hvad er en midtlivskrise?
Når dine børn vokser, og du når et behageligt sted i din karriere, skal du føle en følelse af præstation. Alligevel konfronteres mange, der når dette punkt i deres liv, med et hårdt spørgsmål — Hvor gik min ungdom hen? Denne tanke kan føre dig til at opleve en tid i dit liv, der almindeligvis er kendt som en midtlivskrise.
du har sikkert set masser af midlife crisis clich Kriss i film og TV, som en middelaldrende mand, der køber en hurtig bil eller en kvinde, der dykker ind i plastikkirurgiens verden. Alligevel repræsenterer denne meget virkelige og meget almindelige livsperiode følelser af mistet ungdom og et ønske om at vende uret tilbage.
når du når midtpunktet i dit liv, kan du stille spørgsmålstegn ved de ting, du har valgt at dedikere dit liv til. Eller måske synes dine mål og planer ikke at give mening længere. Lad ikke en midtlivskrise berøve dig din ro i sindet. I dette indlæg vil vi opdage, hvad en midtlivskrise er, så du ved, hvordan du undgår nogle af faldgruberne og genvinder din følelse af selv og formål.
Midlife Crisis Definition
udtrykket “midlife crisis” har eksisteret siden 1960 ‘ erne. det beskriver en normal overgang, der sker for både mænd og kvinder, hvor du går fra at være ung til en ældre voksen. Normalt mellem 38 og 50 år begynder nogle individer at kæmpe med deres ungdoms bortgang.
en midtlivskrise kan få dig til at evaluere dit liv, præstationer og drømme. De fleste mennesker arbejder sig gennem deres midtlivskrise uden meget besvær og genvinder hurtigt balance. Andre kæmper med depression eller angst, når de står over for den næste fase af deres liv.
tegn og symptomer på en midtlivskrise
når du er klar over, at du bliver ældre, er det helt normalt at opleve en mild uro eller beklagelse. Desværre kan en midtlivskrise føre til farlige bivirkninger, der kan påvirke dit følelsesmæssige, fysiske og økonomiske velbefindende. Ved at forstå symptomer på midtlivskrise, du kan føle dig mere bemyndiget til at tackle dem, når de opstår, inklusive:
- følelse af at sidde fast i et spor eller håbløst om dine muligheder for fremtiden
- viser dramatiske ændringer i humør, såsom irritabilitet eller vrede
- engagere sig i uregelmæssig eller impulsiv beslutningstagning, såsom at købe store billetartikler som en ny bil
- føler behovet for en ny tidsplan, vane eller udfordring
- Oversleeping eller oplever manglende evne til at sove
- besættelse af, hvordan du ser ud og ændrer dit personlige udseende
- afbrydelse af gamle venner og udskiftning af dem med yngre venner
- ændring af karriereveje
- forlader din ægtefælle eller begå utroskab
- følelse sløv eller keder
- oplever anfald af depression, anger eller angst
- underholdende tvangstanker om død eller døende
- øget alkohol-eller stofbrug
midtlivskrise for mænd vs. kvinder
en midtlivskrise kan påvirke både mænd og kvinder næsten ens. Omkring 13% af kvinderne og 15% af mændene rapporterer at have gennemgået en tid med følelsesmæssig omvæltning i deres middelaldrende år. Men mænd og kvinder oplever denne krise forskelligt.
mænd har tendens til at fokusere på præstation og deres ønske om succes og andres respekt. Kvinder, på den anden side, har tendens til at fiksere deres udseende, og om de føler sig seksuelt attraktive eller ej. Afslutningen af forældreopgaver har tendens til at ramme kvinder særligt hårdt.
Tips til at undgå faldgruberne i en midtlivskrise
den følelsesmæssige uro i en midtlivskrise kan føre til mange alvorlige følelser og beslutninger om dit liv. Men denne tid i dit liv behøver ikke at være negativ. En midtvejskrise kan omdannes til noget, der forbedrer dit syn, hvis du lader det. Her er nogle tip, der kan hjælpe, når du bliver ældre med nåde og ser frem til en lysere fremtid:
- Anerkend de ændringer, der sker i dit liv.
- Tal med dine nære venner eller familiemedlemmer for at få et udvendigt perspektiv, inden du foretager drastiske ændringer.
- prøv en ny aktivitet, frivilligt, lær noget eller tag en pause og rejse for at komme dig ud af dit komfortområde.
- gense gamle drømme eller oprette nye mål.
- fokus på din fysiske sundhed gennem motion og korrekt ernæring.
få professionel hjælp til stofmisbrug på 7 Topmødeveje
Hvis du har henvendt dig til stoffer eller alkohol for at maskere følelser af håbløshed, depression eller beklagelse, kan denne farlige opførsel føre til stofmisbrug. 7 Topmødestier er her for dig. Vi kan hjælpe, når du arbejder gennem denne vanskelige krise med en personlig behandlingsmetode, der imødekommer dine individuelle behov.
Vi inviterer dig til at kontakte os for at lære mere om vores holistiske behandlinger, der fungerer. Vent ikke-Planlæg din aftale i dag.