Føler Du Dig Tom? Sådan løses følelsesmæssig løsrivelse og følelsesløshed

lavt humør involverer ikke altid tristhed og tårer. Sommetider, du begynder bare at føle dig Tom, og følelsesmæssig løsrivelse.

sociale begivenheder, der plejede at begejstre dig, kan efterlade dig kold, og du kan begynde at føle dig fjern og afbrudt fra forhold, der normalt bringer dig glæde.

dette sker for alle på et tidspunkt i deres liv, og det er ofte flygtigt. Men når denne følelsesløshed trækker på i uge eller måneder – eller når det har karakteriseret hele dit liv.

det kan begynde at undergrave din lykke dramatisk. Så hvorfor sker dette, og hvad kan du gøre, hvis det sker med dig lige nu?

Vi vil udforske følelsesmæssig løsrivelse og følelser af tomhed i betydelig dybde. Vi starter med at undersøge årsagerne til denne gennemgribende følelsesløshed, før vi ser på de store advarselsskilte, du skal passe på.

dernæst overvejer vi nøjagtigt, hvorfor Tomhed og løsrivelse har en dybt negativ indvirkning på trivsel, før vi endelig tilbyder nogle teknikker, der kan hjælpe dig med at begynde at føle dig godt igen.

Sådan genkender du følelsesmæssig løsrivelse

følelsesmæssig løsrivelse er subtilt anderledes for alle, men der er visse funktioner, som de fleste mennesker vil opleve.

i de enkleste termer indebærer det at være enten ude af stand til eller uvillig til at skabe følelsesmæssige forbindelser med andre.

det kommer ofte sammen med følelser af tomhed. Med andre ord kan du føle dig flad, pessimistisk og følelsesløs.

der er nogle fordele ved at blive løsrevet på denne måde. Når alt kommer til alt, hvis du ikke forbinder med andre på et dybt niveau, kan de ikke skade dig på et dybt niveau.

på samme måde bliver du aldrig fanget i nogens drama af stress. Imidlertid opvejer negativerne de positive-mennesker er iboende sociale dyr, og det er usandsynligt, at du føler dig glad eller hel uden forbindelse.

så hvorfor føler du dig følelsesmæssigt løsrevet lige nu? Lad os se på de mest almindelige årsager.

Hvad forårsager følelsesmæssig løsrivelse?

der er mange forskellige oplevelser, der kan have den knock-on effekt af at forårsage en følelsesmæssig løsrivelse. Afgørende, denne afbrydelse og følelsesløshed kan være frivillig eller ufrivillig.

med andre ord kan du beslutte, at løsrivelse er bedst, eller du vil måske oprigtigt oprette forbindelse og alligevel finde dig selv ude af stand til at gøre det. Vi starter med tilfælde, hvor følelsesmæssig løsrivelse er et bevidst valg.

følelsesmæssig løsrivelse efter valg

Nogle mennesker træffer den bevidste beslutning om at afskære sig fra i det mindste nogle af deres følelser. Tit, dette er kontekstspecifikt-du kan vælge at træde tilbage fra et bestemt følelsesmæssigt ustabilt forhold.

for eksempel ved du måske, at en af dine forældre er narcissistisk og gør det bevidste valg at nægte at engagere sig med personen. Dette kan bevare din mentale sundhed og din energi.

Hvis dette beskriver din situation, spiller din følelsesmæssige løsrivelse en beskyttende rolle. Det er dog vigtigt at overvåge, om generaliseret følelsesløshed sætter ind, og om din løsrivelse begynder at strække sig til andre forhold.

i sjældne tilfælde vælger folk også at afskære sig fra alle deres følelser. Måske har du været igennem noget så utroligt smertefuldt, at du hellere vil være følelsesløs end at gennemgå denne nød igen.

Du kan gøre dette valg, hvis du er blevet forrådt af en utro partner eller en back-stikkende ven, for eksempel.

følelsesmæssig løsrivelse på grund af tidligere erfaringer

i andre tilfælde kan du ufrivilligt løsne fra dine følelser på grund af traumatiske oplevelser i din fortid.

for eksempel kan du blive følelsesløs og fjern fra andre, fordi du simpelthen ikke har plads til at overveje deres følelser.

Du kan blive overvældet af opgaven med at behandle dit eget traume og derfor ikke være i stand til at sympatisere med nogen anden.

på et intellektuelt niveau kan du genkende andres smerte og alligevel finde ud af, at du er følelsesløs, når du står over for det.

med andre ord har du bare ikke de følelsesmæssige ressourcer eller energien til at forbinde med andre på dette tidspunkt.

traumatiske oplevelser kan også omforme dine forventninger og få dig til at se andre i et negativt lys.

Antag for eksempel, at du stolede på din primære omsorgsperson i det tidlige liv, og de svigtede dig på en større måde. Du kan antage, at andre også vil være upålidelige, og find dig selv virkelig ude af stand til at lade dem komme ind.

i denne slags tilfælde spiller følelsesløshed og følelsesmæssig afstand igen en beskyttende funktion – det er bare, at det er ufrivilligt snarere end et bevidst valg.

følelsesmæssig løsrivelse på grund af tidligere erfaringer kan være særligt foruroligende, fordi du måske føler dig trukket i to retninger på en gang.

en del af jer vil måske virkelig lade andre komme ind og forbinde med dem. En anden del af jer tror dog oprigtigt, at andre ikke kan stole på, og at det altid er usikkert at få dig til at føle dig sårbar.

i det næste afsnit vil vi se på måder, du langsomt kan begynde at omskole dig selv til at forbinde med andre.

følelsesmæssig løsrivelse på grund af medicin

det er altid værd at overveje fysiologiske årsager til manglende følelsesmæssig forbindelse. Der er både medicinske tilstande og medicin, der kan få dig til at føle dig følelsesløs.

frustrerende, nogle lægemidler, der er beregnet til at behandle angst og depression, ender med at slå dine følelsesmæssige reaktioner.for eksempel kan selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI ‘ er) sådan en Prosac og Leksapro efterlade dig følelsesløs, effektivt “slukke” nogle af dine følelser.mens nogle mennesker kæmper med disse bivirkninger for kun de første par uger eller måneder af at tage stoffet, andre føler følelsesmæssigt bedøvet, så længe de tager medicinen.

nogle smertestillende midler eller beroligende midler har også en lignende virkning, hvilket reducerer dit ubehag på bekostning af at hæmme dine følelser.

især kan du føle dig på afstand fra alt hvad du gør, som om du blot observerer snarere end at deltage. Igen kan dette reducere, når du opbygger en grad af tolerance over for stoffet, men for andre fortsætter det, så længe de fortsætter med at tage medicinen.

Sørg derfor altid for at kende de mulige og sandsynlige bivirkninger af enhver ny medicin, du begynder at tage.

Hvis du tror, at et lægemiddel sløver dine følelser og får dig til at føle dig tom, skal du tale med din læge og undersøge andre muligheder for effektiv behandling.

det er dog vigtigt, at du aldrig holder op med at tage nogen ordineret medicin uden tilsyn og godkendelse af din læge.

tegn på, at du oplever følelsesmæssig følelsesløshed i hverdagen

nu hvor du har en bedre forståelse af årsagerne til følelsesmæssig løsrivelse, lad os hurtigt opsummere de store advarselsskilte om, at du bliver følelsesløs eller afbrudt.

Hvis du oplever to eller flere af følgende, kan du opleve følelsesmæssig tomhed:

• kedsomhed
• undgå at dele dine følelser
• følelse hul
• kæmper for at empati med andre
• frygt for forladelse
• kæmper for at finde mening i livet
• Hvorfor føler du dig Tom?

Hvorfor føler du dig Tom?

så du ved, hvad følelsesmæssig løsrivelse og tomhed involverer, og hvor de kan komme fra. Og af erfaring ved du måske, at dette er et særligt ulykkeligt sted at være.

men hvorfor føler du dig tom så meget? Hvad er det ved afbrydelse, der så kraftigt undergraver dit velbefindende?

følelse af Tom får dig til at stille spørgsmålstegn ved din følelse af formål

for det første, hvis du føler dig Tom og ikke længere forbinder med andre, er det let at miste din følelse af formål i livet.

mere specifikt uden forhold og forbindelser til at forankre dig.

det er sandsynligt, at du begynder at føle, at du bare flyder gennem livet uden kontrol.

Du kan også miste drevet til at opnå, ikke længere føler sig motiveret til at forfølge gamle mål og ambitioner.

det er let at undervurdere, hvor vigtig menneskelig forbindelse er, indtil vi ikke længere har den.

i virkeligheden spiller det en stor rolle i at skubbe os til at udvikle og lykkes.

derudover handler det sjældent kun om vores forbindelser med andre at føle sig tom og afbrudt.

det er også almindeligt at miste vores lydhørhed over for hobbyer og lidenskaber. Så de ting, der plejede at øge vores humør, ophidse os og holde os stræben efter succes, begynder at forlade os kolde.

og når vi ved, at intet, vi gør, får os til at føle os godt, holder vi ofte op med at gøre de fleste ting helt.

følelse af Tom afbryder din Sjæl fra det, der betyder noget

der er også en åndelig omkostning for at blive afbrudt fra dine følelser og fra dine forhold til andre mennesker.

Nogle mennesker beskriver det som en slags sjæltab eller sjælafbrydelse. I enkleste vendinger, dette betyder at have en dyb fornemmelse af, at der mangler noget i dit liv.

det manifesterer sig som en slags sorg for den manglende ting og resulterer ofte i et evigt forsøg på at erstatte sjælen med noget andet.

for eksempel kan nogle henvende sig til stoffer, alkohol, spil, mad eller andre kortsigtede rettelser for at forsøge at lette smerten ved, at noget mangler.

på længere sigt er det almindeligt at opleve dyb depression og håbløshed.

de vidtrækkende virkninger af sjæltab understreger, hvor vigtigt det er at tage aktive skridt for at tackle dine følelser af tomhed og afbrydelse.

Sådan stopper du med at føle dig Tom

selvom du bevidst har valgt at afbryde forbindelsen fra dine følelser i navnet på selvbevarelse, skal du nu se, hvorfor dette ikke er sundt på længere sigt.

det er derfor vigtigt at begynde at lave en plan for at genoprette forbindelse til dine følelser og flytte ud af dette sted af følelsesløshed. Selvom det kan være skræmmende at gøre det, at lave en sådan plan åbner døren til et fuldt, tilfredsstillende liv.

den ide er det vigtigt at starte med at erkende, at adressering af følelsesmæssig afbrydelse og tomhed ikke er en nem opgave, og det er ikke en, der kan afsluttes natten over.

det er snarere en langsom rejse, og det kan tage lang tid at føle følelser i deres fulde omfang. Du kan se trinvise forbedringer, imidlertid, og du bør tage disse som opmuntrende tegn på, at du faktisk kan være glad igen.

Her er tre vigtige skridt, du kan tage for at bevæge dig mod den lykke.

Søg selvopfyldelse

uden tvivl er det vigtigste, du kan for at bekæmpe følelsesmæssig løsrivelse og tomhed, at søge selvopfyldelse.

Du kan forfølge denne selvopfyldelse i flere dimensioner: personlig, professionel og relationel.

for det første handler personlig opfyldelse om at finde og forfølge hobbyer, der får dig til at føle dig engageret i verden. Kreative sysler er især nyttige her.

vær ikke bange for at prøve nye ting – du sigter ikke mod at være perfekt til det, du laver, blot for at fremkalde og engagere dig i følelser.

Du kan også tænke på dette er en slags åndelig opfyldelse. For det andet betyder professionel opfyldelse at tage skridt mod at tjene til livets ophold ved at gøre noget, der virkelig betyder noget for dig.

dette kan betyde at holde et job, du kan lide mindre, mens du forfølger kvalifikationer på samme tid, eller acceptere behovet for at begå nogle frivillige timer først.

for det tredje indebærer relationel opfyldelse at lade i det mindste nogle mennesker ind i dit hjerte – begynde med at være autentisk med kun en person, og læg mærke til, hvordan det føles.

Tillad og omfavn alle følelser, du føler

det er afgørende, at du holder op med at lukke dine følelser ud, uanset hvad de er.

med andre ord, lad dine følelser komme ind, selvom de er ubehagelige eller skræmmende.

en teknik, du kan bruge her, er at føre en daglig journal. Skriv om mindst en følelse, du havde den dag, og gør det på en helt ufiltreret måde.

Døm ikke af sensoren selv.

denne proces hjælper dig med at begynde at verbalisere og give mening om dine følelser igen.

Meditation kan også være utroligt nyttigt her.

brug 5-10 minutter på bare at trække vejret dybt, og læg mærke til de forskellige følelser, der strømmer gennem dig. Igen skal du ikke dømme dem – bare observere dem.

denne øvelse normaliserer det fulde spektrum af følelser, du måske føler, og hjælper dig også med at øve dig på ikke at blokere dem.

både journalføring og meditation viser dig, at du faktisk kan håndtere dit følelsesliv – selv når det er ubehageligt, er det ikke for overvældende at bære.

og du kan blive overrasket over, hvor meget dine følelser lærer dig.

tro på dig selv

endelig er den eneste måde at virkelig begynde at leve et positivt, tilfredsstillende liv igen at tro på dig selv. En ting du kan gøre her er at engagere dig fuldt ud i, hvorfor du ikke tror på dig selv.

udfør en oversigt over de negative tanker, du har, og analyser dem. Hvor kom de fra? Endnu vigtigere, hvilke beviser kan du finde for at afvise disse tanker?

prøv at komme med positive bekræftelser, der afspejler det nye øgede niveau af selvtillid, du vil have, og reciter disse i spejlet.

Hvis du for eksempel kæmper for at være sikker på forhold, kan det hjælpe at recitere en bekræftelse som “jeg fortjener kærlighed, respekt og lykke”.

i sidste ende er opbygning af selvtillid ofte bedst udført i det mindste delvist i terapi.

overvej at prøve at finde en rådgiver, der har erfaring og træning til at forstå din unikke situation, og vær ærlig om din tomhed.

dette er noget, du kan arbejde på at forstå og ændre sammen.

Start din Lov om Tiltrækningsrejse nu

nu hvor du er i færd med at tage kontrol over dit liv tilbage, er der så meget mere, du kan lære.loven om tiltrækning lærer os, at vi tiltrækker det, vi giver ud, så ved at udvikle en positiv, produktiv tankegang kan vi bringe en ubegrænset mængde positivitet ind i vores liv.

så slutte sig til os i dag i at bruge loven om tiltrækning til at manifestere, hvad du ønsker og fortjener.

uanset om dit drømmeliv drejer sig om karrieresucces, kærlighed, økonomisk overflod, forbedret sundhed, kan du lære de værktøjer, du har brug for til at visualisere og manifestere dine mål.

Vi har alle blokke og forældede overbevisninger, der holder os tilbage, men med de rigtige teknikker kan du finde og afvise disse, hvilket giver plads til et bedre liv.

gratis lov om tiltrækning værktøjssæt:Lær hvordan du manifesterer mere effektivt i dag

Klik her for at opdage de manglende stykker, du har brug for for at udnytte loven om tiltrækning i dit liv (øjeblikkelig hentning)