FirstCry Parenting
forældre tager sig meget af deres barns kost og ernæringsmæssige behov. Vand er dog også lige så vigtigt for dit voksende lille barn. Det er nødvendigt for, at hjernen og musklerne fungerer korrekt. Mange gange forældre undergraver vigtigheden af, at vand tænker, at deres lille barn kan kompensere sit vandindtag ved at drikke andre væsker, og dermed kan de springe over at fodre vand til deres lille barn. Selvom andre væsker udgør kroppens væskeindtag, kan de ikke erstattes af vand på alle tidspunkter. Så hvor meget vand skal din lille drikke hver dag? Læs videre for at vide om det.
hvor meget vand skal dit lille barn forbruge på en dag?
vand er meget vigtigt for vækst og udvikling af dit lille barn. Derfor bør forældre få deres børn til vane at drikke vand fra en ung alder. Et barn mellem 1 og 3 år har brug for omkring 5-6 kopper vand om dagen. Dette vand kan komme fra mælk, frugtsaft eller fra den mad, de fodrer. Vandbehovet for et lille barn afhænger også af klimaet. Hvis du opholder dig i et varmt og fugtigt klima, kan dit lille barn muligvis kræve mere vand for at forhindre dehydrering og udmattelse. Også, hvis dit lille barn er meget fysisk aktivt, kan han have brug for mere vand for at holde sin krop hydreret. Det samme følger for småbørn, der er syge; de skal også fodres tilstrækkeligt vand, især hvis de er forkølede, flu eller diarre vores krop mister væske, da det gør slim og det dræner væk. Desuden hjælper væske med at løsne slim i næse og hoved. Men overdriv ikke at give vand.
sådan ved du, om dit lille barn drikker nok vand
vand er et væsentligt krav til en menneskelig krop, og dit lille barn kræver tilstrækkelige mængder vand til, at hans krop og hjerne fungerer korrekt. Hvis du føler, at dit lille barn ikke har nok vand, skal du passe på følgende tegn:
urin og afføring
et lille barn, der drikker en tilstrækkelig mængde vand, kan urinere fem til seks gange om dagen. Men hvis dit barn ikke drikker nok vand, kan han ikke urinere ofte, og du vil også bemærke, at farven på hans urin skifter fra lysegul til mørkegul. Dit lille barn kan også opleve problemer med at passere afføring, og han kan blive forstoppet. Mørkere urin og hårdere tarmbevægelser indikerer, at dit lille barn ikke har nok vand.
humør
vand er et grundlæggende krav for, at alle vores kropsdele fungerer korrekt. I mangel af vand kan dit lille barn virke træt og lavt på energi. Du kan også bemærke en ændring i hans sovemønster, og han kan synes at være mere søvnig og træg. Mangel på vand kan også gøre din baby irritabel og kræsen.
fysisk udseende
utilstrækkeligt vandindtag kan også fremgå af dit barns fysiske udseende. Et sundt lille barn har skinnende hud og lyse øjne. På den anden side kan et lille barn, der ikke drikker rigeligt med vand, have tør og flassende hud. Hans øjne kan virke sunkne og mangler sund glans. Hans mund kan virke udtørret og tør, og han kan kaste meget få eller ingen tårer, mens han græder.
Hvis du har bemærket, at din lille ikke har drukket nok vand, skal du øge dit spil og opmuntre ham til at drikke mere. Det næste afsnit hjælper dig med nogle interessante måder at fodre dit lille barn på.
sådan opmuntrer du dit lille barn til at drikke vand
småbørn skal introduceres til vand, ligesom du gør for andre fødevarer. Som forældre skal du også opfordre dem til at drikke en tilstrækkelig mængde vand hver dag. Her er nogle tip til at tilskynde din lille til at drikke nok vand gennem dagen:
bly ved eksempel
din lille elsker at følge dig og de fleste gange; han vil gøre ting, du gør. Derfor, hvis du vil have dit lille barn til at komme ind i en sund vane med at drikke vand, er det bedste, du kan gøre, at føre et eksempel. Drik vand ofte foran dit lille barn, og han vil helt sikkert følge dig.
få en sjov kop
Køb en kop / sippy kop med dit barns favorit tegneseriefigurikon det og brug det hver gang du fodrer ham vand. At få ham sin egen kop og lade ham have let adgang til det kan bare gøre tricket.
Tilføj noget smag
kedelige ting appellerer ikke til småbørn. Gør tingene interessante, så får du dit barns opmærksomhed. Kast i en skive citron eller en orange kile for nogle ekstra smag til vandet. Du vil blive overrasket over at se, hvordan din lille vil drikke hele sin kop på ingen tid.
gør vand tilgængeligt
det kan være en god ide at få en / to ekstra sippy kopper og holde vand til dit lille barn på steder, han nemt kan få adgang til. Han kan derefter drikke vand helt alene, når han er tørstig. Sørg for, at du genopfylder kopperne efter behov.
vand drikke Spil
få dit barn involveret i nogle sjove og spændende spil, der involverer sipping vand. Hvis der er andre børn i huset, kan du også have en konkurrence. Det er en fantastisk måde at få dit lille barn til at drikke. Sørg dog for, at han drikker den rigtige mængde vand. For meget vand kan få ham til at kaste op.
sjov med isterninger
Du kan indstille nogle interessante isforme og fryse vand i dem. Kast i to til tre terninger i dit barns sippy kop. De sjove og interessante former vil lokke dit lille barn til at drikke op fra sin kop. Du kan springe over denne ide, hvis din baby er syg eller slet ikke vant til at drikke kolde væsker.
som tidligere nævnt kan andre væsker erstattes for at opretholde væskeindtag. Hvis dit barn ikke drikker vand, selv efter at have prøvet ovenstående tip, kan du se efter alternativer. Læs videre for at kende dem.
hvilke typer drikkevarer kan gives til et lille barn udover vand?
Hvis din baby ikke drikker en tilstrækkelig mængde vand hver dag, kan du vælge at fodre ham med andre fødevarer/væsker, der stadig fugter hans krop og sind. Her er nogle af dem:
frugtsaft
friskpresset frugtsaft lavet derhjemme er en god mulighed for at opfylde dit barns daglige vandindtag. Det anbefales at fodre juice til din lille i sin oprindelige form og afstå fra at tilføje sukker. Du kan give granatæble, appelsin, sød lime eller forskellige andre frugtsaft til dit lille barn. Du kan vælge at tilføje lidt vand for at fortynde saften, hvis din baby har tendens til at have en forstyrret mave efter at have drukket den.
klare supper
klare supper er en fantastisk måde at øge dit barns vandindtag på. Foder dem varme supper som og når det kræves for at holde dem hydreret og give ernæring også.
mælk og ostemasse
mælk og ostemasse er sunde alternativer til vand. De fleste småbørn elsker at have mælk, og dermed letter det din bekymring for at fodre væsker til dit lille barn. Undgå dog at fodre for meget mælk eller mejeriprodukter til dit lille barn. Curd eller kærnemælk kan være en god mulighed for de børn, der er laktoseintolerante, men sørg for, at det ikke er koldt.
saftige grøntsager og frugter
forbrug af friske grøntsager og frugter, der har højt vandindhold, kan være en god ide at kompensere for dit barns daglige vandbehov. De giver også rigelige næringsstoffer, herunder fibre, som kan hjælpe dit barns fordøjelsessystem. Agurk, vandmelon, kirsebær, sød lime, appelsiner, æbler osv. er nogle af de muligheder, du kan prøve.
nu hvor du kender de alternativer, du kan bruge til at holde dit lille barn hydreret, er her nogle dos og Don ‘ ts, du skal huske, mens du fodrer din lille væske.
Dos and don ‘ts
disse dos and don’ ts vil også holde din baby hydreret og sund.
- tilfør altid vand eller andre væsker med jævne mellemrum. Foder ham ikke store mængder vand på en gang.
- Sipper cups er en fantastisk måde at gøre overgangen fra flasken til kop. Introducer det, når dit lille barn er i stand til at holde tingene bedre.
- hold vandkoppen praktisk, uanset hvor du går, så du kan fodre din lille vand, når han er tørstig.
- du kan tilføje smag til almindeligt vand, hvis dit lille barn modstår almindeligt vand.
- giv ikke sukkerbaseret juice eller drikkevarer til dit lille barn. Undgå også pakket juice, da de forarbejdes og har store mængder sukker og konserveringsmidler, hvilket kan føre til fedme og andre sundhedsmæssige forhold.giv ikke koffeinholdige drikkevarer eller drikkevarer til din lille, da koffein er kendt for at fremkalde angst og søvnløshed. Det er også meget let at blive afhængig af dette stimulerende middel, og børn kan også have abstinenssymptomer, hvis det pludselig skæres ned fra kosten.
som forælder er det din pligt at være opmærksom på, hvor meget vand dit lille barn drikker. Vand er afgørende for din barns vækst og udvikling. Brug tipene i artiklen ovenfor for at holde din baby hydreret og sund. Når det er sagt, hvis du har nogen bekymringer vedrørende det samme, bør du konsultere en børnelæge og søge lægehjælp.