gør Postpartum mave Bands arbejde?

Deling er omsorgsfuld!

gør postpartum belly bands arbejder for at hjælpe dig med at tabe sig efter fødslen? Jeg satte dem på prøve!

føler du nogensinde, at Facebook forfølger dig? Da jeg var gravid det sidste år, jeg så altid masser af annoncer med berømtheder, bloggere, og “rigtige mødre” iført mavebånd for at hjælpe med at tabe sig efter fødslen. Hvis du klikker på en, så ser du hundredvis mere (tak Facebook).

Jeg vil indrømme, at jeg var nysgerrig. Før og efter billeder er ofte ret fantastiske.

men selvfølgelig var jeg også skeptisk. Kunne brug af postpartumindpakninger faktisk få din mave til at krympe hurtigere?

Jeg brugte ikke et mavebånd med min første graviditet, og det tog mig et stykke tid at tabe babyens vægt. Plus, min opsving (jeg havde en c-sektion) var lang og udmattende.

så jeg regnede med, at det ville være værd at prøve et mavebånd denne gang for at se, om det gjorde en forskel. Fortsæt med at læse for hvad jeg lærte og mine egne virkelige resultater. (Ingen photoshopping her, så vær venlig!)

Hvad er en Belly Band?

uanset om du kalder det et mavebånd, maveindpakning, kompressionsindpakning, mavebindemiddel, mavebindemiddel osv. – konceptet er stort set det samme.

et postpartum mavebånd virker ved forsigtigt at pakke rundt om din midsection og komprimere alt indad. Det giver også støtte til din ryg og kerne muskler som du helbrede.

ifølge Belly Bandit (en af producenterne af postpartum-beklædningsgenstande) er “maveindpakninger designet til at arbejde med afslappende, et naturligt hormon produceret under graviditeten. Slap af gør det muligt for dit bækken og ledbånd at blødgøre til fødsel og forbliver i din krop i en begrænset periode efter levering.”

det støttende aspekt af mavebånd var lige så tiltalende for mig som muligheden for at miste inches fra min talje.

efter fødslen tømmes din mave slags, og du er tilbage med denne jiggly pose. Det føles tungt og akavet. Da du ikke har nogen kernestyrke, er det almindeligt at overkompensere med ryggen, når du bevæger dig rundt. Dette kan føre til nogle temmelig gnarly rygsmerter i de første par uger!

Jeg havde tre mål for at bruge en postpartum maveindpakning:

1. hold” jiggle ” indeholdt
2. Beskyt mit snit
3. Giv rygstøtte, mens min mave heles

Fortsæt læsning for at lære mere om brug af en postpartum maveindpakning samt mine egne personlige resultater og fotos!

skal du bære et mavebånd Postpartum?

Du kan blive overrasket over at høre, at mavebinding eller indpakning efter graviditet ikke er et nyt koncept! Faktisk har det været praktiseret i århundreder i dele af Asien, Europa og Latinamerika som en måde at fremme helbredelse hos nye mødre (kilde).

at beslutte at bære en postpartum maveindpakning er et spørgsmål om personlig præference og en beslutning, der skal træffes med vejledning fra din jordemoder eller læge.

fortalere for postpartum indpakning tout mange foreslåede fordele:

• fremme vægttab
• hjælper med at krympe livmoderen til sin normale størrelse
• yde støtte til ryg-og mavemuskler
• beskyttelse af snittet fra en kejsersnit
• hjælper nye mødre med at føle sig bedre hurtigere

men fungerer postpartum mavebånd virkelig? Hvornår skal du begynde at bære postpartum girdles…og hvor længe?

følgende oplysninger er baseret på min egen personlige erfaring med at bruge en postpartum maveindpakning, diskussioner med min licenserede jordemoder og omfattende forskning. Jeg håber du finder disse oplysninger nyttige!

Hvornår skal du begynde at bære dit mavebånd?

fra både min forskning og personlige erfaring får du de maksimale fordele ved postpartum kompression i de første 4-6 uger efter fødslen.

Hvis du havde en normal vaginal fødsel uden komplikationer, kan du begynde at bære et mavebånd eller pakke med det samme.

Hvis du havde en c-sektion (som mig), vil du gerne vente, indtil dit snit er tilstrækkeligt helet. For mig var det omkring 2 uger postpartum. Jeg har set andre C-sektion mamas, der sagde, at de begyndte at bære deres mavebånd efter kun et par dage, men mit snit var stadig meget ømt på det tidspunkt.

Nogle virksomheder anbefaler at bære deres bands 24 timer i døgnet, selvom jeg kun havde mine i vågne timer. Det var ikke meget behageligt at sove i, så jeg gav mig selv en pause om natten.

hvor længe skal du binde din mave efter fødslen?

afhængigt af hvornår du starter, vil du ikke have et postpartum mavebånd længere end 4-6 uger. At bære taljetræner for længe tillader ikke, at dine kernemuskler genopbygges.

min jordemoder fortalte mig, at det var på tide at stoppe med at bære taljetræner efter min 6-ugers opfølgningsaftale. På den måde kunne mine muskler genopbygge hurtigere uden at stole på bandet.

Hvad er forskellen mellem en Postpartum Maveindpakning og et korset?

mavebånd er lidt anderledes end korsetter, hvilket skaber mere aggressiv kompression. Korsetter anbefales normalt ikke efter fødslen.

Når du vælger et mavebånd, skal du kigge efter et, der er lavet af blødt, elastisk materiale med velcro-stropper eller fastgørelseselementer, der kan justeres, når din krop ændrer form.

mine resultater ved hjælp af et mavebånd

Her er hvad du virkelig vil vide…fungerede et postpartum mavebånd for mig??

hvilket mavebånd havde jeg på, og hvor ofte havde jeg det på?

først vil jeg gøre det meget klart, at jeg ikke blev kompenseret for denne anmeldelse, og jeg arbejdede heller ikke med Belly Bandit brand på nogen måde. Dette er simpelthen postpartumindpakningen, som jeg valgte alene, og jeg deler, hvis du også vil prøve det. (Jeg gav shop-stand links på , hvor jeg bestilte mine).

Jeg valgte maven Bandit “viskose fra bambus” indpakning i et Størrelse medium. Jeg tog min beslutning baseret på at læse produktbeskrivelser og anmeldelser. Belly Bandit bambusindpakningen kan bruges efter en c-sektion (som jeg havde) og er dækket af et blødt viskosemateriale for ekstra komfort.

fordele: Belly Bandit “Viscose from Bamboo” – indpakningen er meget blød på ydersiden, hvilket gjorde det behageligt at bære (selvom jeg normalt havde en camisole nedenunder for at holde indpakningen ren). Den elastiske lukning er nem at bruge og forbliver sat. Indpakningen er meget holdbar, og jeg har lyst til, at den ville vare gennem flere graviditeter, hvis du ville bruge den igen eller gave til en ven.

ulemper: indpakningen kører lidt op, når du sætter dig ned, selvom det kan skyldes min korte torso.Klik her for at købe Belly Bandit Viscose fra Bamboo postpartum indpakning.

Sådan vælger du din størrelse

når du vælger en størrelse, skal du følge producentens anbefalinger. Jeg er en størrelse lille i alle typer af barsel tøj, endnu Belly Bandit hjemmeside sagde jeg skulle bestille et medium. Jeg var skeptisk, så jeg bestilte den lille….og det strakte sig ikke hele vejen rundt om min mave. Ups! Jeg endte med at skulle ombestille et medium (jeg holdt det lille, hvis jeg havde brug for det senere).

mine resultater ved hjælp af en Mavebanditindpakning

min mave syntes slet ikke at springe i de første to uger efter fødslen, men så snart jeg begyndte at komprimere, tabte jeg over to fulde inches i den første uge alene. Dette er uden kost eller motion, da jeg ikke blev ryddet for at begynde at træne indtil omkring 7 uger postpartum på grund af min operation.

mine målinger før og efter brug af en Belly Bandit:

• start mave størrelse — 41 inches
• talje størrelse efter 1 uge ved hjælp af Belly Bandit — 38,5 inches (tabt 2.5 tommer)
• Taljestørrelse efter 1 måned ved hjælp af Belly Bandit-36 tommer (tabt 5 tommer)

samlet ved hjælp af en maveindpakning i en måned mistede jeg 5 tommer, hvilket gjorde en mærkbar forskel! Faktisk, jeg havde en hel del venner og familie, der fortalte mig på det tidspunkt, at jeg ikke så ud som om jeg for nylig havde en baby.

sammenlignet med min tidligere graviditet (uden mavekompression) har jeg lyst til, at min mave begyndte at krympe meget hurtigere. Jeg tabte til sidst al babyvægten sidste gang, men det tog næsten et helt år med hårdt arbejde.

relateret: Læs hvordan jeg tabte mig under amning her!

hjælper et mavebånd dig med at tabe dig?

i løbet af de første seks uger efter fødslen tabte jeg 28 pund (ud af omkring 45). Det ser ud til, at det var meget hurtigere efter min sidste graviditet, selvom jeg ikke kan huske præcis, hvor meget jeg tabte i de første 6 uger sidste gang.

hvad jeg husker med min første graviditet er, at det føltes som om min mave stadig var enorm og jiggly, indtil jeg var i stand til at begynde at træne på 8 uger postpartum. Denne gang følte min mave strammere, så det var et plus!

et mavebånd får dig ikke nødvendigvis til at tabe dig, men hvis det hjælper dig med at føle dig mere understøttet, så du er i stand til at være mere aktiv, kan denne kombination hjælpe med vægttab.

iført et mavebånd tillod mig at føle mig komfortabel og sikker, da jeg var oppe og omkring, så jeg kunne begynde at tage ture 3-4 uger efter operationen (sammenlignet med 8 uger efter min sidste graviditet). Jeg tror bestemt, at mit øgede aktivitetsniveau hjalp mig med at heles hurtigere og tabe mig hurtigere.

TIP: skub det ikke med motion lige efter fødslen. Din krop har brug for tid til at komme sig efter en så stor begivenhed, og du fortjener det også! At gå er den bedste måde at komme i gang på, men vent på, at din læge eller jordemoder rydder dig for noget ud over det. Der er ikke travlt med at få al vægten af, og hvis du skader dig selv, vil det tage længere tid.

den endelige dom: er Postpartum mave Bands det værd?

efter min erfaring, Ja!!

på det tidspunkt, hvor jeg skriver dette indlæg, har jeg stadig omkring 1/3 af min samlede babyvægt tilbage at tabe, men jeg tror, at iført et mavebånd hjalp med at kickstarte mit vægttab og min krop på vej tilbage mod normal.

det er vigtigt at huske, at et postpartum mavebånd ikke vil gøre alt arbejdet for dig.

på et tidspunkt (når din læge giver ok) skal du begynde at træne. At spise nærende, ægte mad er også nøglen.

Jeg er super tilfreds med mine resultater efter at have brugt Belly Bandit Bambusindpakning i en måned! Jeg har stadig en lille mave, men jeg er ok med det for nu. Jeg skabte bare et andet menneske for ikke så længe siden!

billedet nedenfor er, hvordan tingene ser ud ved 6 uger efter fødslen, efter at have brugt et mavebånd i en måned. Ingen photoshop, ingen filtre, ingen specielle vinkler!

absolut ikke tilbage til min pre-baby form, men det er ok! Jeg er tilfreds med, hvor jeg er kommet, og prøver at være tålmodig med processen.

Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg er baseret på min egen personlige erfaring; dine resultater kan variere. Maveindpakning og kompression bør undgås, hvis du har tegn på infektion eller oplevet graviditet/fødselskomplikationer som præeklampsi eller anmionitis. Kontakt din læge eller jordemoder, inden du bærer et mavebånd.

Læs mere om min fødsel og postpartum oplevelse:

• 15 ting at gøre, når du finder ud af, at du er gravid
• min fødselshistorie
• 5 ting, som alle C-sektion Mamas har brug for at høre
• din C-sektion Scar: 5 ting at forvente
• hvad din læge ikke vil fortælle dig om amning
• 5 Vigtige Vægttabstips til ammende mødre
• 7 tip til at lindre kløende hud efter graviditet
• Sådan bliver du en posterior baby naturligt
• den bedste graviditetspude anmeldelser (nyt for 2019)
• postpartum hårtab: Sådan håndteres

forfatter

Seneste indlæg

Stacey er skaberen af Soccer Mom-bloggen, En Houston mor blog, der fokuserer på positiv Levevis for kvinder og familier. Hun elsker at dele rigtige madopskrifter, pengebesparende tip, opmuntring til forældre, børneaktiviteter, DIY-tutorials, hjemmehacks, fitness og så meget mere! For at lære Stacey endnu bedre at kende, Klik her.

Seneste indlæg af Stacey aka Fodboldmoren (se alle)

• hvilken Cricut-maskine er den rigtige for mig? – 5. februar 2021
• Broccoli i asiatisk stil med hvidløgssauce-4. februar 2021
• chokolade Kokosnødproteinkugler-2. februar 2021