forstuvet finger: alt hvad du behøver at vide

de fleste milde forstuvninger, hvor ledbåndene strækkes for langt, men ikke er revet, kræver ikke lægehjælp.

folk kan normalt behandle en mildt forstuvet finger derhjemme ved hjælp af ris for at reducere blodgennemstrømningen og i forlængelse heraf betændelse.

over-the-counter smerte og antiinflammatoriske lægemidler kan også hjælpe med at reducere og håndtere symptomer i de første par dage.

Tips til behandling af forstuvede fingre derhjemme inkluderer:

R — hvile

en af de nemmeste måder at reducere smerter og hævelse forbundet med en forstuvet finger er at begrænse brugen af fingeren i et par dage efter den første skade. Afhængigt af hvor alvorlig forstuvningen er, hjælper det ofte med at hvile den skadede finger i et par timer hver dag, mens den heler.

I — ice

Påfør en ispakke eller komprimere indpakket i en klud til den skadede finger. Udsæt ikke huden direkte for is, og hold ikke isen på fingeren i mere end 15 minutter ad gangen. Hvis fingeren bliver mere smertefuld, hævet eller mørkere i farve, skal en person straks stoppe med at bruge isen. Ispakker kan købes online.Icing skader for længe kan øge inflammation og potentielt fryse og skade væv. Tag en pause på 20 minutter mellem isningssessioner og gentag hver time eller flere gange dagligt.

C — kompression

pak forsigtigt fingeren med en lille elastisk bandage, fingerkomprimeringsbandage eller sportsbånd, som alle kan købes online. Sæt bandagen lige tæt nok til at anvende let tryk på fingeren. Pak ikke for tæt, da bandagen kan fungere som en turnering og begrænse cirkulationen. Fjern bandagen efter de første 24 Til 48 timer, eller når betændelsen er begyndt at reducere betydeligt. Når kompressionsbandagen er fjernet,skal fingeren tapes.

E — elevation

hold fingeren hævet eller hævet på et niveau over hjertet. Brug en slynge til at holde fingeren hævet, mens du står eller går. Mens du sidder eller sover, skal du bruge en pude til at støtte den skadede finger op.

Over-the-counter medicin

især i de første par dage efter forstuvning opstår, over-the-counter smerte og anti-inflammation medicin, såsom ibuprofen, acetaminophen, aspirin og Naproksen, kan hjælpe med at gøre symptomerne mere håndterbare.

tag alle lægemidler som foreskrevet. Hvis en person ønsker at tage medicin i en længere periode, skal de først tale med en læge.

Buddy tape

milde til moderate stammer reagerer godt på buddy taping — ved hjælp af førstehjælpstape til at binde den skadede finger til en sund finger ved siden af den. Buddy tapning af den skadede finger beskytter den mod yderligere skade og opfordrer den til at rette sig, når den heler.

ved moderate til svære forstuvninger skal du vente cirka 48 timer efter, at skaden er sket, eller til den oprindelige hævelse begynder at falde, før du taper fingeren.

Tips til buddy taping en forstuvet finger omfatter:

• Skær et lille stykke skum eller bomuldspude i et lille rektangel omtrent halvdelen af længden og bredden af den skadede finger.
• Skær to strimler af ikke-stræk førstehjælp eller medicinsk tape længe nok til at vikle rundt om fingeren.
• Påfør to stykker tape på den forstuvede finger — en lige over det skadede led og en lige under skaden.
• Placer det afskårne stykke skum eller vatrondel, hvor knoglerne eller knoglerne på de to fingre mellem tapede kan presse mod hinanden.
• Tape den skadede finger til fingeren ved siden af den ved hjælp af de eksisterende stykker tape som et anker.
• sæt ikke fingrene for tæt. Hvis båndet får fingeren til at bøje eller vride, er den for stram
• Fjern kompisbåndet, når fingeren er helet, normalt efter 2 til 4 uger

Førstehjælpstape kan købes online.

skinne

Moderate forstuvninger drager ofte fordel af brugen af en skinne for fuldt ud at begrænse ledbåndet og holde det lige, mens det heles.

Fingerbøjler

Fingerbøjler kan købes hos lægemiddel eller købmand og anvendes som anvist.

de fleste undersøgelser viser, at en type skinne kaldet en baseballskinne er det bedste valg for en forstuvet finger.

den skadede finger skal splintes i en let bøjet eller nedadgående buet position og efterlades i 5 til 7 dage. Når en person har fjernet skinnen, kan de vælge at kompis tape fingeren, indtil den heler fuldt ud.

Fingerbøjler kan købes online.

træning

når smerten og hævelsen er faldet, er det vigtigt at begynde at bevæge fingeren så meget som det er behageligt.

når fingeren heles, kan udførelse af daglige fingerstrækninger ved hjælp af en håndøvelseskugle eller modstandsbånd hjælpe med at tilskynde til sund blodgennemstrømning til fingeren og forhindre muskeltab.

Stop, eller reducer, øvelser eller strækninger, der øger smerte eller føler sig meget ubehagelige.

kirurgi

Hvis ledbåndet er fuldstændigt revet, kan det være nødvendigt med kirurgi for at reparere vævet og lade det heles ordentligt. Ellers er en ustabil ledd en mulighed.

efter operationen vil en læge anvende en skinne eller kaste til fingeren, som en person skal fortsætte i flere uger.

Buddy taping bruges bedst i de sidste uger af helbredelse, når støbningen eller skinnen er fjernet.