Hampemælk vs. havremælk til småbørn

Hvis dit lille barn ikke kan drikke komælk på grund af en allergi, eller fordi du følger en vegetarisk diæt og ikke spiser mejeri, kan du overveje lidt kendte mælkeerstatninger som hampemælk eller havremælk. Både havremælk og hampemælk har ulemper og fordele, men begge kan tjene som sunde alternative mælk til et lille barn.

formålet med at bruge plantebaserede mælkeerstatninger

hamp og havremælk er nøddeagtige drikkevarer, som dit lille barn kan drikke, kan forbruge i stedet for komælk. Udskiftning med hamp eller havremælk har en række fordele, herunder at være allergivenlig. I nogle tilfælde vælger producenterne at tilføje korn som byg, der indeholder gluten, til havremælk. Så du skal læse ingredienserne, hvis du ønsker at undgå gluten.

hampemælk

ikke-mejeri diæt til småbørn

hampemælk er lavet af pulveriserede hampfrø og er sikkert for småbørn at drikke. Befæstet hampemælk indeholder mere calcium, der er afgørende for knoglevækst hos småbørn, end komælk med 428 milligram pr. Hampemælk leverer også essentielle omega-3 fedtsyrer samt 4 gram protein i et 8 ounce glas. Hampemælk indeholder intet kolesterol, men omkring 3 procent af kalorierne i hampemælk kommer fra mættede fedtstoffer.

havremælk

på grund af sin milde, let søde smag foretrækker dit lille barn måske havremælk frem for hampemælk, som har en græsklædte smag. Denne alternative mælk kan indeholde andre korn såsom byg eller brun ris. Havremælk leverer kostfiber og omtrent den samme mængde protein som hampemælk, 4 gram pr. Men havremælk indeholder naturligvis mere sukker og er højere i kalorier end andre alternative mælk. Hvis du prøver at øge dit barns kalorieindtag, kan dette være en fordel, men hvis du er bekymret for sukkerindtag, vil du måske vælge hampemælk i stedet. Havremælk er calciumfri, men fremstiller ofte det efter forarbejdning.

ulemper

skal et lille barn drikke sød Acidophilus mælk?

hampemælk er dyr, da den skal importeres. En ulempe for alle alternative mælk, ifølge registreret diætist Monica Reinagel, er, at de ofte indeholder tilsat salt, som dit lille barn ikke har brug for ud over tilsat sukker for at forbedre deres smag.