fra fedt til Fit pige
Hvad er 30 dages Vandudfordring?
at drikke mere vand er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred!start 30 dages Vandudfordring ved langsomt at øge dit vandindtag dag for dag, indtil du når det punkt, hvor du drikker 1 gallon / 3,7 liter vand om dagen. Du fortsætter med at drikke 1 gallon / 3,7 liter vand, indtil de 30 dage er forbi. Ingen sødede drikkevarer eller alkohol er tilladt i denne periode.
Denne app beregner nøjagtigt, hvor meget dit vandindtag skal være for 30-dages vandudfordring (for en gennemsnitlig person er det 1 gallon / 3,7 liter). For fantastiske resultater, prøv at opfylde dit mål og drik den mængde vand om dagen i 30 dage.
Sådan starter du 30-dages Vandudfordring
reglerne for 30-dages Vandudfordring er enkle:
1. Drik 1 gallon / 3,7 liter vand om dagen i 30 dage (1 gallon / 3,7 liter er for en gennemsnitlig person. Appen beregner, hvor meget vand du har brug for at drikke baseret på din statistik.)
2. Sødet kaffe, te, sodavand, juice er ikke tilladt (se “drikkevarer tilladt” for yderligere forklaring)
3. Ingen alkohol tilladt
drikkevarer tilladt og forbudt
Hvad må jeg drikke i løbet af 30 dages Vandudfordring?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Du kan få et glas alkoholholdig drik om ugen, hvis du skal. Bare tæl ikke alkoholen i dit daglige vandforbrug.
hvornår skal du starte 30-dages Vandudfordring
Du kan starte 30-dages Vandudfordring, når du har lyst. Du vælger bare en dato og begynder at drikke 1 gallon / 3,7 liter vand om dagen og fortsætter med at gøre det i 30 dage i træk.
det er mere praktisk at starte 30 – dages Vandudfordring om sommeren, når det er varmt udenfor-din krop har brug for mere vand for at forblive hydreret alligevel. Du kan dog starte 30 dages Vandudfordring, når du har lyst til det. Der er ingen begrænsninger for det.
konsulter altid din læge, inden du starter nogen form for diæt eller fitnessprogram! Det er en god ide at konsultere din læge, inden du starter 30-dages Vandudfordring!
mulige fordele
Hvad er fordelene ved 30 dages Vandudfordring?
vand gør kroppen god. Vi har alle hørt det faktum, at hvis du drikker 2 glas vand før et måltid, vil det hjælpe dig med at tabe sig. Dette er korrekt, fordi du spiser mindre kalorier, når du fylder din mave med vand, før du begynder at spise.
fordelene ved drikkevand er mange – rynker væk, ingen bumser, perfekt poop hver morgen, mindre vægttab, mere energi, ingen hovedpine og mange flere.
vigtig meddelelse
1. Drik ikke hele din dags værdi af vand i en tage!
vandforgiftning er en rigtig ting! Hvis du drikker mere end 0,21 gallon / 0,8 liter vand om en time, risikerer du vandforgiftning. Vandforgiftning sker, når du skyller ud elektrolytter, som din krop har brug for. Faktisk blev dette brugt som en måde at torturere i middelalderen. Forøg langsomt dit vandindtag og fordel dit indstillede vandmål drikke hele dagen. Hvis du har sunde nyrer, filtrerer de 0,21 – 0,26 gallon / 0,8 – 1 liter vand i timen, så drik mindre end det for at undgå vandforgiftning. Hvis du har dine forbehold om at drikke 1 gallon / 3,7 liter vand om dagen i 30 dage, skal du først konsultere din læge.
2. Altid konsultere din læge, før du starter nogen form for kost eller fitness-program!
det er en god ide at konsultere din læge, inden du starter den 30-dages Vandudfordring! Alt indhold i denne app er kun til generel information og bør ikke behandles som en erstatning for lægehjælp fra din egen læge eller anden sundhedsperson. Vi er ikke ansvarlige eller ansvarlige for nogen diagnose foretaget af en bruger baseret på indholdet af denne app. Kontakt altid din egen læge, hvis du på nogen måde er bekymret for dit helbred!
30 Dag vand udfordring App?
ønsker du, at alle disse fordele skal være dine? Jeg har gode nyheder! Jeg arbejdede på at udvikle en fantastisk app, der kan hjælpe dig med din vandudfordring.