Hvad er æteriske olier, og virker de?

på trods af deres udbredte anvendelse er der lidt kendt om æteriske oliers evne til at behandle visse sundhedsmæssige forhold.

Her er et kig på beviserne for nogle af de almindelige sundhedsmæssige problemer, som æteriske olier og aromaterapi er blevet brugt til at behandle.

Stress og angst

det er blevet estimeret, at 43% af mennesker, der har stress og angst, bruger en form for alternativ terapi til at hjælpe med at lindre deres symptomer (8).

med hensyn til aromaterapi har indledende undersøgelser været ret positive. Mange har vist, at duften af nogle æteriske olier kan arbejde sammen med traditionel terapi til behandling af angst og stress (9, 10, 11).

men på grund af duftene af forbindelserne er det svært at gennemføre blinde undersøgelser og udelukke forstyrrelser. Således har mange anmeldelser om stress-og angstdæmpende virkninger af æteriske olier været ufattelige (12, 13).

interessant nok kan brug af æteriske olier under en massage hjælpe med at lindre stress, selvom virkningerne kun kan vare, mens massagen finder sted (14).

en nylig gennemgang af over 201 undersøgelser viste, at kun 10 var robuste nok til at analysere. Det konkluderede også, at aromaterapi var ineffektiv til behandling af angst (15).

hovedpine og migræne

I 90 ‘erne fandt to små undersøgelser, at dabbing af en pebermynteolie og ethanolblanding på deltagernes pande og templer lettet hovedpine smerte (16, 17).

nylige undersøgelser har også observeret reduceret hovedpine smerter efter påføring af pebermynte og lavendelolie på huden (18, 19).

desuden er det blevet foreslået, at anvendelse af en blanding af kamille og sesamolie til templerne kan behandle hovedpine og migræne. Dette er en traditionel persisk hovedpine middel (20).

der er dog behov for flere undersøgelser af høj kvalitet.

søvn og søvnløshed

ildelugtende lavendelolie har vist sig at forbedre søvnkvaliteten hos kvinder efter fødslen såvel som patienter med hjertesygdomme (21, 22).

en gennemgang undersøgte 15 undersøgelser af æteriske olier og søvn. De fleste undersøgelser viste, at ildelugtende olier — for det meste lavendelolie-havde positive virkninger på søvnvaner (23).

reduktion af inflammation

det er blevet foreslået, at æteriske olier kan hjælpe med at bekæmpe inflammatoriske tilstande. Nogle testrørundersøgelser viser, at de har antiinflammatoriske virkninger (24, 25).

en musestudie viste, at indtagelse af en kombination af timian og oregano æteriske olier hjalp med at fremkalde remission af colitis. To rotteundersøgelser af karve-og rosmarinolier fandt lignende resultater (26, 27, 28).

imidlertid har meget få humane undersøgelser undersøgt virkningerne af disse olier på inflammatoriske sygdomme. Derfor er deres effektivitet og sikkerhed ukendt (29, 30).

antibiotika og antimikrobielle

stigningen af antibiotikaresistente bakterier har fornyet interesse for søgningen efter andre forbindelser, der kan bekæmpe bakterielle infektioner.

testrørundersøgelser har undersøgt æteriske olier, såsom pebermynte og tea tree olie, i vid udstrækning for deres antimikrobielle virkninger og observeret nogle positive resultater (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).

selvom disse testrørundersøgelsesresultater er interessante, afspejler de ikke nødvendigvis de virkninger, som disse olier har i din krop. De beviser ikke, at en bestemt æterisk olie kan behandle bakterielle infektioner hos mennesker.

Resume

æteriske olier kan have nogle interessante sundhedsapplikationer. Der er dog behov for mere forskning hos mennesker.