitamin skaber en masse kontroverser på det videnskabelige område, fordi det vides, at det er nødvendigt for kroppen, og mange undersøgelser relaterer det til at hjælpe med at forhindre visse typer kræft eller osteoporose. Men i dag er der intet bevist, selvom det for eksempel er kendt, at hvis der er en mangel, kan du nå osteoporose,” siger han.
“derfor synes resultaterne mere en årsagssammenhæng, når man studerer forsøgene, end en sikkerhed, men da niveauet for større overlevelse er relativt lavt, kan det være muligt,” tilføjer Dr. V. “Det, der er bevist, er, at kosttilskud af dette stof er nødvendige, da det naturligvis er meget vanskeligt at nå de anbefalede tal,” tilføjer han. Således og naturligt findes vitamin D3 i fødevarer som torskeleverolie, sødmælk, slagteaffald, smør “og andre produkter, der ikke er gode til at misbruge for andre sygdomme,” siger Dr. V. “Det kommer også fra solen, men ved at beskytte os mod strålerne når det os ikke nok til at nå de internationalt anbefalede niveauer, det vil sige for mennesker over 19 år fra 5 til 10 mikrogram om dagen,” siger han.